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7 Asanas de yoga de pareja que usted debe probar

7 Asanas de yoga de pareja que usted debe probar

¿Su relación carece de esa chispa? ¿Está el conseguir demasiado aburrido y mundano? Entonces, seguro que tiene que hacer algo para volver a encender la misma. Y, tenemos justo lo que necesita para ayudarle con ella.

Socio de la yoga - una solución brillante para aquellos que quieren volver a conectar con sus socios. Se pregunta qué es y cómo hacerlo?

Ah-ah, no vamos a decir que todos aquí. Tienes que seguir leyendo para averiguarlo.

¿Qué es el Yoga socio?

Yoga pareja está practicando el yoga con un compañero. Podría ser su cónyuge, un amigo o un niño. O cualquier otra persona con la que se quiere construir una mejor relación. Yoga pareja es todo acerca de la conexión con su persona favorita.

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La palabra 'yoga' significa unión, y eso es lo que hace socio de Yoga. Se une a dos individuos a través del movimiento, el juego, la respiración, y el tacto. Dos personas que podrían ser amigos, familiares u otras personas importantes pueden conectarse y comunicarse mejor con la ayuda de posturas y secuencias de Yoga Partner.

Mencionamos algunos abajo. Echar un vistazo.

Poses de yoga en pareja

Va a tener una explosión de conectar con su pareja a través de las siguientes posiciones de yoga. Recuerde que reír mientras usted está en él y tienen un tiempo de gala.

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  1. Junto respirar
  2. Giro y vuelta
  3. Construir un templo
  4. Los árboles de formulario
  5. Cada barco Otro
  6. Construir un corazón
  7. Haz un sandwich

1. Respira Juntos

La respiración es de gran alcance. Se te llena de vida y energía. Imagínese haciendo lo mismo con su pareja. Sincronizar la respiración con la de ellos. Convertido en uno a través de la respiración. Suena profundo y poderoso, ¿verdad? Sí lo es. Encuentra el procedimiento siguiente.

Cómo hacerlo: Siéntate en Sukhasana con la espalda uno frente al otro. Sentir la presencia de su pareja y conectar con él / ella. Comenzar a inhalar y exhalar de manera consciente y observar la respiración mientras lo hace.

Más importante aún, cómo se siente la parte trasera de la caja torácica se siente en la espalda de su pareja, mientras que la persona está respirando como tú. Trate de respiración alterna con su pareja. Mientras inhala, esa persona debe exhalar, y viceversa. Mantener la práctica de ir durante 5 minutos.

Beneficios: Este método abre su corazón y los conecta con su pareja a través de la respiración.

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2. Giro y vuelta

Retorciéndose y girando siempre es divertido. Se añade el vigor y energía a su cuerpo. Se extiende y fortalece su cuerpo y libera todas las tensiones bloqueados. Cree que necesita algo como esto? ¡Si tu puedes! Encuentra el procedimiento siguiente.

Cómo hacerlo: Siéntate en Sukhasana con la espalda uno frente al otro. Sentirse conectados con su pareja. Ahora, inhale y tomar sus brazos por encima de su cabeza. Exhale y gire a la derecha, colocando la palma de la mano derecha en la rodilla izquierda de su pareja y la palma izquierda sobre el muslo derecho.

Su pareja debe girar la misma manera y coloque las palmas de la misma manera. Una vez que ambos entren en posición, mantener la postura durante un par de respiraciones. Por último, exhale y volver a la posición inicial. Repita el mismo girando hacia el lado opuesto.

Beneficios: Torcer es una excelente manera de desintoxicar y limpiar el cuerpo. La práctica es divertido e inculca un sentido de lo lúdico en usted y su pareja.

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3. Construir un templo

La construcción de un templo es terapéutica y espiritual. Es un centro de energía y trabaja para mejorar una persona desde el núcleo. Eso es lo que necesita para formar una base sólida para su relación. Pruebe esta pose para construirlo.

Cómo hacerlo: Ponte de pie y frente a su pareja, que en caso de que se enfrenta. Mantener la distancia al ancho de entre sus pies. Ahora, estirar los brazos sobre su cabeza y se incline hacia adelante en las caderas. Su pareja debe estar haciendo lo mismo.

Inclinarse hacia delante hasta que su pareja y entra en contacto con las palmas. Doblar hacia delante hasta que sus muñecas, antebrazos, codos y se unen. Mantener las piernas rectas, mientras que en la misma.

Presione uno contra el otro con los antebrazos con la misma presión. Su pecho y el vientre deberían caer hacia el suelo. Sostenga la posición durante unas cuantas respiraciones y liberación por caminar hacia la otra y enderezar su torso. Obtener los brazos hacia abajo.

Beneficios: La pose abre su corazón y los hombros, energizante y la activación de su corazón.

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4. Árboles forman

Los árboles están dando y el cuidado. Son tranquilo, equilibrado y estable. ¿No sería genial si las relaciones trabajaron también de esa manera? Si la ecuación con su pareja es significativa y de larga duración, como la postura de un árbol, ¿no sería genial? Sí lo haría. Prueba la actitud del árbol da a continuación.

Cómo hacerlo: Párese al lado del otro, mirando en la misma dirección. Mantener una distancia de unos pocos pies de distancia entre sí. Traiga sus palmas de las manos, con los brazos formando una forma de 'T'.

