8 Yoga Mudras para superar cualquier dolencia !!

El yoga no es sólo un ejercicio, sino una forma de práctica espiritual para mejorar usted física, mental y espiritual. No sólo se refiere a la torsión y rizado de su cuerpo en diferentes formas y poses, pero también implica algunos mudras específicos planteados durante las meditaciones. Mudras significan los gestos adoptadas durante pranayamas y meditaciones que dirige el flujo de energía en nuestro cuerpo. Tantras del yoga dicen que estas técnicas de yoga mudra estimulan diferentes áreas del cerebro.

Mano Yoga Mudra y sus beneficios

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Hay muchos diferentes mudras de yoga y cada uno de ellos tiene un beneficio diferente. A continuación se muestra la explicación de cada uno.

1. Gyan Mudra

Esta es la primera pose de yoga mudra conocido como Gyan Mudra o el Mudra del Conocimiento.

¿Cómo hacer?

Practicar este mudra al hacer meditaciones. Es perfecto cuando lo haces temprano en la mañana con una mente fresca. Toque la punta de su dedo índice con la punta de su dedo pulgar. Los otros tres dedos, que pueden mantenerlo recto o simplemente mantenerlo libre, no importa, incluso si están ligeramente dobladas. Este es un mudra muy utilizada en la práctica de la meditación.

Precaución

Este es un mudra muy beneficioso y cualquiera puede practicar esto.

Beneficios

• Como su nombre indica, este mudra tiene la intención de aumentar su concentración y capacidad de memoria.

• Este mudra agudiza su capacidad cerebral.

• Tiene la capacidad de curar el insomnio.

• Practicar este mudra con regularidad para curarse a sí mismo de todos los trastornos mentales y psicológicos como la ira, el estrés, la ansiedad o incluso depresión.

2. Vayu Mudra

¿Cómo hacer?

Este mudra puede ser practicado en un pie, sentado o acostado postura. Es fácil de hacer. Doblar el dedo índice. A medida que cruce los dedos se pueden ver dos huesos. Éstos se llaman los huesos de la falange. Cuando haya doblado el dedo índice de la segunda hueso que se ve, usted tiene que presionar con la base del dedo pulgar justo como se muestra en la imagen de arriba. El resto de los tres dedos debe mantiene extendido tanto como sea posible.

Hacer esto en cualquier momento del día según su conveniencia. También hay ninguna obligación de hacer esto en un estómago vacío. También puede practicar este mudra con el estómago lleno.

Precaución

Una vez que lograr los beneficios de este mudra, deje de hacerlo. Después de un cierto tiempo, puede causar un desequilibrio dentro de su sistema.

Beneficios

Como su nombre indica mudra vaayu, equilibra el elemento aire dentro de su cuerpo. Este mudra libera el exceso de viento de estómago y el cuerpo lo que reduce el dolor reumático y el pecho.

3. Agni Mudra (Mudra de fuego)

¿Cómo hacer?

Doblar el dedo anular y presione la segunda falange con la base del dedo pulgar. Mantenga el resto de la recta de los dedos. Este mudra se debe practicar solamente en posición sentada temprano en la mañana con el estómago vacío. Mantener este mudra por al menos 15 minutos todos los días.

Precaución

Pero si usted está sufriendo de acidez o indigestión, evitar este mudra.

Beneficios

• Ayuda a disolver la grasa extra aumentar el metabolismo y controla la obesidad.
• Acelera la digestión.
• Mejora la fuerza del cuerpo.
• Reduce el estrés y la tensión.
• Controla los niveles altos de colesterol.

4. Prithvi Mudra (Mudra de la Tierra)

¿Cómo hacer?

Toque la punta de su dedo anular con la punta de su dedo pulgar. Al presionar las puntas de estos dos dedos, mantener el resto de los dedos extendidos hacia fuera.

