5 maneras eficaces de tener buena salud bucal

Dicen que una sonrisa es lo más hermoso que una mujer posee; uno que puede traer verdaderos ejércitos hasta las rodillas. Entonces, ¿estás tomando el cuidado de esa preciosa sonrisa? La buena higiene oral no sólo añade belleza a su sonrisa, pero también mantiene la encía y infecciones de la boca de distancia. La OMS define la salud oral como “un estado de estar libre de la boca crónica y dolor facial, cáncer de boca y garganta, úlceras orales, defectos congénitos, como el labio leporino y el paladar, periodontal (de las encías), caries y pérdida de piezas dentales, y otras enfermedades y trastornos que afectan a la cavidad bucal”.

Los síntomas comunes de la salud oral pobre:

• Mal aliento
• Dolor en las encías, inflamación y sangrado
• Los depósitos de placa y el sarro de los dientes o
• Retracción de las encías
• Dolor de muelas y dientes sensibles

Cuidado preventivo para mejorar la salud oral:

Es necesario tener en cuenta las siguientes cosas necesarias para una buena salud oral:

1.Brushing:

• Cepillarse los dientes dos veces al día. Pero si usted come comidas pequeñas y frecuentes en un día, luego dos veces no es suficiente. Puede conducir a la acumulación de placa, que causa caries y otras enfermedades de las encías. Así que trate de cepillarse tres veces al día para una mejor higiene.
• Cepillarse los dientes correctamente en la forma correcta es importante. Cepillar el exterior (parte delantera), en el interior (parte posterior) y el lado de masticación de cada uno de sus dientes a fondo moviendo el cepillo en un movimiento circular. Mantenga los movimientos suaves de lo contrario podría dañar el esmalte.
• Se tarda 2 minutos de tiempo para eliminar todas las bacterias de cepillado.

2.Tongue de limpieza:

• ¿Alguna vez ha notado la capa blanca en la lengua cuando se despierta por la mañana? Que la blancura es la toxina acumulada. Incluso Ayurveda señala la importancia de la limpieza de la lengua para deshacerse de esa blancura. No sólo mantiene su boca sana, sino que afecta su salud en general.
• Siguiendo el Ayurveda, muchos dentistas sugieren ahora el uso de raspadores de lengua para la limpieza de la lengua. Se elimina con éxito las bacterias anaerobias obstinadas recogidos en la boca.
• La técnica apropiada de usar un raspador de lengua es mantener el rascador en ambos extremos. A continuación, extender la lengua afuera. Ahora ponga tan atrás en la lengua que pueda con cualquier activación del reflejo nauseoso y raspar la eliminación de la capa hacia adelante tóxicos blanco. Hágalo con cuidado a fin de no dañar su lengua.

3.Flossing:

• El hilo dental es importante y lo sabemos, ¿verdad? Pero, ¿cuántos de nosotros realmente usar el hilo dental los dientes todos los días? ¡No muchos! Use hilo dental adecuadamente una vez al día. Se limpia los lados de los dientes. También limpia la comida atrapada entre los dientes, que si no se limpian puede conducir a la caries dental.
• Para usar el hilo dental, utilizar 18 '' hilo dental y después suavemente las curvas de los dientes, limpiar la zona a lo largo de la línea de las encías.

4.Dental Check-up:

• Ir a un buen dentista para chequeos dentales regulares y limpiezas. Estas limpiezas reducen aún más las posibilidades de cualquier problema de salud oral, pero incluso entonces si le da ninguna enfermedad a su dentista lo detectarán temprano para tratar de manera eficaz. 

Consejos 5.Some:

• Para los dientes y las encías fuertes, frotar una mezcla de aceite de mostaza y la sal en los dientes y encías diariamente. El uso de una pequeña cantidad, en primer lugar comprobar si se dispara cualquier alergia o hace que cualquier nuevo dolor.
• La sal de roca es bueno para las encías negras y débiles.
• Cepillarse los dientes suavemente con bicarbonato de sodio y la mezcla de jugo de limón se puede obtener dientes más blancos.
• Cambie su cepillo de dientes después de cada 3 - 4 meses.
• Utilice una pasta de dientes que contiene fluoruro.
• El té contiene flavonoides y fluoruro, que impiden que las bacterias se adhieran a los dientes.
• Incluir alimentos limpieza de dientes en su dieta. Estos alimentos también son conocidos como alimentos 'detergente' en el mundo del cuidado dental. Ejemplos de estos alimentos son manzana, uva, zanahoria, entre iguales, y las fresas. Estas frutas también mantener los dientes fuertes.
• El método de limpieza de aceite con aceite de sésamo limpia todas las sustancias tóxicas de la boca de acuerdo con Ayurveda. Ponga un poco de aceite de sésamo en la boca y haga buches con éste alrededor de 10 - 15 minutos.
• El chocolate negro se dice para beneficiar al esmalte de los dientes por lo que es más fuerte.
• Usar enjuagues bucales que combaten las bacterias. Debe ser anti-placa y debe contener fluoruro, ya que ayuda a hacer frente a problemas como sequedad en la boca, mal aliento para mantener las bacterias de la boca libre.
• Mantenga el cardamomo (Elachi) o saunf con ustedes, ya que son naturales para refrescar el aliento. También evitan la acumulación de bacterias después de comer. Estos consejos realmente ayudan a luchar contra todos sus problemas de salud oral.

Ya sabes lo anterior, se creía que los resultados de la vejez en la caída de los dientes y otras enfermedades en dientes y encías? Bueno, ahora que el mito es rota y la ciencia nos dice que con el cuidado de la salud oral adecuada, se puede mantener una sonrisa bastante bien hasta el final! ¿Usted sigue estos pasos para el cuidado de la salud oral? ¿Tienes algo que añadir? No compartir con nosotros en la sección de comentarios.