10 formas en que puedes comenzar a prevenir los primeros signos de envejecimiento de la piel

Como editora de belleza, me entero de envejecimiento de la piel sobre una base casi diaria. 

Los dermatólogos me entrevista seguir sobre el rápido declive de nuestras tiendas de colágeno. Si me invitan a un tratamiento de la piel, el terapeuta podría señalar mi daño solar o la probabilidad de futuras líneas de los labios (historia real). Y luego están las presentaciones de prensa, donde se nos muestra diagramas gigantes de la epidermis en diversas etapas de la formación de arrugas, flacidez, manchas y la monotonía.

Seguro que puede conseguir deprimente. (Ver? Este trabajo es que no todos los unicornios y arco iris.)

Pero creo que hay una manera de ser más positivo sobre el futuro proceso de envejecimiento, y eso es al tomar el control. 

Personalmente, siempre he creído que nuestros exteriores son un reflejo de nuestra salud interior y lo bien que cuidar de nosotros mismos, que incluye todo, desde la dieta de estilo de vida para los productos de cuidado de la piel que utilizamos. Todos podemos empezar a tomar decisiones que vamos a tener un impacto positivo y duradero, no sólo en nuestra piel, pero nuestros cuerpos enteros.

Y eso es lo que quiero compartir con ustedes hoy. Aquí hay 10 cosas que puede hacer en este momento para evitar que los primeros signos de envejecimiento de la piel:

1. Sea Sun Segura

Ésta es una obviedad, pero vamos, yo tenía que decirlo. Proteger su piel del sol es la principal forma de prevenir el envejecimiento prematuro (por no hablar de los cánceres de piel mortales). La regla de oro es usar un protector solar de amplio espectro que protege contra los rayos UVA y UVB, de al menos SPF 15 (¡más si va a estar al aire libre o de conducción). 

2. Obtener suficiente sueño profundo

Durante el sueño, nuestro cuerpo entran en la reparación modo y que incluye la piel. (Lo llaman "sueño de belleza" por una razón!) Debido a que las mayoría de las funciones de restauración suceden alrededor de la 1am, durante el sueño profundo, que es importante para llegar a la cama temprano. El consenso parece ser que la mayoría de la gente necesita entre seis y ocho horas de descanso, pero si se acuerda de mí hablando de una cierta actriz desafía a la edad, hay un caso que se hizo aún más!

3. No fume (o beber mucho)

Todos sabemos que fumar acelera el proceso de envejecimiento. La nicotina se muere de hambre la piel de oxígeno, causando falta de brillo, y se rompe elasticidad, lo que lleva a las arrugas. (Un estudio encontró que las arrugas prematuras pueden aparecer en los fumadores de tan sólo 20 años de edad!) Pero, ¿sabía que el alcohol también puede envejecer la piel? No sólo es la deshidratación e inflamatoria, pero también reduce los niveles de vitamina A, que son críticos para la producción de colágeno (la proteína que mantiene la piel firme y fuerte).

4. Reducir el estrés

En situaciones de estrés, nuestros cuerpos pasan al modo de "lucha o huida", la liberación de hormonas y sustancias químicas que aumentan la inflamación y nos envejecen en un nivel celular. Un estudio de 2001 encontró que el estrés compromete la barrera de la piel, lo que reduce su capacidad de repararse a sí mismo y causando la pérdida de agua. Por supuesto, es difícil escapar del estrés por completo, pero comprometerse con la meditación regular, yoga, caminar u otras técnicas desestresante, pueden ayudar a hacer más manejable el estrés.

5. Comer alimentos ricos en vitamina A

Como he dicho, la vitamina A es un nutriente clave para la construcción de colágeno y la reparación de tejidos de la piel. No te va a gustar esto, pero la mejor fuente. Es el hígado. Un verdadero "súper alimento", sólo una porción de hígado de res contiene más de 50.000 UI de vitamina A, por lo que tener alguna vez a la semana o así puede hacer una gran diferencia en su calidad de la piel (también muy bueno para el acné). Otras fuentes de vitamina A incluyen la leche, nata, huevos y mantequilla. Las zanahorias y otras verduras no son ideales, ya que casi el 50 por ciento de las mujeres no puede convertir efectivamente el beta-caroteno en vitamina A.

