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Si alguna vez jugado el juego de video populares, los hermanos de Mario como un niño, usted sabe acerca de la búsqueda de Mario como setas. Ellos le darían superpoderes para continuar en su viaje.
En la vida real, las setas son una especie de súper alimento también. Con el consumo regular, nosotros también podemos aprovechar los beneficios de las setas como Mario.
Las setas son cada vez más populares debido a su versatilidad y beneficios para la salud de gran alcance. Que suponen un aporte nutritivo. Tienes que tener cuidado con las setas y sólo comprar en tiendas de renombre como algunos hongos son tóxicos en la naturaleza tales como Amanita muscaria. Los otros nombres de los hongos son 'Khumbi' en hindi, 'Puttagodugulu' en telugu, 'Kaalan' en Tamil, 'Koon' en malabar, 'Nayikode' en kannada, 'Khumb' en marathi, 'Banger Chataa' en bengalí.
El tipo más común de hongo es el hongo botón blanco cultivada que se utiliza ampliamente como un ingrediente en una gama de platos, así como salsas. También tienen propiedades medicinales y se han utilizado en China, Corea y Japón en el tratamiento de trastornos tales como alergias, artritis y bronquitis, así como los cánceres de estómago, esófago y pulmones.
Esto podría parecer extraño, pero las setas de la alimentación puede ser beneficioso para la piel. Los hongos son ricos en vitamina D, selenio y antioxidantes que protegen la piel. Los hongos son ahora ingredientes activos en cremas tópicas, sueros, y preparaciones faciales como sus extractos son considerados como potentes antioxidantes y humectantes naturales. Algunos de los beneficios de hongos para la piel son los siguientes:
El ácido hialurónico es considerado como humectante interno del cuerpo, ya que da volumen y empresas su piel. Reduce las arrugas relacionadas con la edad y las líneas finas. Mushroom contiene un polisacárido que es igualmente beneficiosa en la hidratación y proporcionando un efecto de engordar a su piel. La piel se siente suave y flexible.
Los hongos son ricos en vitamina D. Este tiene propiedades curativas cuando se aplica tópicamente a las lesiones de acné. Por lo tanto, extractos de hongos se utilizan a menudo en productos de cuidado de la piel significados para el tratamiento del acné.
Algunos hongos contienen ácido kójico que es una aclaración de la piel natural. Este ácido inhibe la producción de melanina en la superficie de la piel. Esto aligera las nuevas células de la piel formadas después de los muertos se exfolian. Es una gran alternativa a aclaradores químicos tóxicos como hidroquinona que llevan el riesgo de causar cáncer de piel.
Hongos poseen propiedades anti-envejecimiento. El ácido kójico se utiliza a menudo en cremas, lociones, y sueros como un remedio para signos de envejecimiento tales como manchas del hígado, manchas, decoloración y el tono desigual de la piel causada por el daño solar. Setas mejorar las defensas naturales de la piel y mejorar su apariencia por lo que es saludable.
Problemas de la piel son causadas principalmente por la inflamación y la actividad excesiva de radicales libres. Las setas contienen antioxidantes así como compuestos que tienen propiedades anti-inflamatorias. El uso tópico de estos compuestos naturales promueve la curación y combate la inflamación. Extractos de hongos se utilizan a menudo en productos para la piel para el tratamiento de enfermedades de la piel como el eczema, la rosácea, y el acné.
Al igual que el resto del cuerpo, la salud del cabello también requiere el suministro de nutrientes vitales a los folículos pilosos. La deficiencia de estos nutrientes, así como los factores externos como tratamientos agresivos químicos, estilo de vida poco saludable y prolongada enfermedad, puede causar problemas de cabello. Los hongos son una buena fuente de vitamina D, antioxidantes y minerales como el selenio y cobre
La anemia es una de las causas más comunes de pérdida de cabello. La anemia es causada debido a la deficiencia de hierro en la sangre. Las setas son una buena fuente de hierro, se puede combatir la caída del cabello. El hierro es un mineral vital, ya que está implicada en la formación de las células rojas de la sangre, fortaleciendo así su cabello.
Mushroom contiene cobre que es beneficioso para el cabello, ya que facilita la absorción de hierro de los alimentos. Está implicado en la producción de melanina, un pigmento que imparte color a su cabello. Hongos también contienen altos niveles de hierro. El cobre y el trabajo de hierro juntos promover el pelo sano y fuerte.
