7 mejores bebidas energéticas naturales para el gimnasio

Por lo tanto, usted es un verdadero monstruo de la aptitud. Uno va al gimnasio todos los días y suda durante largas horas. ¡Increíble! Pero ¿cómo se mantiene a sí mismo energizado mientras usted se está resolviendo? ¿Sólo say─by tomando su bebida favorita energía? ¡Oh espera! Usted podría estar echando a perder todos sus esfuerzos y el trabajo duro! La elección de la bebida equivocada durante el ejercicio no sólo impide que su cuerpo devolviéndole su energía perdida, pero también se mete en la forma de perder peso con éxito. Así pues, aquí es una guía general que le ayudará a seleccionar la bebida energética perfecta para ir junto con su rutina de ejercicios!

7 mejores bebidas de energía naturales para la gimnasia:

Ahora, aquí están las mejores bebidas energéticas naturales que debes consumir antes y después de ir al gimnasio. Leer a continuación:

1. Jugo de Bayas:

Hacer su propio jugo de la baya mezclando un poco de polvo de proteína de suero, un poco de leche de coco y té helado a base de hierbas recién preparada con la zarzamora pura o jugo de arándanos. Se le puede proporcionar energía instantánea durante su entrenamiento.

2. Jugo de cereza:

Jugo de algunas cerezas frescas y consumir a lo largo de su sesión de gimnasio. El contenido de antioxidantes (antocianinas, flavonoides, etc.) de la fruta se mantendrá alejado de la inflamación post-entrenamiento, ayudando a sus músculos a recuperarse más rápido.

3. El jugo de zanahoria:

Beber jugo de zanahoria es otra gran manera de reponer la energía perdida en el gimnasio. Es uno de los métodos más simples para proporcionar vitamina E para su cuerpo y ayudan a los músculos utilizan el oxígeno más eficientemente.

4. Mezcla de té verde y miel:

Preparar el té verde y añadir una cucharada de miel pura a la misma. Esta mezcla puede ser utilizado como un refuerzo de energía perfecto para su sesión de gimnasio, ya que puede aumentar en gran medida nuestra resistencia.

5. La leche de chocolate:

Es una bebida energética excelente que se puede consumir antes y después del entrenamiento. Al ser rica en proteínas a base de leche, que ayuda en la síntesis de las proteínas del músculo, lo que reduce la fatiga muscular.

6. Café:

Cuando se toma en una cantidad moderada (no más de 2,3 mg. Por cada libra de peso corporal) antes del entrenamiento, el café puede en realidad aumentar la sesión, haciendo que con más energía y reducir el dolor relacionado con el ejercicio.

7. Cerveza:

Aparte de la celebración de los hidratos de carbono derecho a la proporción de proteína, la cerveza puede hidratar nuestro cuerpo extremadamente rápido. También ayuda a reducir el dolor causado por el entrenamiento.

Factores a considerar mientras que se resuelve:

Pero ¿por qué necesitamos una bebida energética mientras hace ejercicio? Este es el por qué:

• Nuestro cuerpo pierde una cantidad considerable de agua mientras hace ejercicio. Por lo tanto, es importante consumir 200 ml. De líquido cada 15 - 20 minutos mientras que se resuelve, y seguir con una de 250 ml. La ingesta de líquidos, una vez que haya terminado.
• El agua es siempre una de las mejores opciones que usted puede hacer. Sin embargo, es aún mejor para encontrar algo que contiene electrolitos para reponer el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo.
• Si hace ejercicio más de lo habitual, la elección de una copa llena de proteínas o hidratos de carbono puede ser una buena opción.
• Los jugos de frutas deben ser evitados por los diabéticos y las personas obesas, ya que contienen sacarosa, que se convierte en grasa.
• Asegúrese de que se consume la bebida energética antes del entrenamiento al menos 1,5 - 2 horas antes de hacer ejercicio y lo limita a un máximo de 600 ml.

Vs. Readymade Las bebidas energéticas naturales:

El mercado está inundado de bebidas energéticas ya hechas y todos ellos pretenden mantener con energía durante toda la sesión de gimnasio. Sin embargo, los expertos siempre aconsejan a saltar estos comprados en la tienda y hacer algo de pre y post natural de las bebidas energéticas entrenamiento en casa. Hemos enumerado a continuación las razones por las que debe elegir las bebidas energéticas naturales sobre los ya hechos:

• Bebidas energéticas naturales contienen muy baja cantidad de azúcar (principalmente fructosa). Al ser hecho en casa, puede modificar fácilmente su contenido de azúcar según sus necesidades.
• No contienen más de 8% de hidratos de carbono, que eventualmente ayuda en la pérdida de peso.
• El contenido de sodio de estas bebidas naturales permanece bajo control, que es esencial para las personas que sufren de hipertensión.

Así, la próxima vez que visite el gimnasio para su entrenamiento de la mañana, no se olvide de llevar su bebida favorita energía con ustedes. Ejercicio feliz!

¿Lleva una bebida energética mientras hace ejercicio? ¿Cuál es tu bebida favorita de energía? Comparte con nosotros justo a continuación en la sección de comentarios.