- 420k
- 1k
- 870
Astavakrasana, u ocho ángulo pose es un asana. Ashta - Ocho, Vakra - Curva / Bend, Asana - Pose; Como se pronuncia - ahsh-TAH-VAH-KRAHS-ana
Esta asana es en la dedicación a la salvia Ashtavakra. La leyenda cuenta que Ashtavakra había enfurecido a su padre cuando aún estaba en el vientre, por lo que fue maldecido y nació torcida en ocho lugares.
Esta asana es una balanza de brazos avanzada, pero tiene un toque. Cuando se mire, podría parecer que el ángulo de ocho Pose es una manera bastante imposible y torcida para colocar su cuerpo, y todo ello mientras que equilibrar a sí mismos en sus brazos.
Ashtavakra dice sabiamente: “Si uno piensa en sí mismo como libre, uno es libre, y si uno piensa en sí mismo como límite, uno está obligado.” Por eso, cuando se intenta esta asana, hay que acordarse de dejar de lado sus debilidades o limitaciones, tanto física como mental. Esto le permitirá encontrar el espacio y libertad para elevarse y el equilibrio mientras está en esta posición.
Al igual que las otras asanas de yoga, es esencial que el estómago y los intestinos están vacíos cuando se practica esta asana. Asegúrese de que haya un espacio de al menos cuatro a seis horas entre la comida y la práctica. Esto le dará tiempo suficiente para digerir los alimentos y generar energía para su práctica.
Además, las mañanas son ideales para practicar yoga. Pero, en el caso de que no se puede practicar yoga por la mañana, las tardes son un buen momento también.
Nivel: Estilo avanzada: Ashtanga Yoga Duración: 60 segundos de repetición: una vez en cada Estiramientos laterales: piernas, brazos fortalece: brazos, muñecas
De nuevo a la tabla de contenido
De nuevo a la tabla de contenido
Esta postura debe ser evitado si usted tiene lesiones en los hombros, las muñecas o los codos.
De nuevo a la tabla de contenido
Como un principiante, puede que le resulte difícil equilibrio en esta postura. En tales casos, se puede utilizar una almohada para descansar la parte inferior de la cadera y las piernas exteriores.
De nuevo a la tabla de contenido
Esta asana en un avanzado pose, y por lo tanto, no tiene un mayor avance.
De nuevo a la tabla de contenido
Estos son algunos de los beneficios de la Astavakrasana.
De nuevo a la tabla de contenido
Esto puede parecer como una pose bastante difícil cuando se ve por primera vez. Sus brazos levantan las caderas, el torso se baja en una especie de posición de flexión de brazos y piernas se envuelven alrededor de los brazos. Equilibrar todo el cuerpo, mientras que a mantener su paz, calma, y la gracia puede ser bastante intimidante. Si la pose parece imposible de lograr, no se dé por vencido todavía. Debe trabajar en su brazo y fuerza de la base primera, y con el tiempo y la experiencia, usted será capaz de alcanzar la perfección en esta asana que proporciona una sensación de alegría, así como la potenciación.
De nuevo a la tabla de contenido
Uttanasana Chaturanga Dandasana Baddha Konasana Utthita Parsvakonasana
De nuevo a la tabla de contenido
Dwi Pada Bhujasana Bhujapidasana
De nuevo a la tabla de contenido
Ahora que ya sabe cómo hacer pose Astavakrasana, ¿qué estás esperando? Es sólo cuando usted ponerse a prueba todos los días que va a crecer. Esta asana le da la oportunidad de empujar a sí mismo y aprender algo nuevo acerca de su mente y cuerpo a medida que asumir la tarea de dominar la misma.