5 alimentos que pueden ayudar en el aumento de peso diabético

La mayoría de nosotros asociamos el aumento de peso a la diabetes, pero la pérdida de peso? ¡Sí! Sin embargo, puede venir como una sorpresa para muchos, pero la pérdida de peso - pérdida drástica de peso - es uno de los primeros signos de una persona que sufre de diabetes, especialmente la de tipo 2.

Diabetes conduce a niveles bajos de insulina, por debajo de los niveles mínimos requeridos en el cuerpo humano. Esto impulsa a las células del cuerpo para empezar a romper la grasa y el músculo en el cuerpo para obtener energía, ya que la falta de insulina significa que las células no son capaces de almacenar glucosa. El cuerpo se siente que se muere de hambre y comienza a consumir toda la grasa disponible y también muscular que conduce a la pérdida de peso. La pérdida de peso puede estar en cualquier lugar de entre 3 - 4,5 kilogramos en un mes y no es sano en absoluto. Esto también conduce a frecuentes viajes al baño, ya que el cuerpo está bombeando la sangre y reciclar más rápido.

¿Cómo puede un diabético aumento de peso?

Mientras que muchos de los que son diagnosticados con diabetes deben vigilar su dieta y la ingesta diaria de alimentos para mantener su peso corporal óptimo, otros pueden pasar a tomar inyecciones de insulina para mantener la pérdida de peso bajo control. Sin embargo, hay muchos diabéticos suplementos de aumento de peso que ahora son accesibles a las personas con diabetes para ayudar a mantener su peso corporal. Es importante que usted no actúa en un medio de conocimiento y de borrachera en los dulces como rosquillas, dulces y artículos de confitería. Causarán un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y causar complicaciones en el cuerpo. ¿Qué más puede hacer una persona diabética a mantener un peso saludable? Así que pueden:

1. Comer varias comidas pequeñas: 

Puesto que el cuerpo no es capaz de almacenar lo que una persona diabética come, es importante para alimentar el cuerpo con regularidad por comer varias comidas pequeñas en un día. También es importante elegir alimentos más saludables. Evitar los alimentos azucarados y grasas adicionales y eligió los alimentos que tienen un alto índice glucémico.

2. Proteína de Suero: 

Este polvo puede ser una fuente de energía instantánea y es baja en el contenido de hidratos de carbono y alto en el recuento de proteína. La proteína proporciona energía durante un período de tiempo más largo y también ayuda a aumentar la producción de insulina y mantener saludables los niveles de azúcar de azúcar en el cuerpo.

3. Almendras: 

Estos frutos secos proporcionan una alta fuente de energía y son bajos en azúcar. Las almendras para hacer una opción saludable para aperitivos en el medio para asegurar que el cuerpo está recibiendo suficiente alimento.

4. Frijoles: 

Las lentejas, garbanzos y frijoles son fuentes de hidratos de carbono complejos y son una fuente rica de calorías. Un carbohidrato complejo tendrá más tiempo para romper hacia abajo dentro del cuerpo y hará que el cuerpo se sienta más completa. Los frijoles también son una buena fuente de fibra dietética importante.

5. El salmón y pescado: 

Todo tipo de pescado y los huevos contienen una buena cantidad de proteína. Trate de comer los peces, ya que son bajos en grasas saturadas. Pescados como el salmón contienen grasas omega 3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Aparte de los alimentos por encima de la ganancia de peso diabéticos, tienen las manzanas, queso y leche con moderación ya que podrían causar que los niveles de azúcar en sangre se disparen. Tener más aguacates para el buen tipo de grasa para el cuerpo y evitar en todo momento tener demasiado yogur.

El ejercicio regular es importante. También es igualmente importante asegurarse de que se tiene un buen suplemento dietético de la mezcla de granos comida antes de ir al gimnasio. Consulte a su médico, SIEMPRE!

Si bien, los alimentos y los consejos mencionados son una buena manera de ganar peso, es igualmente importante consultar con su médico para asegurarse de que estos pequeños cambios funcionan bien para usted. Ahora que usted está enterado de cómo ganar peso ser diabético, también es importante ser consciente de los alimentos que no se permite comer, no importa qué tan saludable es que lo contrario. Su médico es la mejor persona para guiarlo a través del hacer y no hacer de la comida para comer. Si quieres ganar peso, hacer algunos alimentos saludables y cambios en la dieta, pero siempre en la consulta de su médico!

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