Por eso nunca debes tomar aceite de hígado de bacalao para el acné

Si usted busca el Internet para Intel en el aceite de hígado de bacalao y el acné, un viejo artículo Beautyeditor mío será uno de los primeros en llegar.

En aquel entonces, pensé que topé con la cura definitiva para el acné y otros problemas de la piel.

Y fue. Más o menos. Tomar aceite de hígado de bacalao sin duda me ayudó a aclarar mis brotes de la mandíbula del área de pre-menstruales mensuales molestos en el momento. Un vistazo a través de los comentarios, y otros artículos de aceite de hígado de bacalao que surgieron en internet después de eso, revela que muchas otras personas tenían los mismos resultados excelentes como lo hice, no sólo para el acné, pero también untuosidad, textura de la piel y el tono.

Pero a pesar de estos resultados positivos, no tomo aceite de hígado de bacalao más. Y si te animé a usarlo, así, pido disculpas! 

Aunque el aceite de hígado de bacalao contiene vitaminas que todavía creo son clave para la salud de la piel, ya no creo que es una manera segura de conseguirlos. 

¿Por qué el aceite de hígado de bacalao aparece a "trabajar"

Así que si el aceite de hígado de bacalao es tan malo, entonces ¿por qué funciona tan bien para eliminar el acné?

Bueno, hay algunas razones. En primer lugar es la vitamina A. Como he descrito aquí, la vitamina A es el nutriente más importante para la salud de la piel, y una deficiencia de la misma es a menudo el culpable detrás de acné.

Por desgracia, los otros mecanismos de aceite de hígado de bacalao no son beneficiosos para su salud.

Por naturaleza, el aceite de hígado de bacalao, los aceites de pescado y otros aceites omega son altamente insaturado. Y ya saben lo que siento por ellos. Los aceites poliinsaturados (PUFAs) son líquidos a temperatura ambiente, inestable y se oxida-tanto es así que tienen un efecto supresor sobre la tiroides y el sistema inmunológico.

Inicialmente, esto puede disminuir la inflamación, incluyendo el acné inflamado. También puede ralentizar su metabolismo, por lo que no necesita tanta nutrición para seguir jugando, incluyendo la vitamina A. Dado que sabemos deficiencia de vitamina A es una de las principales causas del acné, esta es otra manera las personas pueden experimentar una piel más clara a partir de aceite de hígado de bacalao, a pesar de que está dañando su salud lo contrario.

El aceite de hígado de bacalao se oxida y Envejecimiento

Así que esta es la principal razón por la que no creo aceite de hígado de bacalao es seguro en absoluto. Es muy inestable que se oxida por exposición al aire, calor o luz. Eso significa que es ya rancio, sentado en una botella. Imaginar lo que se siente después de unos meses en un estante o cuando se pone en su cuerpo 37 grados centígrados! 

Cuando se ingieren sustancias oxidadas, que no es sólo su sistema inmunológico y tiroides que sufren. Piense: procesos como la glicación, bajaron la producción y el desarrollo de la pigmentación de la piel progesterona. 

También he llegado a la conclusión de que los aceites insaturados son uno de los mayores culpables de envejecimiento de la piel. ¿Cuál es el punto de tomar aceite de hígado de bacalao para fijar su acné a corto plazo, cuando es el envejecimiento de la piel en el camino? 

Y el cuerpo, el artículo de demasiado-Ray Turba "El Experimento Aceite gran pez", revela evidencia de que los aceites de hígado de bacalao y aceites de pescado son incluso relacionado con el cáncer. 

Por desgracia, hay un gran ánimo de lucro con la industria del aceite de pescado. Todo el mundo está vendiendo estas cosas en estos días! Hablando de que.

Fermentado Aceite de hígado es probable que Rancid

La marca de aceite de hígado de bacalao Solía ​​tomar fue la mezcla de mantequilla Aceite / fermentado Aceite de hígado de culto favorito de pasto verde (una empresa que es un poco demasiado en la cama con la organización no lucrativa Fundación Weston A. Price, pero eso es otra historia para otro día).

Esta materia pasto verde es enorme en Paleo y círculos "reales de los alimentos". Me comenzó con sus cápsulas, pero más tarde dieron el formato de gel porque quería más por mi dinero. El sabor de canela Tingle era el menos peor en mi reflejo nauseoso. Pero el hombre, que alguna vez fue difícil de conseguir abajo. Sólo de pensarlo me hace mareado!

Eso es porque se fermenta, lo que significa que no pasa por el proceso de alta temperatura que los aceites de hígado de bacalao regulares hacer. (El calor realmente les priva de vitaminas, y luego los fabricantes tienen que volver a agregar al final, tipo de derrotar todo el propósito.) El gran punto de venta con pasto verde es que su aceite de hígado de bacalao conserva sus cantidades originales de la vitamina A y RE.

Pero ¿qué significa "fermentado" significa realmente? El método tradicional desarrollada por las culturas del norte que necesitaban aceite de hígado de bacalao para la vitamina D es la misma que la utilizada por Green Pasto: para almacenar los hígados de bacalao en el barril y dejar que repose durante meses.

