26 mejores platos indios y su respectivo conteo de calorías

La India, siendo el segundo país más poblado del mundo, tiene una rica mezcla de gente y sus costumbres. El país ha diversas razas regionales, que tienen sus propias culturas y que se reflejan en sus hábitos de ropa, hábitos de alimentación, lenguas, escrituras, creencias religiosas, etc.

A medida que se mueve hacia abajo desde el norte de la India hasta el sur de la India o atraviesan desde el oeste de la India al este de la India, se dará cuenta de un cambio completo en las cocinas regionales. Se le puede sorprender que la forma de un solo plato puede tener tales formas múltiples con diferentes sabores únicos. La esencia de los alimentos regionales populares tiene un rico patrimonio histórico y uno puede observar claramente el impacto de las antiguas civilizaciones, que invadieron y vivían en la India como los mogoles, los británicos, etc. En los diversos productos alimenticios.

Ahora que el mundo se está volviendo cada vez más conscientes de los hábitos alimentarios saludables y su impacto en nuestra vida diaria, es importante saber cómo un alimento en particular tiene un impacto en nuestro cuerpo observando a fondo por la cantidad de calorías que imparte. Es importante personalizar su ingesta diaria de calorías. La siguiente lista de alimentos populares regionales, junto con su número de calorías le ayudará a hacerlo.

Contador de calorías en la popular norte de la India Alimentos:

1. Roti:

Es un pan tradicional de la India, que es bastante delgada. Una roti tamaño de 6 pulgadas ofrece 85 kilocalorías. La versión más gruesa se llama parantha, que se puede rellenar con patata, espinacas, cebolla o cualquier vegetal que te gusta y que ofrece 180 kilocalorías.

2. Urad Dal:

Es un pulso típico utilizado en el norte de la India y 150 gramos de la misma tiene 104 kilocalorías sin condimento aceite y 154 kilocalorías con condimento aceite.

3. Rajma:

Es un impulso básico en el norte de India y sabe bien con arroz. También contiene una alta cantidad de proteínas. Por lo tanto, es muy bueno para su salud y la construcción de músculo. 150 gramos de rajma ofrece 153 kilocalorías.

4. Lassi:

Una bebida única hecha de cuajada y muy famoso en el norte de la India está disponible en dos versiones saladas y dulces. Los 200 ml de una salada contiene 90 kilocalorías, la cantidad presente en la cuajada llanura y el dulce se da cuenta de 150 kilocalorías, la mayoría de los cuales proviene de la azúcar poner en él.

5. Chicken:

Los indios al norte encanta comer alimentos no vegetarianos y es responsable de la mayor parte de su consumo de calorías. El pollo tikka popular tiene 273 kilocalorías por sus seis piezas aunque las cuentas de pollo al curry de 485 kilocalorías por 150 gramos.

6. Kebab:

Un famoso plato tandoori cocinados en norte de la India está seguro de estar presente en todas las ocasiones especiales. Cuatro piezas de kebabs contienen 308 kilocalorías.

7. Gulab Jamun:

Este es un plato dulce típico servido como postre y hecha de queso cottage indio. Dos gulabjamuns tamaño medio añadirán 280 kilocalorías a su dieta.

8. Halva:

Es otro plato dulce, que se puede preparar a partir de múltiples ingredientes como la zanahoria, harina, etc. Se cocina en la leche y se cuece en horno o a la izquierda en gas a que todo el evapora leche. Para añadir sabor, frutos secos también se pueden añadir a la misma. Una rica esencia tal de 100 gramos de este plato dulce añadirá 331 kilocalorías a su recuento diario de calorías.

Las calorías en los alimentos populares del sur de la India:

1. Arroz:

El arroz es un alimento básico comida india sSuth y la gente de esta región son conocidos para cocinar diversos tipos de arroz. 150 gramos de arroz blanco lleva 306 kilocalorías, 150 gramos de arroz tamarindo lleva 415 kilocalorías y 300 gramos de arroz cuajada acarreos 433 kilocalorías.

Otro método interesante de la utilización de arroz en esta parte es mediante la molienda en pasta espesa y hacer panqueques fuera de ellos. Se les llama localmente Dosa y Appam. Ración de 20 gramos tiene 70 kilocalorías.

2. Patata:

Los indios del sur también son amantes de patata y algunos de los platos que hacen son de patatas Mooli Bhaji y patata okra frío. 150 gramos de la antigua contiene 196 kilocalorías y una cantidad similar de la última contiene 326 kilocalorías.

3. Rasam:

Es un plato muy popular en esta región. Se cocina en casi todos los hogares y es bueno para la gente, que quieren una dieta baja en calorías como 150 gramos de sólo añadir hasta 30 kilocalorías.