Hongo contiene grandes cantidades de selenio que es vital para la salud del cabello. Este nutriente es un poderoso antioxidante que libra el cuerpo de los radicales libres y fortalece el sistema inmunológico. El selenio se encuentra principalmente en las proteínas de origen animal y por lo tanto, el hongo puede ser una buena alternativa para los vegetarianos para obtener este elemento vital rastro. SIDA Selenio en el crecimiento del cabello, así como previene la caspa.
Los compuestos de selenio pueden matar a un hongo llamado Malassezia que está presente en el cuero cabelludo y es responsable de derramamiento de fragmentos de piel seca. El selenio en combinación con zinc es efectiva en la prevención de la pérdida del cabello.
A medida que las setas están llenos de proteínas, fibras, enzimas y carbohidratos bajos con cero colesterol y grasas, que pueden mantenerse a salvo de colesterol quemándola después de la digestión.
Hongos incluyen beta-glucanos y ácido linoleico conjugado con anti-cancerígenos. Estos ayudan en la prevención de cáncer de mama y cáncer de próstata. El ácido linoleico ayuda a suprimir el estrógeno en las mujeres después de la menopausia para prevenir el cáncer de mama, mientras que Betaglucanos ayuda en la prevención del cáncer de próstata. El selenio ayuda a los más en la supresión de estas células cancerosas.
Hongos no contienen grasa, carbohidratos bajos, altos proteínas, enzimas, vitaminas, minerales y fibras. Por lo tanto, es una dieta ideal para los diabéticos. Las enzimas naturales en que ayudan a descomponer los azúcares y almidón. También mejoran el funcionamiento de las glándulas endocrinas. Por otra parte, los antibióticos naturales en los hongos ayudan a las personas diabéticas de infecciones fácilmente propensas.
La combinación de vitaminas A, B y C en los hongos ayudan a construir un buen sistema inmunológico. Las fuertes antibióticos presentes en ellos ayuda a luchar contra las infecciones. El antioxidante, ergotioneína protege de los radicales libres.
Todo el mundo sabe que para perder grasa y colesterol, usted necesita quemar esa grasa extra que está idealmente utiliza para digerir las proteínas en su cuerpo. Mientras que la dieta, siempre se recomienda tomar de alto valor proteico; carbohidratos bajos y sin grasa de la dieta que es ofrecido por setas.
Hongos es el único vegetal que contiene vitamina D. Contiene calcio, hierro, potasio, cobre y selenio.
Los hongos son también una buena fuente de vitamina B1, que es también conocida como tiamina. La tiamina es responsable de controlar la liberación de energía de los carbohidratos. Esto es necesario para el normal funcionamiento de nuestro sistema nervioso y el cerebro.
Las setas están enriquecidos con riboflavina o vitamina B2. Esta vitamina promueve la buena visión y salud ocular. No sólo esto, sino que también mantiene los glóbulos rojos, lo que refuerza nuestro sistema inmunológico. La vitamina B2 presente en setas es también responsable de la piel sana.
La niacina o vitamina B3 es otra vitamina B importante que se encuentra en los hongos. Ayuda a controlar la liberación de energía de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Esto tiende a mantener el sistema nervioso de nuestro cuerpo y el sistema digestivo en buen estado.
La vitamina B5, también conocido como ácido pantoténico, se encuentra naturalmente en los hongos. Es una vitamina muy importante que es esencial para diversas funciones metabólicas en el cuerpo. Ácido pantoténico también proporciona asistencia en la producción de hormonas en nuestro cuerpo.
La vitamina B6 se encuentra también en los hongos. Que ayuda a aumentar su estado de ánimo. La vitamina B6 regula el reloj interno de nuestro cuerpo que es muy importante para la función normal del cerebro y el desarrollo. Esta vitamina es también responsable de aliviar los cambios de humor y depresión.
Los hongos son muy ricos en vitamina B9, que se conoce comúnmente como folato. La vitamina B9 ayuda en la formación de los glóbulos blancos y glóbulos rojos en la médula ósea. El folato es también muy esencial para el crecimiento saludable del cuerpo. Se recomienda a las mujeres embarazadas incluso a consumir ácido fólico, que ayuda en el buen desarrollo del feto.