Es preferible que realice este mudra de la mañana. Sin embargo, usted puede incluso hacerlo en cualquier momento del día y de cualquier duración. Sentarse en una padmásana manteniendo las palmas de ambas manos sobre las rodillas con los codos rectos. Realizar esta asana cuando se siente estresado y agotado. Padmåsana acompañado por este mudra de inmediato le animar. Esto también es un mudra de yoga increíble para una piel radiante.

Precaución

Nada en absoluto. Realizar esta asana libremente.

Beneficios

• Mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo.

• Aumenta la paciencia y la tolerancia.

• Aumenta la concentración durante la meditación.

• Ayuda a fortalecer los huesos débiles y delgados. También aumenta el peso de las personas que sufren de bajo peso.

• Reduce debilidad, cansancio y embotamiento de la mente.

• Este mudra hace más bella mediante la mejora de su tez y dar un brillo natural a la piel.

5. Varun Mudra (Mudra de agua)

Esta es la mejor mudra yoga para su belleza exterior. Tiene un efecto positivo en su piel y la mantiene lejos de todos los problemas. Una sana de yoga muy eficaz para su salud en general vamos a aprender a hacer este mudra con la perfección.

¿Cómo hacer?

Tocar ligeramente la punta de su dedo meñique con la punta de su dedo pulgar. El resto de los dedos debe mantenerse recta. No hay un tiempo específico para realizar este mudra. Usted puede hacerlo en cualquier momento del día y en cualquier posición, pero con las piernas cruzadas al hacer este mudra es preferible.

Precaución

Tenga cuidado de no presionar la punta del dedo meñique cerca de la uña. Eso hará que la deshidratación en lugar de equilibrar el nivel de agua en su cuerpo.

Beneficios

Una serie de beneficios se puede lograr haciendo este mudra:

• Varun Mudra equilibra el contenido de agua en nuestro cuerpo.

• Activa la circulación de fluidos dentro del cuerpo manteniéndola hidratada siempre.

• Se cura todos los problemas de la piel como sequedad, enfermedades de la piel y de la piel. Por otra parte, también previene la aparición de espinillas durante más tiempo.

• Se añade un brillo natural y brillo a su cara.

• Varun Mudra también alivia y previene cualquier dolores musculares que pueden sufrir.

6. Shunya Mudra (Mudra De Vacío)

¿Cómo hacerlo?

Presione la primera falange de su dedo medio con el pulgar.

Beneficios

• La práctica de este mudra con plena concentración va a curar el dolor de oídos dentro de 5 - 10 minutos como máximo.

• También es muy útil si alguien es sordo o con problemas mentales. Pero aquellos que son innatos minusválidos no se beneficiarán de este mudra.

Precauciones

Después de que se haya curado de estas enfermedades, dejar de practicar este mudra.

7. Surya Mudra (Mudra del sol)

¿Cómo hacerlo?

Presione su dedo anular y presione con el pulgar justo como se muestra en la imagen.

Beneficios

• Es muy beneficioso cuando se trata de reducir el colesterol malo.
• ¿Quieres bajar de peso? Este es un mudra de yoga increíble para la pérdida de peso que es muy útil.
• Reduce la ansiedad.
• También mejora la digestión.

8. Prana Mudra (Mudra de la vida)

Este es un mudra muy importante ya que activa la energía en su cuerpo.

¿Cómo hacerlo?

Esta actitud de la yoga mudra debe ir acompañado junto con padmásana. Doblar el dedo anular y el meñique y tocar la punta de estos dos dedos con la punta de su dedo pulgar.

No hay un tiempo específico para realizar esta asana. En cualquier momento del día será adecuado.

Beneficios

• Este mudra mejora su sistema inmunológico.
• También aumenta el poder de los ojos y también cura cualquier tipo si las enfermedades oculares.
• Reduce la fatiga y el cansancio.

Estos son algunos mudras muy importantes en el yoga y son beneficiosos para su salud. Practicarlos todos los días.

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