Cómo crecer las uñas más rápido y más fuerte

Celoso de todos sus amigos que tienen las uñas largas y fuertes preciosas?

Debe ser muy molesto cuando estás tratando de crecer fuera de las uñas, sino que simplemente no parecen crecer! Usted esperar y esperar, pero fue en vano. Ellos chip, y se rompen, hasta que se ve obligado a recortarlos. Y así, sus esfuerzos de crecimiento a cabo han fracasado estrepitosamente una vez más. No se rinda! No ha intentado todo por el momento.

Pero primero, veamos exactamente por qué las uñas no están creciendo.

Razones por las uñas no crecen

Puede haber muchas razones por las uñas han dejado de crecer. Qué haces alguno de estos?

1. Morderse las uñas

Si usted es culpable de morderse las uñas sobre una base regular, es el momento de parar, pronto! ¡Lo digo en serio! Este hábito conduce a múltiples infecciones bacterianas que ralentizan el crecimiento de la piel y las uñas en esa zona. Trate de mantener las uñas pulidas para que hacer un esfuerzo consciente para no morder.

2. Saltar la capa de base

Cuando se aplica el esmalte de uñas, asegúrese de que se salte la capa base. Esto actúa como una capa protectora entre el esmalte de uñas real y la capa superior de la uña.

3. Chip de apagar el esmalte de uñas

Evitar hacer esto a toda costa! Cuando se astilla esmalte de uñas, lo más probable despegar la capa superior de la uña. Esto sólo hará que las uñas débiles y quebradizas.

4. El uso del gel excesivamente y acrílicos

Si usted va al salón de belleza para conseguir las uñas de gel o acrílico con demasiada frecuencia, no se está dando a sus uñas naturales del tiempo para crecer en fuerza. Geles y acrílicos son grandes de vez en cuando, pero no hacen esto un hábito regular, ya que va afectan al proceso de crecimiento natural. Si metiéndome la posibilidad de dejar que las uñas crecen de raíz, ¿qué posibilidades va a tener ?!

Las mejores vitaminas para el crecimiento de uñas

He aquí una lista de vitaminas que pueden impulsar el crecimiento de las uñas. Vamos a echar un vistazo a ellos:

1. Vitamina H (Biotina)

La biotina ayuda en el crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. La biotina puede ser consumida, ya sea a través de alimentos o en forma de suplementos. De cualquier manera, sería necesario consumir alrededor de 30 - 40 microgramos por día para asegurar salud de las uñas. La biotina se puede encontrar en alimentos como el plátano, aguacate y salmón.

2. El ácido fólico (vitamina B9)

La vitamina B9 o ácido fólico es esencial para el crecimiento celular. Esto significa que puede ayudar en el crecimiento de las uñas también. El ácido fólico se puede obtener de alimentos como verduras de hoja verde, huevos, remolacha y frutas cítricas. Con el fin de asegurar y promover el crecimiento saludable de las uñas, hay que consuman 400 - 500 mcg de ácido fólico.

3. La vitamina A

La vitamina A es esencial para el fortalecimiento de los tejidos, huesos, dientes y uñas. También es un antioxidante popular. Esto asegura que el daño que causan las toxinas son expulsados ​​desde el interior del cuerpo. Si prefiere opciones vegetariana, la vitamina A se encuentra en alimentos como la toronja, la espinaca, el ñame, y las manzanas. También se puede encontrar en las opciones no veganos y carne como los huevos, el hígado y la leche.

4. La vitamina C

Recuerda cuando su madre le dijo que comer naranjas para evitar la captura de los resfriados? Thar era por una muy buena razón. Naranjas, o cualquier cítricos, para el caso, son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir las bacterias. También es un potente antioxidante. Es muy importante consumir alimentos que contienen vitamina C o toman suplementos, ya que el cuerpo no produce esta vitamina. Se puede encontrar en los arándanos, cítricos (naranjas, limas, limones), tomates, verduras de hoja verde, y las fresas.

Cómo hacer crecer su Uñas rápido y más fuerte

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a usted se divierte uñas fuertes y saludables en ningún momento:

1. Jugo de Limón

La vitamina C en los limones facilitar el crecimiento sano de las uñas. Los limones también ayudar en la eliminación de las manchas de las uñas amarillas ya que actúan como un agente blanqueador.

