21 beneficios asombrosos de litchis (lichis) para la piel, el pelo, y la salud

Los veranos ardientes traer a lo largo de una variedad de frutas jugosas y con base de agua que son suficientes para tentar a nuestras papilas gustativas. Estoy seguro de que la mayoría de ustedes esperan la llegada de los lichis exóticos. Pueden ser pequeño en tamaño, pero como dicen, 'grandes sorpresas vienen en paquetes pequeños'. ¿Sabías que en la antigua China, GIFTING litchi a reyes y reinas se considera que es un gran honor?

Existen numerosos beneficios de salud y belleza de la fruta lichi, de ayudar a la pérdida de peso y digestión para el tratamiento de la gripe y reducir los signos del envejecimiento. En primer lugar, háganos saber pequeña breve sobre lo que es lichi y lichis son buenos para usted.

Litchi - Una breve

Nombre Científico - Litchi chinensis Familia - Sapindaceae Nativo - provincias de Kwangtung y Fukien en el sur de China Otros nombres - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (malayalam)

Litchi o litchi se cultiva en las regiones tropicales y subtropicales y es muy popular en todo el mundo. Esta fruta sabrosa y jugosa crece en racimos en un árbol de hoja perenne de tamaño medio de crecimiento lento que lleva esta fruta durante un tiempo limitado. Este árbol también tiene flores de primavera bonitas que están realmente vivieron corto.

Tiene una forma redonda u ovalada con una corteza de color rosado-marrón, translúcido a la carne blanca, y una semilla comestible. Se puede tener una vida útil corta, pero este tratamiento jugosa verano tiene algo más que sabor para ofrecer. Lichi es saludable? Sí Es muy rico en nutrientes y ofrece numerosos beneficios para la piel, el cabello y la salud que lo hacen aún más irresistible.

Datos de Nutrición lichi

Lichis tienen un alto valor nutricional. Son muy rico en vitamina C, que contiene aproximadamente 71,5 mg por 100 gramos. También son ricos en cobre y fósforo. Lo que hace única lichis es que contienen la Oligonol polifenol que tiene propiedades antioxidantes y antivirales.

Para una descripción más detallada de los valores nutricionales de lichis, consulte la tabla de abajo.

Principio	Valor nutricional	Porcentaje de rda
Energía	66 kcal	3.3%
Hidratos de carbono	16,53 g	12.7%
Proteína	0,83 g	1.5%
Grasa total	0,44 g	2%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	1,3 g	3.5%
Vitaminas
Folatos	14 \ mu g	3.5%
Niacina	0,603 mg	3.5%
Colina	7,1 mg	1%
Piridoxina	0,100 mg	9%
Riboflavina	0,065 mg	5%
Tiamina	0,011 mg	1%
Vitamina a	0 mg	0%
Vitamina c	71,5 mg	119%
Vitamina e	0,07 mg	0.5%
Vitamina k	0,4 ​​\ mu g	0.3%
Electrolitos
Sodio	1 mg	0%
Potasio	171 mg	3.5%
Minerales
Calcio	5 mg	0.5%
Cobre	0,148 mg	16%
Hierro	0,31 mg	4%
Magnesio	10 mg	2.5%
Manganeso	0,055 mg	2.5%
Fósforo	31 mg	4.5%
Selenio	0,6 \ mu g	1%
Zinc	0,07 mg	0.5%
Fito-nutrientes
Caroteno-β	0 \ mu g	—
Cripto-xantina-ß	0 \ mu g	—
Luteína-zeaxantina	0 \ mu g	—

Beneficios de Lichis

Beneficios para la piel

1. Prevenir los signos del envejecimiento
2. Ayuda a eliminar imperfecciones
3. Reducir Las quemaduras de sol

Beneficios para el cabello

1. Promover el crecimiento del pelo
2. Proporcionar un brillo distinto a su Mane

Beneficios de la salud

1. Tienen efecto contra el cáncer
2. Promover la salud cardiovascular
3. Mejorar la digestión
4. Prevenir la catarata
5. Ley contra la influenza
6. La pérdida de peso ayuda
7. Regular la circulación de la sangre
8. Evitar la ruptura del vaso sanguíneo
9. Agentes Antiinflamatorios
10. Proporcionar energía instantánea
11. Proteger De Virus del Herpes
12. Reforzar la inmunidad
13. Regular la presión arterial
14. Proporcionar huesos más fuertes
15. Prevenir la anemia
16. Aumentar la libido

Beneficios para la piel de litchi

Lichis son simplemente increíble para nuestra piel. Ya sea que usted está sufriendo de arrugas feas o piel seca, estas frutas exóticas tienen una solución para todo.

