Aptitud femenina

3 mejores ejercicios de ojo para Astigmatismo

3 mejores ejercicios de ojo para Astigmatismo

¿Estás sufriendo de astigmatismo? Es su visión pobre y se deteriora su salud ocular? Debe estar considerando tratamiento, eso es obvio. Pero entonces, hay algunos ejercicios que puede hacer para ayudar a hacer frente a la enfermedad y acelerar la recuperación.

¿Está interesado en saber lo que son? A continuación, debe dar a este post una lectura cuidadosa.

Ejercicios oculares y salud ocular - Una breve:

Si te gusta leer o si su trabajo implica trabajar durante largas horas delante del ordenador, entendemos completamente lo difícil que debe ser para que pueda hacer frente a la mala visión. A pesar de que su médico le haya dado una receta decente y le ha hablado de la operación que debe someterse a poco, hay una tercera alternativa que podría intentar - ejercicios para los ojos. Aunque estos ejercicios no pueden mejorar su visión por completo, permiten que la condición para encontrar la curación rápida. He aquí algunos ejercicios que usted debe considerar.

load...

1. Relajación de los músculos:

Estos ejercicios le ayudarán a relajar los músculos rectos y permite que su condición a sanar más rápido. El propósito es ayudar a sus músculos se sienten menos tensión. Por lo tanto, si se siente dolor y el dolor durante un tiempo a echar un breve descanso y detener los músculos de la sensación extrapresurizado.

  1. Trae tu dedo pulgar y colocarlo en frente de su nariz. Asegúrese de que hay al menos una distancia de 10 cm entre el pulgar y la nariz.
  2. Se puede mover el pulgar lentamente hacia arriba a una altura tal en el que no puede ser capaz de verlo. Detenerlo allí y lo dejó permanecer durante dos segundos aprox.
  3. Definitivamente va a empezar a sentir la tensión de los músculos en este minuto. Traer de vuelta el pulgar a la primera posición muy lentamente. Si se desplaza hacia atrás, los músculos deben sentirse relajado por ahora.
  4. En lugar de empujar hacia arriba por encima de su cabeza, esta vez se debe empujar hacia arriba a un lado de la frente.
  1. Puede continuar el ejercicio presionando el dedo pulgar en diferentes puntos imaginarios alrededor de su cabeza, y hasta que esté de nuevo a lo empuja hacia arriba por encima de su cabeza (como lo hizo al principio).
  2. La duración del ejercicio debe ser de 2 minutos y la repetición debe ser de dos a cuatro veces al día.

2. Globo del ojo de masaje:

Este ejercicio es muy útil, especialmente para aquellas personas que sufren de astigmatismo severo. Esto ayudará a restaurar la forma natural de la lente. He aquí una idea rápida de cómo se debe proceder para ello.

  1. Coloque las dos dedos en la parte superior de los párpados cerrados.
  2. Asegúrese de que la presión es muy suave y no causa tanto dolor en el ojo.
  3. Puede seguir para mover sus ojos de izquierda a derecha, de arriba abajo, en sentido horario y antihorario.
  4. Cada conjunto de movimientos se debe repetir 10 veces.
  5. Debe hacer pequeños movimientos de rango que son suaves.
  1. La duración de este ejercicio debe ser de aproximadamente un minuto.
  2. La tensión del ojo también debe ser medio.

3. Biblioteca de Ciencias del Ejercicio:

Este ejercicio es en realidad muy divertido e interesante si nos fijamos en él. Se puede hacer en cualquier momento del día y debe continuarse hasta que sus ojos están sintiendo poco tensas.

load...
  1. Comience sin ningún tipo de lente correctiva.
  2. También podría comenzar leyendo una especie de libro de texto.
  3. A continuación, llevar su mirada hacia un objeto totalmente diferente; por ejemplo, una tarjeta de juego.
  4. Volver al texto que estaba leyendo en un primer momento y seguir leyendo.
  5. Se podría cambiar a un objeto diferente y se centran en que por un breve momento.
  6. Haga esto durante un par de minutos hasta que sus ojos se cansan.

¿Qué te pareció este post? ¿Has probado estos ejercicios antes? ¿Conoce a alguien con el astigmatismo? No recomiendo este post a ellos y nos dicen los resultados en el cuadro de comentarios a continuación.

load...