4. Raita:

Un plato hecho de cuajada y servido en un plato con los condimentos picantes y pequeños cubos de algunos vegetales comunes o boondis fritas es muy popular. 80 ml de la misma las cuentas de 112 kilocalorías y es bueno para las personas conscientes de la salud.

5. Biryani:

Es uno de los platos más populares de toda la India y de primera necesidad a esta región. Las personas que vienen a esta región no pueden volver a casa sin tener el estómago lleno de biryani. 200 gramos de pollo biryani cantidad a 470 kilocalorías y la misma cantidad de biryani cordero se suma a 450 kilocalorías.

6. Pescado:

Estar más cerca de la costa de la India, el pescado es uno de los platos cocinados comúnmente en esta región. 100 gramos de pescado frito contiene 240 kilocalorías, mientras que 200 gramos de pescado al curry contiene 460 kilocalorías.

7. Pollo:

El pollo es otro manjar populares no vegetarianos y pollo Hyderabadi es famoso en el país. Sin embargo, es muy alto el número de calorías con 200 gramos-sirviendo a la adición de 700 kilocalorías. Otros platos de pollo son piruleta pollo y chili pollo, 200 gramos de estos platos representan el 300 kilocalorías.

8. Kheer / Payasam:

Es un plato dulce muy común en esta región y se sirve como postre. Kheer comprende arroz cocido en leche junto con frutos secos y especias como el azafrán ricos y cardamomo. Un tazón mediano añade 95 a 120 calorías a la dieta.

Las calorías de los platos populares en West India:

1. Dhokla:

La parte occidental de la India que comprende los principales estados de Gujarat, Rajasthan y Maharashtra cuenta con una amplia cocina, harina de garbanzo y parece ser muy popular por ahí. 86 gramos de porción de cuenta dhokla para 136 calorías.

2. Panipuri:

Una bola redonda crujiente hecha de harina de trigo es un alimento popular en el oeste y un pedazo de él proporciona 25 calorías.

3. Pav Bhaji:

Panes con formas especiales llamados PAV servido con la preparación de verduras picante hecha por maceración diversas verduras hervidas es un famoso delicadeza occidental y 185 gramos de servir añade 123 calorías a su dieta.

4. Jalebi:

Un plato es torcido hecho friendo harina de trigo y luego se sumerge en un jarabe de azúcar es muy sabroso postre y una sola pieza se suma a 150 calorías.

5. Shrikhand:

Plato dulce a base de cuajada, frutas, frutos secos y las cuentas de condimentos picantes de 130 calorías por 50 gramos de servir.

6. Daal Baati:

Es un plato muy popular de Rajasthani hecho regularmente en ocasiones especiales. 10 onzas. Sirviendo de ella da cuenta de 258 calorías.

Las calorías de los platos populares en East India:

1. Momo:

Un plato muy popular que viene de parte del noreste de la India y de primera necesidad a las personas que viven en partes de Sikkim contiene 342 calorías en una placa de 10 piezas.

2. Pescado al curry:

Famoso en la región oriental de Bengala y zonas colindantes, pescado al curry también conocido comúnmente como Macher Jhol añade 205 calorías a su dieta para una sola porción de recipiente de tamaño mediano.

3. Arroz:

Se trata de una variedad especial de arroz disponibles a nivel local y sus 100 gramos servir asciende a 111 calorías.

4. Mishti Doi:

Se traduce en cuajada dulce. Cuenta con un tinte de color marrón y es amado por la gente de aquí. No se puede perder con este plato, si visita esta región. 100 gramos porción contiene 179 calorías.

5. Roshogulla:

Roshogulla es un plato dulce a base de plato de casa india y sumergido en el jarabe de azúcar es para las personas con un diente dulce. 100 gramos de la misma añadirán 186 calorías a la dieta.

6. Sandesh:

Un plato dulce típico, que es muy ligero en sabor y textura es una parte de la dieta diaria de la región oriental y es tenido generalmente después de la comida como postre. Una pieza sandesh lleva 147 calorías.

A través de la amplia pantalla de tabla de alimentos dada anteriormente, podemos ver claramente que cada región tiene una extensión amplia de platos para cada plato en una comida. El alimento básico de todas las regiones tiene un valor promedio de calorías, lo cual es suficiente para satisfacer las demandas diarias de un individuo. Por lo tanto, un estudio a fondo de los detalles en calorías le ayudará en la personalización de su plan de dieta y le hará dar un paso más cerca del estado ideal de la aptitud.

¿Cuál es su favorito de la cocina india? ¿Sabe usted acerca de su contenido calórico? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.