1. Evitar signos de envejecimiento

A medida que envejece, la piel comienza a mostrar los primeros signos de envejecimiento. Lichis, cuando se utiliza por vía tópica, pueden ayudar a retrasar su aparición.

Que necesitas

• 4 - 5 litchis, sin semillas y pelado
• ¼ de plátano maduro

Lo que tienes que hacer

1. Mash el plátano y lichis. Mezclar bien hasta que formen una pasta suave. 2. Masajear suavemente la pasta sobre el rostro y el cuello con movimientos circulares. 3. Mantener la máscara durante 15 minutos y enjuague con agua fría.

Por qué esto funciona

A medida que envejece, su cuerpo produce más y más radicales libres. Estos radicales libres dañan la piel y causar arrugas. Lichis son ricas en antioxidantes que se combinan con los radicales libres y evitar que dañen su piel (1).

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2. Ayuda eliminar imperfecciones

Manchas son la pesadilla de cualquier persona que busca una piel perfecta. La aplicación de jugo litchi puede ayudar a desvanecer la manchas y marcas, dejándole con la piel clara.

Que necesitas

• 4 - 5 litchis, la cáscara y la semilla retira
• 2 - 3 bolas de algodón

Lo que tienes que hacer

1. Triturar los lichis para hacer una pasta. 2. Remojar las bolas de algodón en la pasta, y se aplican a la cara o sólo las zonas afectadas. 3. Mantener durante 15 minutos y limpie con un paño limpio empapado en agua fría.

Por qué esto funciona

Manchas son básicamente manchas que llevan los signos de la hiperpigmentación. Litchis son excelentes fuentes de vitamina C (2). Esto los convierte en un potente remedio para manchas (3).

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3. Reducir Las quemaduras de sol

Pasar demasiado tiempo al sol puede causar enrojecimiento y ampollas. Las quemaduras de sol pueden causar dolor e irritación, y la aplicación de litchi infundidos con vitamina E puede ayudar a calmar la piel inflamada.

Que necesitas

• 3 - 4 litchis, la cáscara y la semilla retira
• 1 cápsula de vitamina E

Lo que tienes que hacer

1. Extraer el jugo de la pulpa de litchi. Para ello, es necesario triturar la pulpa y pasarla por un colador. 2. Pinchar la cápsula de vitamina E y añadirlo al zumo. 3. Aplicar a las zonas afectadas y enjuagar con agua fría después de 30 minutos.

Por qué esto funciona

Litchi es eficaz para el tratamiento de quemaduras debido a su contenido de vitamina C. Una combinación de vitaminas C y E se ha demostrado que el tratamiento de los efectos del sol en la piel (4).

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Beneficios para el pelo litchi

Aparte de ser una bendición para la piel, lichis también agregan brillo y soltura al cabello.

4. Promover el crecimiento del pelo

Ya se trate de estrés o la contaminación, una gran cantidad de factores que pueden causar estragos en nuestro cabello. Lichis, cuando se utiliza por vía tópica, pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello.

Que necesitas

• 7 - 8 lichis, jugo extraído
• 2 cucharadas de gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar el jugo litchi y aloe vera en un tazón. 2. Masajea la mezcla en el cuero cabelludo. 3. Mantener actuar durante 60 minutos y luego lavar con un champú suave.

Por qué esto funciona

Su pelo crece cuando los folículos pilosos se nutren adecuadamente. Los péptidos de cobre se agrandan los folículos pilosos, lo que reduce drásticamente la fase de reposo del crecimiento del pelo (5). Desde litchi es una excelente fuente de cobre, que ayuda a estimular los folículos del cabello y hace crecer el pelo.

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5. Proporcionar un brillo distinto a su Mane

Está perdiendo su cabello su brillo natural debido a las duras condiciones climáticas? Empezar a utilizar pasta de litchi como un acondicionador para el cabello.

