Cómo mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo - 18 remedios caseros eficaces

¿Alguna vez sintió los dedos de manos y pies entumecidos ir? La mayoría de nosotros se enfrentan a este problema de vez en cuando, pero si esto se convierte en un adormecimiento cosa cotidiana para usted, usted necesita ayuda. Blood sirve varias funciones importantes en el cuerpo. Proporciona oxígeno y nutrientes a cada célula y órgano en el cuerpo. Se equilibra la temperatura corporal, que proporciona calor a los dedos, la nariz y los dedos de los pies.

La mala circulación sanguínea es mucho más desagradable de lo que parece. Se produce cuando el flujo sanguíneo se restringe a ciertas partes del cuerpo como el corazón, piernas, manos, dedos de los pies, los pies y los dedos. En situaciones leves, la mala circulación de la sangre sólo provoca molestias. Pero si no se manejan en el tiempo, puede dar lugar a varios otros problemas graves de salud. Los problemas de salud causados ​​debido a la mala circulación de la sangre incluyen las varices, tema del riñón y otras dificultades de restricción sangre.

¿Qué causa la mala circulación sanguínea?

Problemas circulatorios de la sangre puede ser causado debido a condiciones médicas y patrón de estilo de vida. Algunas causas comunes incluyen:

1. Acumulación de placa:

La causa más común de la mala circulación de la sangre es la acumulación de placa en el interior de los capilares. Esto es causado debido a la acumulación de grasa en las paredes de las células interiores, que interrumpe el flujo normal de sangre a través de los vasos.

2. Enfermedades:

Algunas enfermedades que causan la mala circulación de la sangre incluyen presión arterial alta, venas varicosas, derrame cerebral, enfermedades del corazón, daño renal, aneurismas, flebitis, arteriosclerosis, enfermedad de Raynaud y flebitis.

3. Hipertensión:

La hipertensión es una causa común de la mala circulación de la sangre en personas mediana edad y ancianos. Las placas de colesterol se depositan en las paredes de las arterias, causando problemas de circulación.

4. Venas varicosas:

Las venas varicosas se producen cuando las paredes de las venas pierden elasticidad. La falta de actividad y el aumento del consumo de comida chatarra se intensifica el problema de una pierna a otra.

5. La mala circulación de la sangre en los niños:

No es sólo para adultos, bebés y niños también pueden sufrir de problemas circulatorios pobres. Los bebés que nacen con defectos cardíacos congénitos complejos están en riesgo de problemas de mala circulación. Los niños que consumen un montón de comida chatarra también pueden sufrir de mala circulación sanguínea. Un defecto en el flujo sanguíneo normal puede tener un impacto significativo en el rendimiento físico, mental y académico del niño.

6. El embarazo:

El embarazo puede alterar el flujo normal de sangre en el cuerpo. La mayoría de las mujeres experimentan cambios circulatorios sanguíneos en el segundo y tercer trimestres. El bebé en el útero utiliza la mayor parte de los nutrientes consumidos por la madre, lo que lleva a una mala circulación de la sangre. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de que ella hace todo para mantener los niveles nutricionales en el cuerpo. Una caminata y el estiramiento regular puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo. Ejercicios de natación y el agua suaves pueden apoyar el buen flujo de sangre en la madre y el bebé. El agua ayudará a la madre a relajarse, mientras que hacer el ejercicio necesario. Consulte al médico si experimenta enrojecimiento o hinchazón repentina en cualquier parte del cuerpo.

Otras causas posibles incluyen:

• De fumar
• La falta de ejercicio y la actividad
• El consumo excesivo de comida chatarra puede causar obesidad, lo que finalmente conduce a la mala circulación de la sangre.
• Permanecer demasiado tiempo frente a la computadora también puede causar problemas de circulación sanguínea.

¿Cuáles son los síntomas de mala circulación de la sangre?

Aparte de la incomodidad, hay muchos otros síntomas de mala circulación de la sangre. Algunos síntomas comunes incluyen:

• Cambio en la temperatura de la piel como manos frías, los pies y los dedos
• Entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los pies, los dedos de los pies y de las manos
• Sensación de letargo, incluso después de hacer pequeñas actividades como subir las escaleras
• La falta de energía y vitalidad
• La caída del cabello y la caspa
• La piel seca, manchas en la piel y las manchas en la piel
• La pérdida de memoria o la memoria lenta
• Sensación de sueño todo el tiempo
• Calambres y dolores de cabeza
• Dificultad para respirar
• Latidos irregulares del corazón
• Picazón en las manos, las piernas y los pies
• El colesterol alto y la presión arterial
• Hinchazón de manos y pies
• Pérdida de apetito y pérdida de peso inexplicable

Los siguientes son los remedios caseros eficaces que le ayudarán a saber sobre cómo mejorar la circulación de la sangre:

Los alimentos y las hierbas para mejorar la circulación de la sangre:

Frutas, verduras y hierbas son excelentes para su salud. Ellos proporcionan altos niveles de bioflavonoides que fortalecen los capilares, promoviendo el flujo de sangre. Algunos de los alimentos que mejoran el flujo de sangre incluyen:

1. Tomate:

El tomate es un alimento muy conocido para la mejora de la circulación sanguínea. Contiene licopeno, un compuesto que previene la acumulación de placa, un obstáculo para el flujo de sangre saludable.

