10 alimentos que ayudan a prevenir el cabello

La caída del cabello puede ocurrir debido a varias razones como la contaminación, el estrés, utilizando productos químicos cargados y los malos hábitos alimenticios. Si usted está sufriendo de pérdida de cabello, entonces el primero que hay que comprobar es su dieta. Si usted no está proporcionando suficiente nutrición a su cuerpo, ninguna cantidad de productos para el cuidado del cabello puede resolver su problema de pérdida de cabello.

Aquí están los 10 mejores alimentos que previenen la caída del cabello. Estos son ricos en calcio y nutrientes que son buenos para el cabello, así como para su salud en general.

Alimentos para evitar la pérdida de cabello:

1. Los huevos:

Egg se carga con nutrientes como el azufre, zinc, hierro, selenio, fósforo y yodo. Si usted está sufriendo de problemas de caída del cabello, comer huevos durante 15 días en un estiramiento puede ayudar en la prevención de que en gran medida. Los huevos son también ricos en vitamina B - 1, B - 2, B - 12 y biotina. La biotina es conocido como un alimento cabello, ya que ayuda a reducir la caída del cabello y estimula el crecimiento del cabello. Puede incluir los huevos en su dieta diaria. Como alternativa, se puede usar como un paquete de cabello y aplicar como tratamiento previo antes de champú.

2. Almendras:

El consumo de alimentos que son ricos en magnesio es una gran manera de controlar la caída del cabello. Las almendras son ricas en magnesio. La deficiencia de magnesio puede conducir a la pérdida de cabello en hombres y mujeres. Comer 4 - 5 almendras todos los días le dará una gran cantidad de manganeso y vitamina E, que es necesaria para prevenir la pérdida de cabello. Alternativamente, se puede aplicar aceite de almendras en el cabello cada noche y lavar por la mañana con un champú normal. El aceite de almendra fortalecerá las cutículas del pelo. Esto ayudará a reducir la caída del cabello y también nutrir el cuero cabelludo.

3. Salmón:

El salmón es un pescado graso que es rico en ácido graso omega - 3. Este es un nutriente muy esencial para el tratamiento de problemas de pérdida de cabello. Omega - 3 ácidos grasos funciona en el eje del cabello y la membrana celular de nuestro cuero cabelludo. Esto ayuda a prevenir la caída del cabello. El consumo de salmón diaria puede estimular el crecimiento del cabello y reducir la caída del cabello con eficacia. También se nutren el cuero cabelludo profundamente. Nuestro cuerpo no puede producir ácido omega 3, por lo tanto, el consumo de alimentos que son ricos en este nutriente es esencial. Puede tenerlo como a la plancha, al horno o recién hecha, según su preferencia, para evitar la caída del cabello.

4. Espinaca:

La espinaca contiene una alta cantidad de vitamina A y vitamina C. Tanto las vitaminas son conocidos como acondicionadores de cabello natural ya que impiden la caída del cabello y aumentar el crecimiento del cabello. La vitamina A es muy bueno para el cuero cabelludo. Por lo tanto, es muy buen alimento para los que sufren de problemas de caída del cabello. La espinaca también contiene omega - 3 ácido, magnesio, potasio, calcio y hierro. Estos ayudan a darle un cuero cabelludo y el cabello sano. Se puede comer la espinaca en forma de una ensalada o cocinar como un plato. También se puede beber jugo de espinaca para obtener mejores resultados.

5. Las zanahorias:

Las zanahorias son muy buenas para el tratamiento de la pérdida del cabello. Son ricos en beta-caroteno, que es un nutriente importante para controlar la caída del cabello. El consumo de jugo de zanahoria al día para el desayuno puede dar resultados inmediatos en la reducción de la caída del cabello y estimular el crecimiento del cabello. También se puede comer zanahoria en una forma de ensalada o tenerlo en la sopa.

Germ 6. Trigo:

El germen de trigo contiene una alta cantidad de zinc, que es esencial para un cuero cabelludo y el cabello sano. La pérdida de cabello puede ocurrir debido a problemas en el tracto gastrointestinal, lo que ocurre debido a una deficiencia de zinc. Por lo tanto el consumo de alimentos que son ricos en zinc ayuda a prevenir la pérdida de cabello. Usted puede tener el germen de trigo durante el desayuno o espolvorear sobre cereales. También se puede mezclar con el yogur para obtener beneficios nutricionales adicionales.

7. La avena:

La avena contiene alta cantidad de fibra, zinc y hierro que ayuda en la prevención de la pérdida del cabello. Estos también contienen Omega - 6 ácidos grasos que son buenos para el cabello y ayudan a prevenir la caída del cabello. El consumo de avena diaria también estimulará el crecimiento del cabello y hará que su cabello grueso y sano. Por lo tanto, incluir un plato de avena en su dieta si usted está sufriendo de pérdida de cabello.

8. Sea Food:

Comida de mar es muy esencial para prevenir la caída del cabello y para ayudar en el crecimiento del cabello. Comida de mar contiene una alta cantidad de ácidos de azufre, zinc y grasos que impiden la caída del cabello con eficacia. Además de mantener su pelo sano, comida de mar también es bueno para la piel y para su salud en general. Mejillones, camarones y ostras son extremadamente ricas en zinc.

9. Brotes de haba:

brotes de soja es rica en sílice. El sílice es un nutriente que absorbe todas las vitaminas y minerales que su cuerpo consume. Usted puede consumir alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, pero sin sílice, éstos no serán de beneficio. Sílice también es muy bueno para la salud de su cabello, ya que estimula el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello. Aparte de los brotes de soja también se puede consumir pepinos y pimientos rojos y verdes, ya que son ricas en sílice.

10. Nueces:

Las nueces son conocidos como secador de alimentos debido a que contienen una alta cantidad de ácido graso omega - 3. Omega - 3 ácidos grasos es muy bueno en la prevención de la pérdida del cabello. También mejora la textura del cabello. Además de estos, las nueces también contienen zinc, hierro, vitamina B1 y B6. Estos estimulan el crecimiento del cabello y reducir la caída del cabello con eficacia. La nuez también contiene selenio, que es bueno para prevenir la caída del cabello como las personas que son deficientes en selenio puede sufrir de caída de cabello severa.

Si usted está sufriendo de caída de cabello severa continuación, asegúrese de que usted come una dieta saludable que incluye estos súper alimentos. Y háganos saber hasta qué punto estos alimentos para prevenir la pérdida de cabello que han ayudado! Comenta abajo.