Que necesitas

La pulpa de 8 - 10 lichis

Lo que tienes que hacer

1. Mash 10 lichis para hacer una pasta y aplicar esta pasta a su pelo. 2. Lavar a fondo después de 15 minutos para conseguir un cabello brillante y hermoso.

Por qué esto funciona

Litchi es rico en vitamina C que le permite restaurar el brillo en el cabello. También está llena de cobre y hierro, que son responsables de mantener el color original del pelo.

Beneficios de Salud de Lichis

El litchi exótica y la magnífica está llena de beneficios para la salud que van desde ayudar a la pérdida de peso a la prevención del cáncer. Vamos a ver.

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6. Tener Efecto contra el cáncer

Una de las ventajas más importantes de litchi es que no tiene efectos anticancerígenos. Tenerlo a diario en cualquier forma, incluyendo el jugo de litchi, en realidad puede prevenir la aparición de esta enfermedad mortal.

Por qué esto funciona

La investigación que utiliza los extractos de litchi han demostrado que contienen poderosos antioxidantes y flavonoides y tienen efectos contra el cáncer, que son especialmente eficaces contra las células de cáncer de mama (6).

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7. Promover la salud cardiovascular

Las investigaciones indican que los antioxidantes presentes en lichis pueden ayudar a promover la salud cardiovascular.

Por qué esto funciona

Litchis contienen una Oligonol llamado compuesto que promueve la producción de óxido nítrico (7). El óxido nítrico o NO es un vasodilatador, lo que significa que ayuda a expandir los vasos sanguíneos para permitir que la sangre fluya a través correctamente. Esto reduce la presión sobre el corazón para bombear la sangre, reduce el desgaste de su corazón sigue adelante, y mejora la salud cardiovascular en general.

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8. Mejorar la digestión

Si usted sufre con frecuencia de estreñimiento u otros trastornos relacionados con el tracto GI, trate de consumir lichis para facilitar su digestión.

Por qué esto funciona

Como fruta nativa de la región, fueron lichis

Consumida por los chinos para ayudar a la digestión y aliviar las dolencias de estómago (8). Lichis tienen una gran cantidad de contenido de agua, que tiene un efecto calmante en el estómago. También tienen una cantidad considerable de fibra, que ayuda en la digestión (9).

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9. Prevenir la catarata

La catarata es un impedimento visual que se produce debido a la opacidad del cristalino en los ojos. Dado que afecta a millones de cataratas, se han realizado numerosos estudios realizados al respecto. Un estudio concluyó que los lichis pueden ayudar a inhibir la catarata.

Por qué esto funciona

Litchis contienen fitoquímicos que presentan propiedades antioxidantes y antineoplásicos. Esto significa que ayuda a prevenir el crecimiento anormal de las células, lo que ayuda a prevenir las cataratas (10).

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10. Ley contra la influenza

La influenza es causada por virus y es una enfermedad extremadamente contagiosa. Debido a ciertas cepas de estos virus que muestran resistencia a los medicamentos antivirales tradicionales, hay una necesidad de desarrollar nuevos medicamentos. Extractos de frutas litchi han demostrado ser eficaces contra estos virus.

Por qué esto funciona

Litchis exhiben propiedades antivirales debido a la presencia de Oligonol que detiene la multiplicación del virus (11).

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La pérdida de peso 11. Ayuda

Al ser una fruta baja en calorías, litchi es ideal para aquellos que buscan perder peso.

Por qué esto funciona

Lichis no tienen demasiadas calorías, con 100 gramos contienen sólo 66 calorías (12). También contienen una gran cantidad de agua, una cantidad importante de fibra, grasa y tienen un contenido insignificante. Esto las hace ideales para aquellos que buscan perder peso.

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12. Regular la circulación de la sangre

Lichis se han encontrado para ayudar en ci sanguíneo adecuado

Rculation través de nuestro cuerpo, lo que garantiza el buen funcionamiento de los órganos y sistemas de órganos.

Por qué esto funciona

La presencia de una variedad de nutrientes, incluyendo magnesio, hierro, cobre, manganeso, ácido fólico y la vitamina C, juega un papel importante en la fabricación de litchis una bendición para nuestro sistema circulatorio (13).

