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Longan, también conocida como “ojo dragones” (debido a una marca en forma de la fosa que aparece como alumno en el gran ojo ojo blanco) son suaves y más pequeñas que las frutas de lichi. Conocer los beneficios sorprendentes longan aquí en este post. Pero, antes de que saben lo que es y su valor nutricional.
Son de color marrón y se conocen como hermanos pequeños de frutas de lichi. Longans cuyo término científico es Dimocarpus longan, se originó en China y más tarde se extendió en todo el mundo y ahora es ampliamente cultivado en Tailandia, la India y en varios otros países de Asia. Longan está disponible en abundancia en la temporada de verano y se puede consumir tanto las frutas crudas o como secas.
Longans tienen una piel marrón y frágil. Tiene carne blanca sensible y translúcida que tiene una uva almizcle como el sabor, que encierra una pequeña semilla negro. Aquí usted aprenderá acerca de los dos beneficios para la salud longan crudos y secos.
Fruta Longan contiene rica cantidad de vitamina C que es igual al 80% del requerimiento diario. También contiene minerales como hierro, fósforo, magnesio y potasio. También es rico en vitamina A y esencial en antioxidantes.
Nutriente | Unidad | 1 valor por 100,0 g | 1,0 fruta sin basura 3,2 g |
---|---|---|---|
Cerca | |||
Agua | G | 82.75 | 2.65 |
Energía | Kcal | 60 | 2 |
Proteína | G | 1.31 | 0.04 |
Lípido total (grasa) | G | 0.10 | 0.00 |
Hidratos de carbono, por diferencia | G | 15.14 | 0.48 |
Fibra, dieta total | G | 1.1 | 0.0 |
Minerales | |||
Calcio, ca | Mg | 1 | 0 |
Hierro, fe | Mg | 0.13 | 0.00 |
Magnesio, mg | Mg | 10 | 0 |
Fósforo, p | Mg | 21 | 1 |
Potasio, k | Mg | 266 | 9 |
Sodio, na | Mg | 0 | 0 |
Zinc, zn | Mg | 0.05 | 0.00 |
Vitaminas | |||
Vitamina c, ácido ascórbico total | Mg | 84.0 | 2.7 |
Tiamina | Mg | 0.031 | 0.001 |
Riboflavina | Mg | 0.140 | 0.004 |
Niacina | Mg | 0.300 | 0.010 |
Vitamina b-12 | $ μ $ g | 0.00 | 0.00 |
Lípidos | |||
Colesterol | Mg | 0 | 0 |
Así pues, ahora usted sabe el valor nutricional de la fruta longan, vamos a ver en algunos de los mejores beneficios de longan aquí.
Frutas longan son muy populares por sus beneficios medicinales. Hay más beneficios de frutas longan de lo que podemos imaginar.
Longan hace milagros a problemas nerviosos y es muy recomendable como un antidepresivo. Ellos dan un efecto relajante para los nervios y son probados para mejorar la función nerviosa, menor irritabilidad y reducir la fatiga. Longans tratar la neurosis neurastenia e insomnio y también son capaces de tratar el trastorno neurasténico y dormir.
Longans mejorar la capacidad de cicatrización de las heridas y aumenta la longevidad. Junto con los polifenoles, que ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo y previene el daño de las células. También ayuda a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Longons mejorar la circulación sanguínea y aumenta la asimilación de hierro en el cuerpo humano. Esto a su vez impide la aparición de la anemia.
Uno de los mejores y más eficaces beneficios longan. Longan es un excelente promotor de energía y es un tónico Qi excepcional que eleva la energía a largo plazo. Al ser un tónico Qi, que puede ser utilizado para aliviar el insomnio, la culpa de la memoria y la ansiedad, que son el resultado de la deficiencia de Qi y sangre.
Esta fruta es baja en grasas y calorías; es una opción saludable para aquellos que quieren reducir las grasas de su cuerpo. Longans también contienen hidratos de carbono complejos que aumentan la energía, aumentar la resistencia y reducir los antojos de alimentos. Una media taza de longan contiene sólo 35 calorías por lo que es una adición saludable a una dieta baja en calorías.
Longans contienen una alta cantidad de vitamina C que es útil en la protección del cuerpo del frío y de la gripe y mejora el mecanismo de defensa. La vitamina C ayuda a absorber el hierro y mejora la condición de la piel también.
Se beneficia de la condición del corazón al reducir el estrés y la fatiga. Estimula eficazmente condiciones bazo y el corazón, rejuvenece la circulación sanguínea y proporciona un efecto calmante sobre el sistema nervioso. También reduce el riesgo de paro cardíaco y los accidentes cerebrovasculares.
Longan es beneficioso para la piel también. Longans contienen propiedades anti-envejecimiento y son probados para mejorar la salud de la piel. Esta fruta es particularmente beneficioso para la delicada piel cerca de los ojos, reduciendo al mínimo pelado y agrietamiento de la piel y mejora el tono de la piel. También mantiene los dientes y las encías en buen estado.
[Lea: Beneficios de Salud de Fresas]
Se conocen las semillas de Longans para contrarrestar sudoración excesiva, el núcleo pulverizado que contiene saponina, tanino y grasa que sirven como una sustancia que atrae el tejido juntos constricción de este modo que el tejido y efectivamente evita que la sangre y otra secreción.
Las semillas de longan son probados para tratar las mordeduras de serpientes. Al presionar el ojo de la semilla contra el área de la mordedura de serpiente absorbe el veneno y cura la picadura. Las semillas también contienen saponina que funciona de maravilla para el cabello y puede ser utilizado como un ingrediente importante en el champú.
Espero les haya gustado este post sobre los beneficios de longan. Va a tratar esta fruta asombrosa longan? ¿Cómo funcionó para usted? Hágamelo saber cómo va, y cualquier pregunta que tenga abajo!