10 efectos secundarios serios de Starving

¿Sabías que la dieta de hambre donde se encuentra puede dar lugar a complicaciones graves? La inanición es peligroso para tratar y conduce a todo tipo de problemas, tanto mental como física. ¿Quieres saber cuáles son? Leer este post y averiguar acerca de los efectos secundarios nocivos y potencialmente peligrosos de morirse de hambre.

El hambre es una condición que suele ir acompañada de una severa deficiencia en la ingesta de calorías. El hambre puede ser autoinfligidas (dieta incondicionales) o debido a la presencia de otras condiciones como la anorexia o la bulimia. El hambre también puede conducir a la desnutrición severa y puede dañar permanentemente los órganos internos (1). El hambre no es algo agradable, y usted debe tratar de abstenerse de morirse de hambre, en especial con el pretexto de seguir un régimen de dieta.

Para desalentar aún más, vamos a ver algunos de los efectos adversos de la inanición en detalle:

1. La desnutrición:

Este es quizás el efecto más perjudicial de inanición voluntaria o forzada. La desnutrición es una condición terrible, y que afecta a la mayoría de los niños en los países en desarrollo. El hambre por lo general significa que usted no come mucho a todos. Esto lleva a muchos nutrientes y vitaminas esenciales que se excluyen de su dieta. La desnutrición puede conducir a diversas deficiencias de minerales y nutrientes como ceguera nocturna (deficiencia de vitamina A), escorbuto (deficiencia de vitamina C) e incluso anemia (deficiencia de hierro) (2).

2. La deshidratación:

El segundo resultado más evidente de la inanición; al igual que la falta de alimentos induce la desnutrición, la falta de agua puede inducir la deshidratación. Esta deshidratación puede a su vez agravar otros problemas y dar lugar a la piel agrietada y excesivamente seco, junto con otras condiciones como el estreñimiento, entre otros. Por lo tanto, es importante recordar beber suficiente agua, incluso si usted está en una dieta de hambre. Inanición y deshidratación reduce los niveles de glucógeno y perturba el equilibrio de electrolitos (3).

3. Disminución tasa metabólica en reposo:

El hambre puede conducir a una tasa metabólica en reposo reducida. La tasa metabólica basal o BMR se define como la tasa mínima de gasto de energía por unidad de tiempo mientras usted descansa. Las pruebas encontraron que el ayuno antes de resto puede conducir a un aumento en el tejido adiposo blanco (WAT) y disminución en el flujo al cerebro. Otros estudios determinan que el hambre puede inducir una disminución de su tasa metabólica basal.

4. Falta de períodos menstruales mensuales:

El hambre lleva a muchos problemas. Uno de estos problemas es que molesta a cómo se regulan los periodos. Por lo tanto, para aquellos de ustedes pensando en las dietas de hambre, es posible que desee considerar esto antes de empezar. En algunos casos, si está demasiado bajo peso de su cuerpo, simplemente puede dejar de producir estrógeno. La falta de grasa puede restringir las células de la conversión de colesterol a estrógeno adicional. Como inanición puede conducir a daños en los órganos, los procesos del cuerpo tienden a reducir la velocidad, que por lo general provoca la menstruación para detener (4).

5. Estreñimiento:

El hambre también puede inducir el estreñimiento en muchos individuos. Los estudios sobre muchas personas anoréxicas concluyen que las personas que sufren de este trastorno pueden sufrir de inanición grave, que puede conducir a muchos trastornos y requiere el uso de laxantes regulares para ser tratado en su totalidad. Un estudio de caso sobre tres mujeres severamente anoréxicos encontró que estas mujeres necesitan laxantes o enemas regulares para ayudar a limpiar el colon. Estas mujeres también corrían un mayor riesgo de padecer prolapso rectal debido al uso excesivo de laxantes (5).

La pérdida de hueso 6.:

Un muerto de hambre o morir de hambre individuo puede seguir perdiendo peso a un ritmo alarmante. A pesar de los cambios en la piel y la musculatura son bastante obvias, pero ¿qué pasa con los cambios en su estructura ósea! ¿Sabías que el hambre puede conducir a la pérdida de densidad ósea? Bueno, por lo general cuando se consume una dieta baja en calorías, los huesos se remodelan. El hueso viejo se descompone y se forman nuevos huesos rápidamente. Sin embargo, su densidad ósea disminuye, lo que puede conducir a la fragilidad (6).

7. Fatiga:

Uno de los efectos secundarios más comunes de la inanición es la fatiga. Todos ustedes han oído hablar de 'comer para mantener sus fortalezas arriba,' este idioma no puede sonar más cierto como comer una dieta equilibrada ayuda a proporcionar energía para el cuerpo, principalmente, al tiempo que ayuda a mantener las enfermedades e infecciones a raya. La inanición altera el equilibrio de vitaminas esenciales en su cuerpo y ralentiza los procesos fisiológicos, que también puede conducir a la fatiga y una sensación de desmayo. El hambre se asocia a menudo con una sensación de mareo (7).

8. Presión arterial alta:

La desnutrición y el hambre pueden someter su cuerpo a muchas condiciones, incluyendo la presión arterial alta. Cuando se muere de hambre, nutrientes esenciales como el potasio y la vitamina D no se consumen, lo que conduce a un aumento en la presión arterial y muchas otras deficiencias. Todos estos factores garantizan que la inanición plantea inevitablemente la presión arterial. En un estudio llevado a cabo en tres grupos de niños, se encontró que dos grupos: uno desnutridos y uno que se recuperan de la desnutrición tenían lecturas de presión arterial significativamente más altos que los niños que no estaban desnutridos en absoluto.

9. Desequilibrio electrolítico:

La inanición conduce a una pérdida de nutrientes, lo que se traduce en el consumo de un menor número de electrolitos con cada día que pasa. Los minerales saludables para el corazón como el potasio, sodio, calcio y magnesio que promueven la función apropiada del corazón y la salud del corazón no se consumen cuando usted no tiene suficiente comida. El morir de hambre no sólo se traduce en menores nutrientes, sino que también promueve el desequilibrio electrolítico. Por lo tanto, recuerde que debe tener suplementos minerales si usted está en una dieta de hambre.

10. Afecta el cerebro:

Ha habido muchos estudios sobre cómo el hambre puede afectar las capacidades cognitivas y que se sienta deprimido. Trata de recordar cómo su amigo se ajusta a usted cuando ella está en una dieta de hambre. Cuando se salta una comida, a menudo nos encontramos detenerse en los alimentos y cómo se sentiría al ser alimentado adecuadamente.

Usted sabe que el hambre puede conducir a muchos otros síntomas físicos, como la deshidratación y la fatiga que puede perjudicar su capacidad de pensamiento y también hacer que agresivo y nervioso. El hambre también puede afectar a cómo reaccionar ante el estrés y puede inducir sentimientos de ansiedad, irritabilidad e incluso conducir a la depresión crónica o clínica en algunos casos.

Ahora que ya sabe cómo el hambre puede afectar negativamente a su cuerpo, esperamos que va a replantear sobre esas dietas de hambre. Ellos son sólo una solución rápida y ofrecen pocos beneficios a largo plazo. Opta por un régimen equilibrado para perder peso.

Háblenos de sus propias experiencias con la inanición o desnutrición. ¿Alguna vez ha ido a través de una dieta de hambre? Si usted tiene, decir a nuestros lectores acerca de sus experiencias aquí. Deja un comentario más abajo.