La vitamina H o biotina es también un tipo de vitamina B que se encuentra en los hongos. Es esencial en el metabolismo de carbohidratos y proteínas. Se fortalece nuestra salud interna mediante el aumento de la inmunidad.
Tal vez se pregunte si hay diferentes tipos de hongos. Sí, hay alrededor de 14.000 tipos de hongos en todo el mundo. Cada tipo de hongo tiene sus beneficios. Vamos a saber más acerca de ellos.
Botones y Portobello pertenecen a esta categoría, que es también el tipo más común de setas que comemos. Los hidratos de carbono especiales presentes en estos hongos ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Estos hongos ayudan en la pérdida de peso y la lucha contra el cáncer de próstata.
El hongo también contiene una buena dosis de vitaminas C, D y B. Como se sabe, la deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis. El consumo de setas de botón puede ayudar a superar eso.
Botón de ser un hongo seta es también conocida por sus beneficios. Éstos son algunos de los beneficios para la salud botón de setas:
Hoy en día, las enfermedades del corazón se ha convertido en la principal causa de muerte en todo el mundo. Usted no tiene que ser diagnosticados con enfermedades del corazón si haces setas botón una parte de su dieta. Uno de los principales riesgos de enfermedad cardíaca es la aterosclerosis, que es el engrosamiento de las paredes arteriales debido a la acumulación de placa.
El consumo de champiñones previene la formación de placa y también ayuda a reducir la inflamación de las células en las arterias. Como resultado, este hongo tiene la capacidad de prevenir las enfermedades del corazón.
Cuando los agentes patógenos o células cancerosas invaden su cuerpo, su sistema inmune se activa. Las células especiales se dirigen a las células patógenas y el cáncer, la prevención de enfermedades y dolencias. El consumo de champiñones da a su sistema inmune un alza como los polisacáridos en el hongo aumentan la actividad de esas células especiales.
La aromatasa es un tipo de enzima que puede causar ciertos tipos de cáncer. Comer setas de botón puede ayudar a suprimir esta enzima, que le protege de cáncer.
Básicamente, hongos botón es un potente antioxidante. Sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir las células cancerosas en el cuerpo.
Si usted es un hombre diagnosticado con cáncer de próstata, deberá sin duda beneficiarse de comer champiñones con regularidad. Estos hongos pueden disminuir el tamaño del tumor y también evitar que la multiplicación y propagación. Aquellos que no tienen cáncer de próstata también pueden beneficiarse de ella, ya que reduce el riesgo de esta enfermedad.
Es un hecho conocido que los altos niveles de estrógeno en el cuerpo puede conducir al cáncer de mama. Usted puede hacer sus niveles normales de estrógenos por el consumo de setas de botón. Las setas suprimen la actividad de la testosterona y el sabor aroma. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama.
Estos contienen buen sabor y también son de carne. Lentinan presente en estos hongos es un compuesto antitumoral natural y por lo tanto, ayuda a luchar contra el cáncer. Tienen vitamina D en gran cantidad y lucha contra las infecciones.
Este es un gran hongo de madera blanca y marrón con anti-cáncer, antioxidantes, antibacterianos, antivirales y antifúngicas. Ellos ayudan a reducir el colesterol y disminuye la PA elevada.
Hongo maitake es muy popular y ha sido apreciado desde hace más de mil años en Asia. Estos hongos son ampliamente conocidos por los beneficios de salud que ofrecen. “Maitake” es una palabra japonesa que significa “hongo baile”, esto es la reacción que tendrá cuando se come estos deliciosos y nutritivos forma de hongos! Este hongo contiene una gran cantidad de valor nutricional, incluyendo la fibra. No hay grasa saturada y colesterol en este hongo. También se enriquece con hierro y proteínas. Estos hongos valen su peso en plata!
Algunos de los principales beneficios de los hongos maitake se enumeran a continuación:
1. Controles de azúcar en sangre
El consumo de estos hongos puede regular el azúcar en sangre y los niveles de lípidos en sangre en el cuerpo.
2. Reduce nivel de presión arterial
PA elevada es una enfermedad común en la actualidad común, pero peligroso. Maitake ayuda a reducir el nivel de presión de la sangre en el cuerpo, proteger al individuo de diversas enfermedades cardiovasculares.