Método 1

¿Cómo hacerlo?

En un bol, mezclar 1 cucharada de jugo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva. Calentar la solución durante unos 20 segundos en el microondas y remojar las uñas en él durante 10 minutos.

¿Con qué frecuencia?

Hágalo todos los días.

Método 2

¿Cómo hacerlo?

Un método alternativo sería frotar una rodaja de limón en las uñas durante unos cinco minutos antes de lavarlos con agua tibia.

Con qué frecuencia

Cada día.

Tip - No utilice los limones si tiene algún corte o padrastros, ya que pueden picar.

2. El aceite de coco

El aceite de coco contiene nutrientes que proporcionan humedad y alimento para las uñas y la piel alrededor de las uñas. Esto, a su vez, garantiza el crecimiento de uñas sanas y fuertes. El aceite de coco también es ideal para el tratamiento de las infecciones por hongos en las uñas.

¿Cómo hacerlo?

Calentar un poco de aceite extra virgen de coco en un recipiente y masajes en las uñas y los dedos. Masaje con movimientos circulares. Esto ayudará en la circulación de la sangre, lo que promoverá el crecimiento de uñas.

¿Con qué frecuencia?

Cada noche antes de ir a la cama.

3. Zumo de naranja

La vitamina C en el jugo de naranja puede ayudar en la producción de colágeno que mantener las uñas fuertes y sanos.

¿Cómo hacerlo?

Exprimir el jugo de una naranja en un tazón. Remojar las uñas en ella durante 10 minutos y lavar. No se olvide de hidratar adecuadamente.

¿Con qué frecuencia?

Una vez al día.

4. Aceite de Oliva

Con el fin de asegurarse de que sus uñas están sanos y creciendo fuerte, es importante mantenerlos nutrida e hidratada. El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora la circulación sanguínea y facilita el crecimiento de las uñas.

¿Cómo hacerlo?

Calentar un poco de aceite de oliva y masaje en las uñas y las cutículas durante unos cinco minutos. Use guantes y se deja reposar toda la noche. Alternativamente, se puede remojar las uñas en aceite de oliva caliente durante quince a veinte minutos.

¿Con qué frecuencia?

Una vez al día.

Los alimentos que hacen que sus uñas más fuertes

Sólo los tratamientos tópicos no son suficientes! Éstos son los alimentos que debe incluir en su dieta si quieres uñas sanas y brillantes.

1. Los huevos

La proteína que se encuentra en los huevos son cruciales para el desarrollo, por lo que los huesos de nuestro cuerpo, las uñas y el pelo mucho más fuerte. Los huevos son ricos en vitamina D, vitamina B12, y biotina. Biotina hace maravillas para el fortalecimiento de las uñas y hacerlas menos frágil.

2. Frijoles

Una vez más ricos en biotina, los frijoles son excelentes para ayudar en el crecimiento de las uñas. Durante un estudio, se encontró que si se consumen alimentos ricos en biotina, el grosor de las uñas se incrementó en un 25%. Así que tratar de incorporar los granos en su dieta diaria.

3. Avena

Minerales como el cobre y el zinc son vitales para el mantenimiento de los huesos y las uñas. Estos se pueden encontrar en la avena. Es muy fácil de incorporar la avena en su dieta diaria. Sólo es necesario cambiar el plato de cereal con un tazón de avena con un poco de fruta fresca!

4. Las semillas de girasol

Las semillas de girasol son una poderosa fuente de nutrientes. Que contienen minerales como el cobre y el manganeso, estimulan la producción de tejidos conectivos en los huesos y cartílagos. Pueden ser rociado sobre el pan, ensaladas, o en casi cualquier cosa!

5. Salmón

Esta es para los que aman su parte justa de los mariscos. Salmón contiene nutrientes que se supone deben hacer los huesos y uñas fuertes. El salmón también contiene vitamina D, que es crucial para el crecimiento de los huesos.

¡Ahí tienes! Eso es lo que hay que saber acerca de por qué las uñas no están creciendo y cómo exactamente se puede crecer más rápido y más fuerte. Comer los alimentos correctos y el cuidado de las uñas realmente hacen la diferencia más enorme. Por lo tanto, siga estos métodos y háganos saber cómo trabajaron para usted.