10 beneficios asombrosos de la fruta de Durian

Si usted es nuevo en las frutas Durian continuación, la primera vista de esta fruta podría recordarle de un puercoespín! El crédito va a los picos presentes en esta fruta pelada henna-verde. La carne, por el contrario, es rica, jugosa y suculenta. La carne emite un olor muy fuerte, que idealmente podría disuadir a un come por primera vez a partir de intentarlo. A pesar de poseer un olor muy fuerte, que se sabe que tiene un efecto fantástico en las papilas gustativas. Única en sabor, esta fruta está lleno de nutrientes variados y, por tanto, ofrece beneficios que sin duda son dignos de mención.

Un único durian pesa casi 602 gramos y es una buena fuente de energía. 100 gramos de esta fruta renders sobre 147 Kcal de energía, que es de aproximadamente 7% de la Ingesta Diaria Recomendada (RDA).

La fruta no contiene colesterol, pero es una gran fuente de fibra dietética y proteínas. Vamos a echar un vistazo a los beneficios ofrecidos por el "rey de las frutas antes de empezar a masticar en él.

Fruta durian beneficios para la salud:

1. Una buena fuente de energía:

100 gramos de esta fruta sacia alrededor del 21% de las necesidades diarias de hidratos de carbono. Al ser una rica fuente de hidratos de carbono, es útil en la reposición de sus niveles de energía (1).

2. Actúa como un antidepresivo natural:

Los estudios han demostrado que los niveles bajos de serotonina en realidad podría desencadenar la depresión. Durian es naturalmente rico en vitamina B6, que es esencial para la producción de serotonina. Por lo tanto, se recomienda la ingesta de durian para aumentar los niveles de serotonina y, por tanto, la marea sobre la depresión (2).

3. Para que los huesos y dientes sanos:

La presencia de calcio, potasio y vitaminas B en cantidades significativas hace que esta fruta beneficioso para mantener los dientes y los huesos (3) sanos.

4. Aids en el envejecimiento retrasar:

La vitamina C se encuentra en abundancia en esta fruta. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener el estrés oxidativo provocada por los radicales libres en la bahía (4). Cuanto menores son los niveles de estrés oxidativo, más lento el proceso de envejecimiento.

5. Para un sistema digestivo saludable:

La presencia de la fibra dietética en durian ayuda en el alivio de movimiento intestinal. Esto a su vez mantiene lejos el estreñimiento y mejora el poder de la digestión. La presencia de tiamina y niacina mejora el apetito, así como poder digestivo, lo que garantiza que su sistema digestivo se mantiene saludable (5).

6. El mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre:

La presencia de manganeso en ayudas niveles deseados en la regulación y el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre (6). Por lo tanto, puede ser disfrutado por los diabéticos sin ningún temor.

7. El mantenimiento de los niveles de presión sanguínea:

Durian es una buena fuente de potasio que se requiere para mantener los niveles de sodio del cuerpo humano intacto. El consumo regular de esta fruta puede pues evitar la hipertensión y condiciones médicas asociadas (7).

8. Beneficioso para los pacientes anémicos:

El folato, si no está presente en cantidades adecuadas, podría reducir la cantidad de células rojas de la sangre producidas. Esto a su vez puede desencadenar anemia. Durian es una buena fuente de ácido fólico, junto con el cobre y el hierro (8). Por lo tanto, los pacientes anémicos pueden aprovechar el alcance de esta fruta para superar la condición de salud.

9. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares:

La presencia de azufre orgánico con ayuda a regular las enzimas inflamatorias. Por lo tanto, tiene el potencial de mantener las enfermedades cardiovasculares distancia.

10. Para una mejor libido:

Durian es conocido para mejorar la libido. Por lo tanto, ayuda a revitalizar su vida sexual (9).

Gráfico de la fruta durian USDA Nutrición:

[Valor nutricional por 100 g]