¿Cómo la deficiencia de hierro causa pérdida de cabello y qué se puede hacer para prevenirlo?

Todos hemos tenido noches sin dormir, pensando en la caída del cabello. Lo experimenté y todavía lo hacen a veces. Pero la tecnología moderna y los avances en la ciencia han permitido dejar de preocuparse por el pelo. Con la mezcla perfecta de la naturaleza y la ciencia, los productos que utilizamos hoy en día son mucho más eficaces que cualquier cosa antes que ellos! Aquí está un artículo que le ayudará a combatir la caída del cabello.

La comprensión de la caída del pelo:

La caída del cabello es un proceso natural. Cada hebra de cabello crece durante un período de aproximadamente 6 años y luego se arroja, mientras que una nueva hebra de cabello empuja a través. Por lo tanto, si usted está perdiendo alrededor de 100 - 150 hebras de un día, y luego relajarse. Está bien. Pero si usted está perdiendo más de ese número, ya es hora de que tiene que hacer algo al respecto

Las razones de la pérdida del cabello:

Ahora bien, si está seguro de que usted está experimentando pérdida de cabello, hagamos un plan de combate para abordar la cuestión. En primer lugar entender las razones de la caída del cabello. Si bien puede haber muchas razones para perder su joya de la corona, al igual que sobre el estilo, tratamiento térmico, los peinados particulares, falta de vitaminas, etc, una de las principales razones es la deficiencia de hierro.

Si usted está experimentando los síntomas siguientes, junto con la caída del cabello, puede estar seguro de que su falta de hierro que está causando su melena para adelgazar:

• Piel pálida
• Falta de energía
• Manos y pies fríos
• Uñas quebradizas
• De piernas inquietas
• La falta de aire a través de una pequeña tarea

Hierro y pérdida de cabello

Hay dos tipos de hierro en su cuerpo - Suero de hierro y ferritina. Este último es un componente esencial de los folículos pilosos. Los bajos niveles de ferritina en el cuerpo de causa

• No pigmentada (blanco) el pelo fino
• Cambios en la estructura del cabello
• Cabello seco
• Cabello pierde su textura rizada y se queda sin fuerzas
• Cabello pierde su color natural y el brillo
• Hebras de pelo se vuelven muy delgada y son propensos a la rotura
• Caída del cabello en general

Cómo utilizar el hierro para la pérdida del cabello:

1. Ahora que ha puesto a cero en una causa sospechosa, lo que necesita saber qué tan grave es la situación. Obtener un análisis de sangre para determinar el nivel de hierro en la sangre. Para ello, tiene que tomar de dos pruebas- de hemoglobina y ferritina. Para el cabello saludable y en crecimiento, su nivel de hemoglobina debe ser mayor de 140 g / L y ferritina debe estar por encima de 40ug / L. Si no es así, consulte a su médico para un suplemento de hierro adecuado.

2. Comer muchas verduras de hoja. Sí, su madre tenía razón! vegetales de hojas verdes hacen su pelo brillante, y también reduce la caída del cabello. Verduras de hojas verdes como el brócoli, la espinaca, la col, etc son realmente buenas para usted. Estos vegetales son ricos en hierro y puede hacer maravillas para el cabello y la piel. Por lo tanto, no importa lo mucho que los detestan, incluirlos en sus comidas diarias y ver la magia por sí mismo. Todos los tipos de lentejas también son muy ricas en hierro. Así que adelante, los incluyen en su dieta también!

3. Aquí es una buena noticia para todos ustedes, amantes de huevo. Puede tener tanto de su plato favorito como desee. La yema de huevo es una fuente rica en hierro. Por lo tanto, hacer el mejor uso de ellos. Incluirlos en sus comidas, utilizarlos en su mascarilla para el pelo (por supuesto si se puede tolerar el olor) y los echan en sus ensaladas.

4. Su cuerpo no puede absorber el hierro por sí solo; La vitamina C que necesita para eso. Aunque siempre se puede tragar la vitamina C complementa una mejor opción es consumir alimentos ricos en vitamina C como el chile, pimiento, kiwi, guayaba, papaya, naranjas, fresas, etc.

Por último, pero no los dos, remedios caseros para menos la caída del cabello:

1. Tomar 100 g de amla se secaron (grosella espinosa india) y hervir en 500 g de aceite de coco. Hervir el aceite hasta que se vuelve oscura. Separar las piezas amla y enfriar el aceite. Almacenarlo en un lugar fresco y masajear el cuero cabelludo con el aceite. Usted puede hacer esto cada dos días para obtener mejores resultados.

2. Batir una clara de huevo con aceite de almendras y aplicar sobre el cuero cabelludo y el cabello. Dejar actuar durante una o dos horas y lavar el cabello con un champú suave. En unas pocas semanas tendrá menos la caída del cabello y el pelo delicioso que está seguro de dar vuelta a algunas cabezas!

Así pues, aquí está todo lo que necesita saber acerca de la correlación de pérdida de pelo de hierro. Ahora se preparan para decir adiós a la caída del cabello de verdad. No se olviden de dejar un comentario más abajo. Mantenerse en forma, mantenerse saludable!