¿Deberías probar el entrenamiento inspirado en el ballet de Barre3?

Prácticamente todos los que conozco ha estado hablando de entrenamientos barre últimamente, pero para ser honesto, que me pone nervioso. La última vez que probé el ballet, estoy bastante seguro de que tenía seis años y mis padres me sacó rápidamente de la clase porque digamos que yo no era el estudiante más ágil. 

Recientemente, una serie de gimnasios barre han abierto en Toronto, de los cuales el más reciente es Barre3, un sistema de entrenamiento que combina movimientos de ballet, yoga y Pilates. Fundada en Portland, la compañía ahora tiene más de 70 estudios en todo el mundo, y esta es su primera incursión en Canadá. 

Dado que me prometí que iba a trabajar un poco más duro este invierno, pensé ¿por qué no darle una oportunidad? Además, con fans de celebridades como Madonna y Miranda Kerr, que tenía que ser efectiva, ¿verdad?

¿Qué es un entrenamiento Barre?

Al entrar en un estudio de baile típico y verá una barandilla que se extiende a lo largo de una pared de espejos. Esa es la barra, y es una parte fundamental de la formación de ballet, en particular para el calentamiento, trabajo de fuerza y ​​forma.

El concepto de entrenamiento barre se remonta a finales de 1950, cuando el ex-bailarina Lotte Berk entrenado y socialités y celebridades para construir cuerpos del bailarín utilizando la barra y su propio peso corporal. 

Hoy en día, las clases de entrenamiento barre como Barre3 's combinan trabajo de barra tradicional con elementos de yoga y Pilates, y en vez de la música clásica tapada, se establecen en la parte superior upbeat 40 (piensa Beyoncé y Sam Smith). 

Mi visita a Barre3

Cuando llegué por primera vez en Barre3, voy a admitir que calló un poco. Se veía exactamente igual que lo que había temido un estudio de baile llena de pequeñas niñas deambulando en los principales nudos. Aunque todo el mundo era super amable y acogedor, tenía esta horrible sensación de que estaba a punto de avergonzar serio a mí mismo.

Me dijeron que para escoger un punto a lo largo de la barra entre dos soportes; eso sería mi espacio para la clase. No se requieren accesorios, pero si usted quiere traer más de un desafío a la sesión de ejercicios, recomiendan que agarrar una pelota de un núcleo blando, así como dos juegos de pesas, uno y dos libras.

En este punto, yo estaba totalmente volviendo loco. La mayoría de los otros estudiantes parecían bailarinas y aunque he hecho un poco de yoga en los últimos años, me sentí como un pez fuera del agua. Pero entonces comenzó la música y empezó a relajarse.

Al igual que en la mayoría de las clases de aeróbic, trabajamos a través de una serie de posturas, añadiendo movimiento al ritmo de la música. Para cada pose, tendríamos primero sostenerlo; luego hacer micro movimientos pequeños, de una pulgada; y, por último, los movimientos más grandes, más dinámicos. La idea es que la retención aumenta la fuerza, resistencia y concentración; los pequeños movimientos aumentar el metabolismo; y los movimientos más grandes obtienen el ritmo cardíaco va.

Aunque algunas poses implicó el uso de la barra-principalmente sólo para el soporte de una gran parte del entrenamiento se llevó a cabo en el suelo o simplemente de pie. No hay piruetas o complicados pasos de baile!

Estaba realmente sorprendido por la rapidez con la clase voló y en cuánto quemaron mis abdominales, glúteos, piernas y brazos, a pesar de que en realidad no estaba sudando. 

La mejor parte es que estaba tan concentrado en tratar de conseguir las posturas de la derecha, yo ni siquiera tengo tiempo de revisar lo que todos los demás estaban haciendo o compararme con ellos, algo que por lo general soy súper culpable.

La línea de fondo

Creo I. Esperar. Ahora como barre. 

Honestamente, entró en Barre3 esperando a odiarlo, pero tienen una gran mezcla de posturas calmantes, como el yoga que echan a un nivel superior con la música y el movimiento rápido. También me gustó la bola de la base, que hacen abdominales se sienten fácil. ¡Seriamente!

Donde probar un entrenamiento Ballet-Inspirado

Barre3 está situado en 325 King Street West en Toronto, y también ofrecen clases en línea aquí.

Como un regalo especial para los lectores editora de belleza, que están ofreciendo una prueba gratuita de 15 días con el B3BEAUTYED código promocional. No hay excusa para no probarlo, ¿verdad? Vaya aquí para canjear el código.

He aquí una lista de algunos otros gimnasios barre a través de Canadá para tratar:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Hermoso y Spynga
• Vancouver: El Método bar y fitness Barre
• Calgary: estudio de cuerpo Barre y el laboratorio de sudor
• Montreal: TrèsStudio Barre y Xtend Barre

Usted tiene la palabra

¿Alguna vez ha tratado de un entrenamiento barre? ¿Tiene un gimnasio de ballet favorito?