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Rotura del vaso 13. Evitar que la sangre

El consumo de jugo de lichis o litchi puede ayudar en el control de la contusión anormal debido a la ruptura de los vasos sanguíneos.

Por qué esto funciona

Litchi es rico en polifenoles abundantes como el llamado rutina de bioflavonoides. Esto hace que sea una necesidad cuando se trata de la consolidación de los vasos sanguíneos (14). Esta propiedad también lo hace útil en el tratamiento de condiciones como las venas varicosas y las hemorroides.

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Agentes 14. Antiinflamatorios

Incluyendo deliciosos lichis en su dieta puede ayudar a tratar la inflamación y el daño tisular que puede ocurrir debido a diversos factores, incluyendo el ejercicio vigoroso.

Por qué esto funciona

Se ha descubierto que los extractos de litchi fruta rico en flavanoles (FRLFE) poseen propiedades anti-inflamatorias (15).

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15. Proporcionar energía instantánea

Tener lichis en la mañana puede proporcionar la tan necesaria puntapié inicial a su día.

Por qué esto funciona

Litchi es rico en vitamina C, que sirve una serie de funciones importantes en el cuerpo incluyendo ser un co-factor importante en todas las reacciones enzimáticas. Desempeña un papel esencial en la producción de colágeno y la carnitina que son necesarias para descomponer la grasa, que nos proporciona energía instantánea (16).

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16. Proteger De Virus del Herpes

Lichis también nos puede proteger del virus del herpes mortal.

Por qué esto funciona

Esta maravillosa fruta tiene proantocianidinas que llevan muy potentes propiedades antivirales. Estas propiedades hacen que sea eficaz contra los virus raras y problemáticos como el herpes o coxsackie (17).

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17. Fortalecer la Inmunidad

¿Tiene un ligero cambio de tiempo hacen que sea más propenso al frío y la tos? Es muy posible que usted tiene un sistema inmunitario debilitado. Tener lichis para fortalecer su inmunidad.

Por qué esto funciona

La presencia de vitamina C en litchi hace que sea muy eficaz en el fortalecimiento de nuestra inmunidad (18). Esta vitamina soluble en agua está lleno de antioxidantes que protegen nuestro cuerpo de la invasión de gérmenes extranjera. Por lo tanto, es una fruta muy recomendable para los niños pequeños.

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18. Regular la presión arterial

Generalmente evitamos la fruta pulposa para mantener la presión arterial. Sin embargo, litchi es sorprendente si se desea conseguir su presión arterial bajo control.

Por qué esto funciona

Litchis llevan potasio equilibrado y los niveles de sodio, que es absolutamente necesario para mantener la presión arterial adecuada. También, las propiedades vasodilatadores de potasio permiten a calmar y relajar los vasos sanguíneos en el cuerpo, que conduce a la hipertensión controlada (19).

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19. Proporcionar huesos más fuertes

Lichis que consumen regularmente pueden hacer sus huesos más fuertes.

Por qué esto funciona

Litchis están llenos de compuestos esenciales necesarios para la salud de los huesos, tales como magnesio, fósforo, manganeso, cobre, hierro y muchos otros. Estos minerales en realidad aumentan la absorción de calcio en los huesos, lo que los hace saludable.

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20. Prevenir la anemia

Lichis juegan un papel importante cuando se trata de la prevención de la anemia.

Por qué esto funciona

Esta fruta contiene una cantidad esencial de cobre, lo que aumenta el recuento de glóbulos rojos en la sangre. Todos sabemos que la anemia se produce debido a la disminución de los niveles de hemoglobina. Esto puede evitarse por litchis consumen (20).

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21. Aumentar la libido

Muchos estudios han concluido que el litchi pueden aumentar el deseo sexual en los seres humanos.

Por qué esto funciona

Litchi se sabe que estimula la libido debido a la abundancia de los componentes importantes como el potasio, el cobre, y vitamina C (21).

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Efectos secundarios de la fruta litchi

• Lichis tienen alto contenido de azúcar, por lo que las personas que sufren de diabetes deben hacerse con moderación.

• Ellos podrían causar reacciones alérgicas en algunas personas. Por lo tanto, si usted ha tenido un poco de historia con él, se debe evitar por completo el consumo de lichis.

