10 Extremidades estupendas de la motivación de la pérdida del peso y trucos

¿Quiere estar centrado en conseguir más delgado y permanecer de esa manera? Estos son algunos consejos para ayudarle a hacer esto. Para estar motivado para perder peso, usted necesita para mantener la misma rutina durante varios días o meses. Consejos de peso pérdida de motivación pueden ser numerosas - los cumplidos que se ha ganado, un rápido progreso, vistiendo sus trajes de sueño, sensación atractiva, y que tienen abundante energía. La gran pregunta es cómo mantener la motivación para bajar de peso.

Cómo mantener la motivación para bajar de peso

1. Piense delgado:

Este primer consejo es el más importante. Se le ayuda a superar su imaginación para comer cualquier alimento delicioso, la satisfacción de comer y la posterior sensación de comerlo. Personas que siguen un programa de pérdida de peso o dieta tienden a imaginar un montón de comer deliciosa comida todo el tiempo. Por lo tanto, se aconseja a comer algo saludable cuando esté tentado en lugar de imaginarlo. Sin embargo, sigue este sólo hasta que se convierte en habituarse a la reducción en los alimentos grasos.

2. Rodéate de personas delgadas:

No, no se trata de ti en busca de grasa o feo, pero es un hecho comprobado que, la mayoría de las veces su tipo de cuerpo medio, el peso y el tamaño es igual que las personas con las que normalmente pasar el rato. Por lo tanto, empezar a hacerlo el inmediato y dar la vuelta con las personas más delgadas en un club de jogging, gimnasio, oficina, etc.

3. Ser justo con usted mismo:

Dejar de hacer trampa en sí mismo cuando se está siguiendo la pérdida de peso. Usted puede perder peso por 4 - 5 kg, pero un resbalón o un momento de debilidad que le hace caer hacia abajo por una alimentación incorrecta y que tienden a perder la confianza. Deja de ser tan perfeccionista! Empezar a hacer dieta sensata y comer sano la mayor parte del tiempo. Todos terminamos de comer el alimento equivocado o beber las cosas mal algunas veces, lo que conduce a la fluctuación del peso. Por lo tanto, no ser muy estricto en cuanto a su peso ideal. Siendo dura en sí mismo puede destruir su plan de pérdida de peso.

4. La pérdida de peso no es una cura todo:

Una persona delgada puede tener un mal día con amigos, familiares, oficinas, duda de sí mismo, o se siente infravalorado. Siempre ser delgado no resuelve todos los problemas de una persona. No se limite a seguir concentrándose en su peso solo. Hay muchas otras necesidades, así que tiene que ser cumplido en la vida. Ser saludable es sólo una parte de ella.

5. Comer cuando tiene hambre:

Esto suena raro, ¿verdad? Pero no comer alimentos azucarados que impactarán su energía y ser tentado por los dulces. Coma alimentos que liberan energía lentamente para mantener su motivación para bajar de peso despierto. Puede incluir proteínas de las comidas con verduras, frutas, granos enteros y frijoles. Esto reducirá la sobredosis de azúcar.

6. Unir con amigos afines:

Con esto no me refiero a dejar sus amigos y familia, pero se unen a grupos preocupados por su salud, asociaciones de alimentos crudos, reuniones, grupos de gimnasia, etc. También puede tratar de encontrar en foros o sitios web sociales en línea, si no puede cumplir ellos personalmente. Puede comenzar con los vegetarianos, veganos o el blog de gourmet prima. Asistir a un club local le ayudará a mantener su compromiso en su viaje de pérdida de peso.

7. Cuelgue su motivación por el espejo:

Colgar su favorito par de vestido, bikini, pantalones cortos ajustados o cualquier cosa que desee encajar, en la pantalla del vestuario que lo mantendrá motivado todos los días. También puede colgar en su espejo para recordar el objetivo de encajar en su vestido especial!

8. Manténgase alejado de súper modelos flacos:

Llenar sus habitaciones o donde se sienta la mayor parte de las veces con fotos de modelos súper delgadas para ser inspirado. Mirando a estas fotos le ayudará a reducir su ingesta de alimentos y mantener su peso ideal.

9. Tomar un cuestionario de salud:

Esto actúa como una dosis instantánea de inspiración. Respondiendo a las preguntas del cuestionario de salud puede aumentar su motivación para iniciar una dieta.

10. Limpiar su armario:

Limpiar su armario, pagar todas sus deudas, con la promesa de sus amigos, familiares o compañeros de trabajo te mantendrá pegado a la intención de la pérdida de peso.