8 Maneras de Sureshot de decir adiós a esas manijas del amor

Cuando pequeñas bolsas de grasa abultamiento injustificada a cabo desde los lados de la espalda, que salen de copas empotrados, o jugando boo peek-a- con esa espléndida Sari, sólo se explica FEO! llamarlos neumáticos, los llaman las manijas del amor, llamarlos lo que le plazca, estas masas grasas realmente puede arruinar su figura de otra manera perfecta. Y eso sí, que es muy difícil de perder. Pero como dice el refrán, “nada es imposible”, un poco de trabajo duro y determinación pueden hacer maravillas para usted.

Siga leyendo, como les hemos dado una lista de soluciones para deshacerse de las manijas del amor:

1. El estrés que revienta:

Los pobres estrés es culpado por casi todos nuestros problemas en la vida. Pero de todas las muchas cosas que es culpable de, la grasa, y el amor específicamente asas, también hacen que sea a esa lista. ¿Alguna vez has oído hablar de cortisol? Es una hormona esteroide que se produce por nuestro cuerpo cuando estamos estresados. No es difícil adivinar thatas es una hormona desagradable. Las manijas del amor son sólo uno de los muchos problemas de salud que puede causar.

Planificar su día, horario, y se adhieren a los horarios. Practica yoga. ¡Respirar! Bueno, básicamente, simplemente relajarse y desconectar. Cuando usted está en calma, que son, sin duda la reducción de la probabilidad de ganar que la grasa.

2. Sueño-A-Thon:

En esta loca carrera por la vida, a menudo socavan la importancia del sueño. Un buen 6 a 8 horas de sueño cura todas las partes del cuerpo, y sí, que no pierden peso cuando se duerme. Y la pérdida de peso significa perder los rollitos también!

3. Bebida para arriba hacia abajo y Beber:

Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua todos los días. El agua va erosionando las impurezas y diluye la grasa. Puede ser que sea lento, pero juega un papel importante en la eliminación de grasa.

Por otro lado, minimizar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas. Usted notará que hinchan al instante cuando se tiene alcohol. Trate de disminuir las bebidas azucaradas y gaseosas por completo, y en cuanto a alcohol, limite su consumo a sólo 2 bebidas a la semana y ver la diferencia.

4. La historia de Alimentos:

¡Usted es lo que come! Y es para usted para decidir quién quieres ser, y que definitivamente no quiere ser grasa!

Asegúrese de tener las comidas a intervalos regulares. Coma muchas comidas (pero pequeñas comidas), y asegúrese de no comer después de las 8:00 pm.

Incluir un montón de frutas y verduras en su dieta. Ellos están llenos de nutrientes esenciales. Proteínas y grasas saludables son muy importantes para la pérdida de peso. No se olvide de granos enteros y fiberif que desea tener una dieta equilibrada.

Coma comidas caseras limpia tanto como le sea posible, y tratar de eliminar por completo los alimentos procesados ​​(Super poco saludables!).

Ahora que tenemos los elementos básicos cubiertos, aquí están algunos amor-manejar ejercicios específicos que son simples y fáciles!

5. Pierna trémolo:

Este ejercicio trabaja en su área abdominal. Todo lo que necesita hacer es mentir plana en el suelo con los brazos en sus lados y las palmas hacia abajo. Levante las piernas a un ángulo de 60 grados, y luego alternativamente mover las piernas hacia arriba y abajo en un movimiento de tijera. Ahaan! Sentir la presión? ¡Esta funcionando!

6. Los crujidos y Giros:

Abdominales tradicionales trabajan en su tono obliquesand los músculos alrededor de su cintura. Es un gran ejercicio para eliminar esas feas neumáticos. Pero asegúrese de empezar lento como abdominales pueden ser muy dolorosas.

Torsión también funciona muy bien en sus áreas abdominales. Cuando usted hace sus abdominales normales, Trata de girar a ambos lados, alternativamente, como se pone de pie. Trabajar contra la gravedad realmente intensifica el entrenamiento y da esa grasa en sus lados el empuje necesario.

7. Ciclo:

Bicicleta funciona muy bien para eliminar esa grasa obstinada lado (si lo hace el ciclo habitual o el ejercicio de papelería). Se ejerce presión sobre los músculos oblicuos asegurándose de que la grasa se derrite.

Si no está utilizando el ciclo habitual, acuéstese en el suelo y levantar las piernas a un ángulo de 60 grados. Ahora usa el movimiento del pedal, alternando cada pierna hasta el final de sus muslos hasta los pies. Es difícil, que know.But verá las manijas del amor se desvanecen más rápido de lo que hubiera imaginado.

8. Hoola Hoop:

Hemos salvado literalmente el mejor para el último. Este es un ejercicio divertido que tonifica los músculos abdominales, y en especial las manijas del amor. Si usted no tiene ya uno, recoger uno en cualquier tienda de deportes. Sólo hay que poner un poco de música, deslizarse en el aro, y maniobrar su cintura y pase el bucle de arriba y abajo. Usted se sentirá los oblicuos que trabajan muy pronto, y esto es un signo de fuga de grasa.

La clave para mantenerse en forma y saludable realmente resume a un gran estilo de vida-Comer, dormir, hacer ejercicio y divertirse! Realmente es así de simple!

Créditos imagen Bandera: licencia CC (BY-SA) flickr