Los beneficios para la salud de los jugos, además de mis recetas favoritas de jugos

El fin de semana, me sentí como si estuviera viniendo abajo con un resfriado, así que lo primero que hice fue romper mi exprimidor. Ahora, yo no voy a mentir, una de mis formas favoritas para adquirir jugo fresco es ordenando que en el mostrador y tener a alguien que haga el trabajo sucio (mientras que tenedor más de 7 u 8 € € para el honor). La limpieza de un exprimidor FSD. Pero hay momentos en los que sienten asco y no querer salir de la casa prevalece sobre la pereza.

Aunque no voy a profesar a ser un experto en extraer el jugo, hago uso de nuestra máquina una vez a la semana o así, cuando estoy deseando una dosis concentrada de nutrientes (col, zanahoria, manzana, el perejil y el jugo de limón, alguien?). Mi último juego de romper en frío, aunque (y pobres Michelle podría haber utilizado este) es una mezcla de naranja y jengibre, y eso es exactamente lo que nos prepararon rápidamente la noche del viernes. Pan comido. Y el sábado mi dolor de garganta había desaparecido.

Hay muchas cosas que me gustan de hacer mi propio jugo: llegar a recoger mis propias mezclas, añadiendo tanto como yo quiero de cualquier ingrediente a la mezcla, lo que siento después de lo beba (todos sanos y con energía) y la punch super-lleno de vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes que ofrece al cuerpo. Hay un montón de deliciosos combos y nutritivas por ahí, cada uno con sus propios beneficios para el cuerpo, y estoy con el objetivo de perfeccionar a verlas. Estas son algunas de mis favoritas, además de un mini-manual sobre por qué el jugo (si no lo ha hecho).

Los beneficios de los jugos

Si eres una de esas personas que no les gusta el sabor de la hierba de trigo o arrugas la nariz ante la col rizada, la única cosa que puedo decir es que pensar en los beneficios para la salud y belleza. Y prometo hay algunos brebajes sabrosas por ahí! Además, se puede pensar en una mejor manera de consumir sus necesidades diarias de verduras verdes? Yo no lo creo.

Jugos es fabuloso porque nuestros cuerpos pueden absorber los nutrientes de manera más líquidos que de sólidos. Mediante la eliminación de la fibra de la fruta o verdura, que aligerar la carga de nuestro sistema digestivo y las vitaminas y los minerales son absorbidos más fácilmente. Por lo tanto, se siente mejor, más rápido, porque de todos los bienes que se disparó directamente en el torrente sanguíneo.

El jugo fresco, crudo también ayuda a limpiar el cuerpo de residuos y toxinas almacenadas y tiene AMAZE beneficios antienvejecimiento (debido a todos los antioxidantes). Entre otras cosas, he escuchado de personas que han alcanzado la inmunidad mejorada, una mejor piel (y mejoras en trastornos de la piel), aumento de la energía y mejor salud emocional. ¡No está nada mal!

Cosas para recordar

Como se mencionó anteriormente, el jugo de fruta elimina su fibra. Por lo que cuando se consume regularmente, zumo de fruta puede causar su insulina a pico y crear cambios de azúcar en la sangre. Es por eso que las verduras son mejores OMI. (Sin embargo, si usted no come cualquier fruta, jugo podría ser una gran manera de aumentar su consumo de forma rápida.)

Con verduras, es importante comenzar a pequeña con alrededor de 2 oz., porque puede experimentar un cierto malestar estomacal si se pasa de comer verduras de cero a un vaso lleno de ellos. Los productos orgánicos siempre es mejor si se lo puede manejar (por razones obvias), y recordar a beber su jugo de STAT. No se puede guardar para más adelante, porque todo lo bueno empieza a perder su valor.

El resultado final: Si usted tiene un exprimidor, pero no lo ha usado en un tiempo (es decir: que está acumulando polvo en un armario), tire de él hacia fuera y volver en el juego con una de estas mezclas. O bien, si un exprimidor no está en el presupuesto (regalo de Navidad idea?), Echa un vistazo a su bar de zumos local y ver lo que tienen que ofrecer.

Mis principales: aprieta las recetas!

El jengibre anaranjado

Este es el combo que preparar rápidamente cuando me siento un frío en los próximos. Juice 4 naranjas y un trozo de 2 a 3 pulgadas de jengibre. Espolvorear con la cúrcuma. Fría-ser-ido!

La col rizada, zanahorias, apio y jengibre

Kale está lleno de calcio y antioxidantes, y las zanahorias son super-alta en vitaminas A y C. Combinada con apio-que se alcalinizante (neutraliza el pH del cuerpo), hidratante y también alta en vitamina A-y jengibre (increíble para los trastornos digestivos y resfriados), esta mezcla es una fuente inagotable de nutrición. Jugo de 2 hojas de col rizada, 4 zanahorias, 4 tallos de apio y una pieza de 1 pulgada de jengibre. ¡Disfrutar!

Remolacha, zanahoria, manzana y jengibre

Este es un gran día, si usted es nuevo en el prensado por el factor de dulce! Es sin duda uno de los más sabroso. El jugo de remolacha es un purificador de la sangre y contiene toneladas de vitaminas y minerales, fabulosos, mientras que el jugo de zanahoria ayuda a prevenir infecciones, es ideal para las glándulas suprarrenales y puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial. Las manzanas contienen toneladas de fitoquímicos (compuestos de plantas que previenen enfermedades) y la vitamina C del jugo de remolacha (3 más sus verdes si quieres vitaminas extra), 2 zanahorias, 1 manzana y un pedazo de 1 pulgada de jengibre.

Energía verde

Este jugo es una gran energía de refuerzo, lleno de bondad verde. Combinar 2 manzanas, media un pepino, 1/2 un limón pelado, 1 hoja de col rizada, 1/2 taza de espinaca, 2 tallos de apio y una pieza de 1 pulgada de jengibre. Mejor que una taza de café!

Dime:

¿Está usted en el jugo? ¿Qué ventajas ha dado cuenta hasta ahora? ¿Cuál es su mezcla de jugo favorito?