¿Cómo el hierro ayuda al crecimiento del cabello?

Mientras que usted puede pasar mucho tiempo en busca de los mejores productos que garanticen la adecuada evolución del cabello, es importante no pasar por alto lo que está en su plato. Nutrientes juegan un papel importante para el crecimiento del cabello y el hierro se recomienda como muy importante por los muchos expertos. Es un hecho establecido que la anemia o deficiencia de hierro en los resultados de la pérdida del cabello.

Hierro para el crecimiento del pelo

La pérdida de unos pocos cientos al día es bastante natural. Lavado de champú puede conducir a un aumento de la caída del cabello en ese día. Pero no hay razón para perder el sueño o para dejar de tomar duchas de champú. Pero cuando supera que es definitivamente el momento de preocuparse y cuidar!

La nutrición interna frente a la atención externa

La mayoría de las mujeres, en el pánico de la pérdida del cabello durante los 30 años, comienza a comprar productos que pretenden el control de la pérdida del cabello. Pero, como dicen los expertos, nuestro cuero cabelludo es un jardín. Cuanto más fuerte sea la raíz, mejor es el paisajismo - en este caso, el pelo-scaping. Para asegurar la nutrición de las raíces, se requiere un mejor enfoque en la nutrición interna en lugar de correcciones externas.

El hierro es el salvador

Hay muchos nutrientes que ponen los folículos de nuevo en el trabajo. Pero el hierro se recomienda para el crecimiento y el bienestar general del cabello, ya que transporta el oxígeno a las raíces.

Dosis diaria de hierro

Las mujeres necesitan 14 - 15 mg de hierro en su dieta diaria. No se exceda en el consumo. La exageración puede y va a causar más daño que bien. Algunas de las recomendaciones para equilibrar el contenido de hierro es necesario en el cuerpo se enumeran a continuación:

Tabletas de hierro para el crecimiento del cabello:

Un médico es probable que prescribir pastillas de hierro para el crecimiento del cabello como un remedio caída del cabello. Es imprescindible tomar estos medicamentos exactamente según la receta. Nunca compre tabletas de hierro por su cuenta para combatir la caída del cabello. Sin una opinión profesional, lo que “podría” ayudar a crecer el pelo mejor, pero “se” tener efectos secundarios adversos.

Alimentos ricos en hierro para el crecimiento del cabello:

Si se tiene en cuenta la pérdida de cabello más de lo normal, incorporar alimentos ricos en hierro en su dieta. El hierro ayuda el crecimiento del cabello! Este es uno de los consejos más comunes para el crecimiento del cabello. La elección de qué comer no es fácil, ya que no todo el hierro de los alimentos se absorbe en el cuerpo. Preferiblemente, consultar a un dietista o cosmetóloga para las recomendaciones de acuerdo a su tipo de cuerpo. Unos ready-Reckoners genéricos se enumeran aquí:

1. La carne roja es alta en hierro y se absorbe fácilmente en el cuerpo. Por lo tanto, si usted es un no vegetarianos y no tienen problemas de salud a continuación, prohíben el consumo de carne roja, puede confiar en esta fuente de nutrición.

2. La yema de huevo contiene mucho hierro. Pero también en este caso, usted tiene que estar seguro de que usted no tiene el colesterol alto y otras condiciones médicas relacionadas desde la yema de huevo empeoraría estos.

3. La mejor manera de incorporar hierro en su dieta es tener un consumo saludable de verduras de hojas verdes como la espinaca.

4. Los frutos secos como pasas, ciruelas pasas también pueden ayudar con la nutrición de hierro.

5. La soja, el brócoli, la calabaza, calabaza y lentejas contienen una considerable cantidad de hierro.

6. Los moluscos son otra opción que puede ser juzgado por los no vegetarianos. No mucha gente sabe que los huevos de pescado son ricos en hierro también.

7. Los cereales son una buena fuente de hierro y pueden ser consumidos como parte de la dieta planea también.

8. El chocolate es amado por todos. Le va a encantar más por el hierro que proporciona, pero no se olvide de mantener un control de peso.

La vitamina C ayuda a hierro se absorbe en el cuerpo. Si desea tomar una dieta a base de hierro, re-equilibrar la ingesta de vitamina C también.

Y como último, repetitivo, advertencia, NO excederse en el consumo de hierro. Una búsqueda rápida en Internet le mostrará los desastres que puede conducir a.