• Litchi también se conoce a perturbar el equilibrio hormonal en el cuerpo. Por lo tanto, consumir con moderación, ya que puede causar una hemorragia interna, fiebre o muchos otros problemas.

• Las mujeres embarazadas deben evitar tener lichis hasta que estén en la etapa de la lactancia materna, ya que pueden causar hemorragia e infecciones y daño a su bebé.

Cómo almacenar lichi?

Lichis se cultivan principalmente en las regiones tropicales y subtropicales. Son frutas de temporada, y están generalmente disponibles a partir de junio a octubre. Ellos son altamente perecederos, y una vez arrancada del árbol, no maduran más.

Una concha de color rosado-marrón indica que la fruta es fresco. Seleccione lichis que sean firmes, se siente pesado, y tienen una cáscara seca. Evitar los que se sienten suaves, o se han agrietado cáscara o puntos negros.

Lichis no tienen una vida útil larga. Cuando se almacena en el refrigerador en una bolsa de plástico, que puede durar unos 10 días. Refrigeración por lo general resulta de la cáscara de la más oscura litchi sin afectar a la fruta.

Recetas con Lichis

Estas frutas sabrosas pueden utilizarse para avivar muchos brebajes deliciosos. Echar un vistazo:

1. Litchi limonada

Hacer una bebida refrescante de verano mediante la adición de litchi a la limonada clásica.

Que necesitas

• 12 litchis, peladas y picadas
• 3 tazas de agua
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 3 cucharadas de azúcar

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar los lichis hasta que se forme un puré. 2. Añadir el resto de los ingredientes y mezclar o utilizar un agitador para mezclar. 3. Servir en un vaso alto con cubitos de hielo.

2. Lichí Pudín

¿Quién no ama el pudín? He aquí una receta rápida para hacer pudín de litchi delicioso.

Que necesitas

• 50 g de granada
• 1 ½ tazas Litchis picadas
• 200 ml de crema fresca
• 1 cucharada
• Gelatina
• 3 cucharadas
• Polvo de flan
• 3 tazas
• Leche
• 1 estaño
• Lechera leche condensada

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar el polvo de las natillas en un poco de leche. Ahora, agregue esta pasta espesa al resto de la leche y se deja hervir. Asegúrese de que la consistencia es espesa. 2. Remojar la gelatina en un poco de agua y añadir esto a la crema. Mezclar bien. Ahora, agregue lechera y remover correctamente. Deje que la mezcla fresca durante algún tiempo. 3. Tomar otro tazón y batir la crema en ella y se vierte en el flan. Añadir granada y litchi y refrigerar durante dos o tres horas.

Su flan está listo!

3. Litchi té helado

He aquí una receta para el litchi té helado para calmar su sed.

Que necesitas

• 2 tazas de agua
• Té negro 1 cucharadita
• Azúcar en polvo 5 cucharadas
• 8 cucharadas de litchi aplastamiento / puré de litchi
• Cubos de hielo

Lo que tienes que hacer

1. Hierva agua en una cacerola. 2. Añadir las hojas de té y se cubre durante 20 minutos. Se pueden añadir más té si te gusta el té fuerte. 3. Deje enfriar la mezcla durante media hora y luego se cuela. Añadir aplastamiento litchi y azúcar a la misma. Puede aumentar o disminuir las cantidades de azúcar y aplastar a su gusto. 4. Tome un vaso y llenarlo con cubitos de hielo. Ahora, se vierte el té litchi sobre ella y servir frío.

4. Otros usos

Por lo general, litchis se comen con su cáscara y la semilla eliminado. Su sabor dulce les hace una gran adición a los batidos, ensaladas y postres.

1. Lichis peladas y picadas se pueden servir en un plato de queso. 2. Litchis se pueden añadir a los helados, natillas, y el yogur y sirvieron como postre. 3. Ellos pueden secarse con la cáscara intacta para que la pulpa se encoge. Lichis secos son también conocidos como frutos secos litchi.

Frutas litchi son tan deliciosa que la gente no necesita que se le pregunte a incluirlo en sus dietas.

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de lichi. ¿Conoce algún otro beneficio de salud de la fruta lichi fruta? Cuéntanos acerca de ello en la sección de comentarios