Traslada el peso al pie derecho y levante el pie izquierdo y colocar su única en la raíz del muslo derecho. Su pareja tiene que hacer lo contrario, es decir, cambiar el peso al pie izquierdo y levante el pie derecho y coloque su única en la raíz del muslo izquierdo.

Deje el otro brazo colgando libremente en el lado o formar un mudra con él. Sostenga la posición durante unas cuantas respiraciones. A continuación, relajarse y girar en el otro lado y continuar con la misma pose levantando las otras patas.

Beneficios: La postura ayuda a alcanzar el equilibrio en una manera divertida y lúdica. Suavemente abre las caderas.

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5. Barco uno al otro

Los paseos en barco son muy divertidos, ¿verdad? El agua se mecen y la suave brisa hacen para un paseo agradable, haciendo que se actualiza. Además, se da un amplio espacio, tiempo y ambiente para volver a conectar con su pareja. Pruebe el Barco Pose para averiguar.

Cómo hacer: Siéntese frente a la otra, con las rodillas dobladas y los dedos de los pies en contacto entre sí. Llegar a las muñecas de su pareja y retenerlos.

Levantar los pies y obtener las rodillas cerca de su pecho. Su pareja debe hacer lo mismo. Teniendo el apoyo de su asimiento de la muñeca de su compañero, levantar el pecho y enderezar la espalda.

Luego, lentamente y con cuidado, levante las piernas hacia arriba. Cuando su pareja hace lo mismo, tocar las plantas de los pies a la de su pareja. Permanecer en la postura durante unas cuantas respiraciones. A continuación, suelte suavemente de la pose.

Beneficios: La pose es un reto, pero la positividad y algo de humor le ayudará a alcanzar la misma. Es ideal para su núcleo y te hace enérgico.

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6. Construir un corazón

El corazón conoce sus sentimientos más verdaderos. Es frágil, sensible y hermoso. El corazón es lo que conecta a otra persona y le ayuda a construir una relación con ellos. Hechos y palabras sentidas son genuinos y el mundo siga andando. Pruebe el corazón Pose para entenderlo.

Cómo hacerlo: Párese derecho con la espalda uno frente al otro. Junte las dos manos juntas. Ahora, arquee la espalda hacia atrás y levantar sus cabezas hacia arriba.

Con el apoyo de sus manos unidas, usted y su pareja deben caer hacia adelante, manteniendo la parte posterior de ambos pies en contacto entre sí.

La pose formará un buen símbolo en forma de corazón. Mantenerla durante unas cuantas respiraciones y lo liberan de una manera equilibrada para que no tropiece y caiga.

Beneficios: La pose en forma de corazón aumenta la flexibilidad de la columna vertebral y se abre el pecho y los hombros. Se le hará sentir la luz en el corazón y acaramelados.

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7. Hacer un sándwich

Quién no le gusta sándwiches? Sus deliciosos rellenos y sabor de boca-riego son lo que anhelamos. Y, siempre hay un nuevo llenado con la que puede llenar el pan y hacer una nueva variedad de sándwich, manteniéndolo siempre tentador y atractivo. Pruebe esta posición para conseguir la misma sensación.

Cómo hacerlo: Siéntese en los glúteos y separa las piernas en la parte delantera. Su pareja debe hacer lo mismo en el lado opuesto de modo que las plantas de ambos pies toquen entre sí.

Ahora, enderezar la espalda y mantener las piernas rectas. Se inclina hacia adelante para llegar hacia su pareja, y su pareja debería hacer lo mismo. Tratar de llegar a la otra hasta que las muñecas de la otra persona y retenerlos.

Mire hacia adelante en los ojos del otro, mientras que usted está en él. Sostenga la posición durante unas cuantas respiraciones. Aflojar el agarre y relajarse.

Beneficios: La pose le da un buen estiramiento y la intimidad que viene con pulsar plantas de los pies con su pareja y juntando las manos de cada uno.

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Precauciones que se deben tomar

  • Asegúrese de que se caliente antes de la práctica y descansar bien después de que se haga.
  • Si usted tiene una condición médica o una lesión, es mejor informar al instructor y practicar una versión revisada de la pose.
  • No haga nada que le haga o su pareja se siente tensa o incómoda. No se fuerce o su pareja para estirar más de lo que puede hacer cómodamente.
  • Lo mejor es aprender yoga socio de un instructor certificado antes de intentarlo por su cuenta.

Ahora, vamos a responder a algunas preguntas comunes sobre Partner Yoga.

Las respuestas del experto para los lectores Preguntas

¿Debo llevar un socio a una clase de yoga socio?

Sí, se puede, o incluso no. A veces, tendrá las experiencias más emocionantes y estimulantes, mientras que la práctica de Yoga socio con un extraño.

¿Es necesario experiencia previa de yoga para practicar yoga socio?

No necesariamente, pero un conocimiento previo del yoga será útil.

Ahora que ya sabe de esta práctica única, no debe haber nada que le impida tratar y mejorar su relación con el que se trate. La práctica es auténtico, profundo, comprender y amar. Al igual que cómo usted quiere que su relación sea. Por lo tanto, seguir y ganarlo.

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