6. Iniciar un régimen de cuidado de la piel

Nuestra piel es nuestro más grande aún más delicada de órganos. Por lo tanto, nunca es demasiado temprano para empezar a cuidar de él con una rutina de cuidado de la piel adecuada (y no, por ejemplo, haciendo cosas como esta). Sin embargo, un error común es el uso de productos para pieles maduras que son demasiado rica y pesada. Esa es una razón por la que me gusta de la piel nueva mejor gama de Biotherm, específicamente diseñado para actuar sobre los primeros signos de envejecimiento, es decir, las líneas finas y cambios de textura. Alta en uno de mis ingredientes favoritos de la piel, la glicerina, la línea también está formulado con la astaxantina antioxidante, que protege contra la oxidación de los radicales libres, y las algas espirulina, que al instante se combate la fatiga. El suero-en-crema se puede usar solo o debajo de una de las dos cremas hidratantes, la crema de día y la intensa Replumping. 

7. Carga las Antioxidantes

Hablando de los radicales libres, vamos a repasar la importancia de los antioxidantes-tanto por vía tópica como internamente. A causa oculta del envejecimiento, los radicales libres son moléculas altamente reactivas generadas naturalmente por nuestro cuerpo y de la exposición a factores ambientales como la contaminación, la radiación UV y el tabaquismo. De izquierda a sus propios dispositivos, que pueden dañar el colágeno y fibras de elastina, e incluso DNA. El uso de un buen antioxidante tópico como la vitamina C, ácido ferúlico, extracto de café o de la astaxantina en la piel de Biotherm Mejor rango puede ayudar a contrarrestar sus efectos, mientras que la suplementación con vitamina E puede proteger contra la oxidación interna. Los tomates, las bayas, el té verde, el ajo y las uvas rojas son todas las fuentes alimentarias potentes de antioxidantes, también.

8. Exfoliar un poco

Pero no demasiado. A medida que envejecemos, las células se ralentiza y la capa externa de la piel no se desprenden fácilmente, lo que significa el tono desigual y la pérdida de ese "resplandor". Para restaurarlo, me gusta exfoliantes químicos suaves tales como el ácido láctico, pero también se puede utilizar un exfoliante o un paño de cara. Dependiendo del producto y el tipo de piel, algunas personas pueden tolerar la exfoliación diaria, mientras que otros sólo pueden hacerlo una vez a la semana. Si su piel se pone roja o irritada, eso es un signo seguro de que está exagerando, que en realidad puede ser contraproducente, provocando el envejecimiento prematuro en vez de prevenirlo!

9. Trate de masaje facial 

Alguna vez salido de un tratamiento facial que parece que acaba de tener una cirugía estética? Ese es el principio detrás de masaje facial, que cualquiera puede hacer en casa para aliviar la tensión muscular arrugas que causan y aumentar el flujo de sangre (que a su vez ayuda a la producción de colágeno). Biotherm ha desarrollado un protocolo único inspirado en el masaje japonés punto de presión, que se puede hacer junto con su solicitud producto. ¡Realmente funciona!

10. No se olvide de su cuello y pecho

Su cara se detiene en sus pechos y no lo olvides! De hecho, es crepiness y las arrugas en el cuello y el pecho que se regalan edad de la mujer. La piel es tan delicada allí como en nuestras caras, y sin embargo es la zona que más abandono, olvidando muchas veces la aplicación de ambos productos de protección solar y anti-envejecimiento. Empezar incluyendo su escote en su rutina de cuidado de la piel ahora, y en unos pocos años, que va a estar muy agradecidos.

¿Cuál es su actitud con el envejecimiento de la piel? ¿Su rutina incluye ninguna de estas medidas? ¿Qué más se puede jurar por?