2. Frutos secos:

Frutos secos como pistachos, almendras y nueces de la India proporcionan altos niveles de vitamina B3, que aumentan el flujo de sangre. Dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre. También ayuda a reducir la lipoproteína de baja densidad en la sangre.

3. Ajo:

El ajo es un ingrediente básico en la cocina europea, América y Asia. Tiene una gran cantidad de propiedades medicinales y se utiliza para el tratamiento de diversas dolencias. Los investigadores han encontrado que las personas que consumen ajo sobre una base regular son más propensos a tener una mejor circulación de la sangre. Ajo relaja los vasos sanguíneos e interactúa con las células rojas de la sangre, el aumento de la producción de sulfuro de hidrógeno. Aumento de la producción de sulfuro de hidrógeno mejora la circulación sanguínea. El consumo de ajo crudo reduce la acumulación de lipoproteínas de baja densidad en la sangre. También eleva el colesterol bueno en la sangre, manteniendo la presión arterial dentro de límites normales. También evita la agregación de plaquetas de la sangre.

4. Pimienta de Cayena:

Pimienta de cayena no sólo proporciona sabor al curry, pero es útil para el bombeo hasta el nivel de la circulación sanguínea en el cuerpo también. Pimienta de Cayena como pimienta roja, pimentón y chile evita que las plaquetas se agrupen y se acumula en la sangre. Se dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y otros órganos. Esta especia mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, mantener la presión arterial dentro del rango normal. Cayena también ayuda a calentar las manos y los pies, que a menudo es causada debido a la falta de flujo sanguíneo.

5. Ginkgo:

Hierba Gingko se usa ampliamente como medicina tradicional. Se puede mejorar con éxito una amplia variedad de problemas de circulación sanguínea, incluyendo las funciones cognitivas. Dilata los vasos sanguíneos y previene la adhesión de las plaquetas de la sangre, mejorar la circulación sanguínea. Promueve la microcirculación en los pequeños capilares, estimulando el flujo sanguíneo a las extremidades. Ginkgo promueve la circulación sanguínea en el cerebro, mejorar las funciones como el aprendizaje, el pensamiento, la memoria y el deterioro de la retina. Hierba ginkgo se utiliza comúnmente en la forma de tintura o suplementos, pero también se puede incluirlo en sus platos.

6. El jengibre:

El jengibre es un ingrediente común que se utiliza para mejorar el sabor de varios platos. También posee una amplia gama de usos medicinales. El jengibre contiene gingeroles y zingerona, los componentes activos que proporcionan una amplia gama de beneficios para el cuerpo. Se impide la absorción de colesterol en la sangre y el hígado. El consumo regular también impide la coagulación de la sangre en el cuerpo. De hecho, es mucho más eficaz que la aspirina en la prevención de la formación de coágulos de sangre.

7. Té verde:

El té verde es rico en antioxidante llamado epigalocatequina, lo que mejora la salud de las células que se forma en la capa más interna de los vasos sanguíneos. Esto ayuda en la constricción y dilatación de los vasos, mejorando el flujo de sangre. Se reduce la formación de colesterol malo y previene el aumento de la presión arterial. El consumo regular también reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Vea este vídeo - El té verde ayuda a mejorar la circulación de la sangre: 2 - Fácil remedios caseros para mejorar la circulación de la sangre

8. Guggulu o Guggul:

Guggul hierba se ha utilizado desde la antigüedad para combatir la obesidad y la artritis. Contiene compuestos esteroides kenóticas llamados Guggulsteronas, que reduce la placa que se acumula las paredes internas de las arterias, causando flujo sanguíneo deficiente. Se reduce la posibilidad de la agregación plaquetaria, la prevención de la formación de coágulos de sangre. No se olvide de consultar a un médico antes de comenzar a utilizar esta hierba.

9. Cebolla:

La cebolla es también uno de los mejores alimentos para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Contiene una alta concentración de alicina, una sustancia que se sabe que mejora la circulación sanguínea. También funciona como un diurético, aumentando las cantidades de fluidos que se excreta. Esto ayuda a reducir la inflamación causada debido a la mala circulación.

10. Romero:

El romero es una de las grandes remedios herbales para la mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo. Romero fresco funciona mejor, pero puede utilizar las secas queridos también.

11. Hawthorne:

Hawthorne se ha utilizado desde hace siglos para tratar problemas del corazón y la circulación sanguínea. Las bayas y las hojas de la planta de Hawthorne contienen quercetina, una sustancia que reduce al mínimo la liberación de histamina. También es útil para el tratamiento de problemas de presión arterial. Esta hierba se debe utilizar bajo la guía de un experto médico, ya que tiene la tendencia a interactuar con medicamentos anticoagulantes como anti-coagulantes.