El ex líder capítulo WAPF Dan Corrigan tiene esto que decir sobre el proceso:

"Hay muchas historias de personas que tienen un gran éxito en el uso del producto. Inicialmente se empezó a vender eso, pero según los comentarios de nuestros clientes altamente sensibles, decidimos dejar de venderlo y buscar una alternativa. No se puede fermentar el aceite de hígado de bacalao. Aceite no contiene azúcares / almidones, que son necesarios para las bacterias para crecer.”La práctica del pasto verde de la colocación de hígados de bacalao en una cubeta y dejar que repose durante seis meses no da lugar a la fermentación, sino más bien a la putrefacción, él afirma.

¡Podrido!

Lo que explica el repugnante olor / sabor. Si se le entregó un trozo de pescado que había sido dejado fuera a temperatura ambiente durante seis meses, ¿le comerlo? Entonces, ¿por ingerir aceite de hígado de bacalao rancio hecha de trozos de putrefacción hígados? 

Una mejor fuente de vitamina A

Siempre he mantenido que era la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao que nos estaba dando la piel y beneficios anti-acné. ¿Adivina que? Hay maneras más seguras para conseguirlo sin los riesgos de salud antes mencionados.

El suplemento de vitamina A que he usado es InterPlexus NutriSorb A, una forma líquida que contiene 2.500 UI de retinol por gota (como palmitato de retinilo).

He escrito en profundidad sobre NutriSorb A, y los beneficios de la vitamina A en general, por aquí. Con dosis de la persona promedio de alrededor de 2.500 a 5.000 UI por día, no hay una gran preocupación por la toxicidad por vitamina A, aunque siempre se debe consultar con su médico y asegúrese de controlar sus palmas para la acumulación de carotenos (callos naranja). Algunas personas lo frota en la piel; Lo tomo por vía oral.

Pero lo que es aún mejor que el palmitato de retinol, o cualquier aceite de hígado de bacalao, es ir directamente a la fuente y comer el hígado en sí. Advertencia de fotografías bruto.

Estoy hablando de hígado de res. Sólo una porción tiene más de 20.000 UI, por lo que va a entregar la mayor cantidad de vitamina A en la piel, y sin ningún tipo de problemas de toxicidad.

Sé que es repugnante, y ni siquiera puedo soportar la idea de cocinar, así que lo que hago como un no-hígado-comedor es congelar una gran losa en bruto durante dos semanas para matar a los parásitos. Entonces corté aproximadamente 1 cucharada a la vez y cortar en pequeños trozos, que luego hacia abajo como "tiradores" en un vaso con jugo de tomate y salsa picante. ¡Funciona para mi! Ni siquiera se puede saborear.

Tenga en cuenta que una deficiencia de vitamina A no es el único factor con el acné; También podría tener una baja función tiroidea. Este artículo tiene más información, además de consejos sobre impulsar la tiroides través de la dieta.

Una mejor fuente de vitamina D

Para compensar la vitamina DI estaba recibiendo del aceite de hígado de bacalao, ahora tomar un suplemento de vitamina D por separado. Quería encontrar algo con tan pocos ingredientes como sea posible, y mi búsqueda terminó con Ddrops:

Todos ellos contienen es D3 y aceite y el aceite de coco es una grasa saturada seguro de coco fraccionado, no un PUFA. Tomo las gotas de 1.000 UI, pero también vienen en 400 UI.

La exposición al sol, por supuesto, es otra opción para la vitamina D, aunque no de forma realista para la mayor parte del año aquí en invierno Canadá. Y ya que estoy preocupado por el daño solar, yo prefiero el suplemento.

¿Qué pasa con el aceite de mantequilla?

Una de las grandes características de venta del aceite de hígado de bacalao verde Pasto es que también contiene algo llamado "aceite de alta vitamina mantequilla," dijo que el aceite de hígado de bacalao aún más nutritiva y eficaz. 

En Nutrición de Weston A. Price y Degeneración Física alrededor de la década de 1930, habló de un nutriente que llamó "Activador X." Encontrado en la grasa butírica y órganos de animales alimentados con pasto, pensó que era la clave de la inmunidad, buenos dientes y el desarrollo apropiado de los huesos. 

La investigación moderna finalmente identificado esta misteriosa de nutrientes como la vitamina K2, y usted no tiene que comprar productos de pasto verde para conseguirlo. (También, de acuerdo con Ray turba, "Aceite de mantequilla es sólo una forma refinada de mantequilla, y, en general creo alimentos menos refinados son preferibles, para minimizar la exposición a oxígeno y contaminantes.")

Yo personalmente llevo K2 cae de Thorne:

No sé sobre la piel, pero he leído testimonios de personas que dicen este producto elimina la placa dental e incluso remineralizar los dientes!

Conclusión

No es necesario tomar aceite de hígado de bacalao para obtener los beneficios de las vitaminas A, D y K2. El consumo de hígado de ternera, y / o complementar los nutrientes de forma individual, que puede dar como beneficios muchos (si no más) sin la oxidación y enranciamiento asociado con aceites no saturados. Además, tomar las vitaminas por separado permite controlar y ajustar las cantidades de dosificación de acuerdo a su situación individual.

¿Ha tomado el aceite de hígado de bacalao? ¿Qué suplementos han ayudado a su piel la mayoría?

Foto de portada: Athriftymrs