3. Evita el cáncer
Estos hongos tienen propiedades anticancerígenas y se enriquecen en polisacáridos en proteínas y polisacáridos complejos, que generalmente son utilizados por el cuerpo humano para reforzar el sistema inmunológico. Estos hongos ayudan en la activación de las células sanguíneas para luchar contra los microorganismos causantes de cáncer.
4. Reduce nivel de colesterol
Según los estudios, se ha encontrado que el consumo de hongos maitake ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo humano.
5. Ayuda a perder peso
Maitake pueden ayudar en la reducción de peso. Cuando se consume junto con ejercicio regular, ayuda a perder peso.
La presencia de antioxidantes en gran cantidad en estos hongos ayudan a combatir contra el VIH.
Estos hongos contienen vitamina C, D, potasio, antimicrobiano, antifúngico y propiedades antibacterianas.
Contiene ergosterol que ataca a las células enemigas conocidas como citotoxicidad. Por lo tanto, estos hongos ayudan en la lucha contra la inflamación.
El tallo de Shimeji es largo, y la tapa es pequeña. Ya que contienen beta-glucanos, que ayudan a luchar contra las células cancerosas. Ayudan en la diabetes, el asma, las alergias mediante la construcción de la inmunidad.
Setas Chaga están llenos de antioxidantes. Estimulan el sistema inmunológico y reducir la inflamación, enfermedades del estómago y gusanos que crecen dentro de los intestinos. Estos hongos tienen la capacidad para combatir varios tipos de cáncer, como el cáncer de útero, mama, hígado y. Las personas que buscan alivio de los síntomas del VIH / SIDA pueden hacer uso de este sorprendente hongo. Setas Chaga se consumen por lo general con el té.
El hongo Cordyceps es un tipo especial de hongo medicinal que puede ayudar a fortalecer el cuerpo, así como la mente. Estos hongos ayudan a combatir el cáncer del cuerpo y estimular su sistema inmunológico también. A menudo, cordyceps setas se utilizan para aumentar la resistencia y tratar el linfoma. La mayoría de los médicos y expertos sugieren que estos hongos medicinales son suficientes para reducir los síntomas de asma, trastornos respiratorios, y la bronquitis. Pueden ser en polvo y se añaden al té o incluso incluyen en platos sanos y sopas.
Otro tipo de hongo que se ha utilizado para tratar el cáncer es Trametes versicolor. A menudo llamado Cola de Pavo hongo, que crece en toda América del Norte. Es conocido por la lucha contra el cáncer y eliminar de forma permanente.
Los diabéticos con mala circulación son conocidos para beneficiarse de estos hongos. Los estudios realizados en ratas sugieren que estos hongos poseen potentes propiedades de curación de heridas. Las pruebas en humanos aún no se hizo para determinar sus beneficios a la humanidad. Tenga cuidado al recoger esta variante de su tienda de comestibles, ya que hay variedades venenosas también.
Selección de setas es de primordial importancia para asegurar su frescura y viabilidad. Usted puede comprar las setas en una tienda o supermercado local. Evitar recoger setas.
Té de setas toma unos minutos para prepararse. Y su sabor es absolutamente notable. Usted seguramente va a disfrutar de la receta. Siga las instrucciones para maximizar los resultados.
Las setas no perjudiquen a sus niveles de glucosa en la sangre, incluso si no bajarlos. Se pregunta cómo pueden los diabéticos comer setas o la forma en que realmente puede incluir en su dieta. Aquí hay algunas recetas que usted podría intentar cosechar la bondad de setas:
Dale sabor a tu comida con una dosis añadida de fibra y nutrientes con esta fácil de hacer sopa de champiñones.
Combatir el calor del verano por caer en esta receta de ensalada de verano libre de culpa.
1. El jugo de limón - 2 cucharadas de aceite de oliva 2. - 1 cucharada 3. Bajo en grasa no ácida de yogur - 2 cucharadas de condimento italiano 4. - 3 cucharaditas o al gusto 5. Negro pimienta en polvo - ½ cucharadita de sal 6. - al gusto
Perejil fresco - 2 cucharaditas
Esto hace que una elección plato saludable. O bien, puede incluso servir como una ensalada con su plato principal pollo crujiente.
¡Uf! Esa es una gran cantidad de información a tener en cuenta. Con suerte, esto le guiará en los beneficios de las setas le ayudará en la incorporación de las setas en su dieta diaria. El consumo regular le permitirá obtener beneficios setas. Mantenerse en forma, mantenerse saludable!