Estilo de vida y Cambios en la dieta para mejorar la circulación de la sangre:

La mala circulación sanguínea puede ser tratado con medicamentos convencionales y terapias naturales. El objetivo principal de todos los tratamientos es prevenir los problemas circulatorios, aliviar el dolor y la hinchazón. Los remedios naturales son la mejor manera de mejorar y mantener una circulación sanguínea saludable. Junto con los remedios herbales, cambios de estilo de vida y la dieta también pueden obtener los niveles en sangre de bombeo. Estos métodos no sólo estimulan la circulación, sino también mejorar el bienestar físico, emocional y mental de una persona.

12. El ejercicio varias veces por semana:

El ejercicio físico regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Comenzar con ejercicios suaves y avanzar a las actividades que son más rigurosos. Disfrutar de algunos ejercicios suaves todos los días como caminar, las tareas del hogar y la natación. Estos ejercicios no son demasiado extenuante y mostrarán resultados espectaculares en tan sólo unas semanas. Pero no se vaya por la borda con ejercicios si su circulación sanguínea es demasiado pobre.

13. Tomar descansos regulares:

No se siente ni se pare en la misma posición durante mucho tiempo. Tome descansos regulares cada par de horas. Ir a dar un paseo, agitar los brazos o subir y bajar las escaleras. Esto ayudará a aflojar los músculos, promoviendo el flujo de sangre.

14. Hidroterapia:

La hidroterapia es una forma sencilla y eficaz de mejorar la circulación de la sangre. Alternando la aplicación de agua caliente y fría afecta a los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. Otro gran remedio casero para la circulación de la sangre que pueda seguir fácilmente. En primer lugar, sumergirse en agua caliente y agua fría a continuación. El agua caliente estimular la dilatación de los vasos cerca de la superficie de la piel, mientras que el agua fría cerrará los vasos sanguíneos. Mantenga alternando entre los dos cada 30 segundos. Hidroterapia se debe realizar de 4 a 5 veces al día para obtener resultados óptimos. No comience con agua muy caliente o frío. La temperatura debe aumentarse gradualmente durante un período de unos pocos días.

15. Use zapatos cómodos para trabajar:

Es muy importante llevar calzado cómodo de trabajo, especialmente si usted está de pie durante largas horas. Evitar el uso de tacones altos a la oficina. Use calcetines para mantener los pies calientes. Los calcetines no deben ser demasiado apretado, ya que puede restringir el flujo de sangre aún más.

16. Técnicas de relajación:

Un poco de meditación y escuchar música también puede ser beneficioso para mejorar la circulación sanguínea. Estas técnicas de relajación levantar el espíritu y reducir los niveles de estrés, mejora el flujo sanguíneo.

17. Dieta:

Una dieta equilibrada y saludable es de suma importancia para mejorar la circulación sanguínea.

• Reducir el consumo de café y té. No es necesario dejar de beber por completo, pero la reducción en ellos puede ser muy beneficioso para el cuerpo. Dos tazas al día es más que suficiente.
• El alcohol puede tener varios efectos perjudiciales sobre el cuerpo. Se debe beber con moderación. Además, dejar de fumar con el fin de llevar una vida saludable. Fumar aumenta los niveles de colesterol, contrae los vasos sanguíneos y endurece las arterias.
• Evitar el consumo de alimentos que contienen altas cantidades de grasas saturadas. Las grasas saturadas contribuyen a la acumulación de depósitos de colesterol o de placa en las arterias, lo que lleva a una mala circulación.
• Además, también se requiere eliminar los alimentos refinados como el alcohol, el azúcar y los alimentos grasos. La eliminación de estos elementos de su dieta le ayudará a diluir la sangre, apartada le permita pasar fácilmente a través de los pequeños vasos sanguíneos.
• Beber mucha agua cada día para hidratar las células y favorecer el suministro regular de minerales. También ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos. Trate de beber al menos 2 litros de agua al día.

18. El masaje:

El masaje es mucho más que un acto de relajación. Un masaje adecuado de las manos y las piernas calma los músculos y las articulaciones y alivia el estrés. La estimulación de los receptores nerviosos durante la terapia de masaje dilata los vasos sanguíneos por acción refleja, el aumento de la circulación sanguínea. El masaje ayuda a eliminar los coágulos de sangre y cualquier obstáculo que alteran la circulación de la sangre.

Romero, de coco y aceite de oliva son los más adecuados para masajear el cuerpo. Masajear las manos, los pies, las piernas y los tobillos, con suavidad pero con firmeza. Presión profunda aumentará la circulación, lo que garantiza que los movimientos se dirigen hacia el corazón. No se olvide de tomar un baño caliente después de cada sesión de masaje. Esto promoverá el flujo sanguíneo. La circulación mejorada también mejora la capacidad del cuerpo para suministrar nutrientes y oxígeno a los tejidos.

Estos son consejos simples, pero pueden recorrer un largo camino para mantener la sangre fluyendo a través de su cuerpo como debería. Una circulación sanguínea saludable te mantendrá en forma y feliz. ¡Pruébalos!

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