Protección de la piel

Top 20 Frutas para una piel impecable, brillante, sin acné y hasta tonificada

Top 20 Frutas para una piel impecable, brillante, sin acné y hasta tonificada

Justo cuando uno piensa que tiene suficientes problemas a tratar, la piel comienza a actuar extraño. Se mira en el espejo y ver la piel apagada y pigmentada o una cara llena de acné que te observa. Pero ¿por qué es su piel pidiendo ayuda a gritos? Es debido al polvo, contaminación, radiación o productos químicos? Esto es lo que tengo que decir...

Duro, pero cierto, su piel es la víctima de sus opciones de estilo de vida pobre y la ignorancia (y el polvo y la contaminación). Tal vez usted no está bendecido con los genes “perfecta” de la piel, pero se puede cambiar eso si prestar atención a lo que come y lo que se aplica a la piel. Y la mejor manera de rejuvenecer su piel es consumir frutas y aplicar una máscara de fruta cada día alterno. Invertir 10 minutos de su tiempo cada día en hacer esto y ver una diferencia visible en el tiempo de dos semanas. ¿Quieres saber qué frutas para comer y cuáles para aplicar? Pues bien, este artículo tiene toda esa información. Todo lo que tiene que hacer es leer encendido para conseguir una piel perfecta y radiante sin tener que recurrir al maquillaje o tratamientos para la piel costosos. Vamos a empezar.

Top 20 Frutas para la Piel 

1. Limón

Los limones son agentes blanqueadores naturales. Son ricos en vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas y proteger la piel del daño solar y la hiperpigmentación (1). Por lo tanto, si usted tiene la pigmentación desigual, manchas oscuras, cicatrices de acné, o la queratinización, intente utilizar limón para obtener una piel radiante. He aquí cómo usted puede utilizarlo.

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Cómo utilizar limón para la piel brillante

  • Añadir el zumo de ½ limón y 1 cucharadita de miel orgánica en un vaso de agua y beber a primera hora de la mañana. Esto ayudará a eliminar las toxinas.
  • Agregar el jugo de limón para su ensalada.
  • Para la piel grasa con pigmentación o cicatrices de acné, mezcle el jugo de limón con agua de rosas y aplique sobre la piel y enjuagar después de 10 minutos.
  • Para la piel seca con la pigmentación, mezcle el jugo de limón y aceite de coco, aplique sobre la piel y enjuagar después de 10 minutos.
  • Para deshacerse de las ojeras, mezclar 1 cucharada de jugo de limón con 1 cucharadita de leche. Aplicarlo a la zona de debajo de los ojos y enjuagar con cuidado después de 10 minutos.
  • Frote limón y azúcar en las áreas queratinizadas para aligerar el tono de la piel y reducir la queratinización.

2. Papaya

Las papayas contienen vitaminas A, C, B, ácido pantoténico y ácido fólico y minerales como el cobre, potasio, y magnesio. También contienen enzimas como la papaína y quimopapaína que ayudan a prevenir daños en la piel por los radicales libres y tienen antibacterianos, antifúngicos y antivirales. El consumo de la papaya puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que es una de las razones de la mala salud de la piel. También puede ayudar a tratar verrugas, eczema, callos, y tubérculos cutáneos (2). Los científicos también han encontrado que la papaya puede ayudar a curar heridas y úlceras crónicas de la piel (3), (4). Por lo tanto, si usted tiene problemas digestivos, cicatrices y pigmentación, debe incluir la papaya en su dieta y régimen de belleza. He aquí cómo usarlo.

Cómo utilizar la papaya por una piel radiante

  • Comer un plato de papaya para el desayuno o como un tentempié por la noche.
  • Usted puede preparar batido de papaya papaya por mezcla, jugo de limón y la sal rosa del Himalaya.
  • Triturar un pequeño trozo de papaya y aplicarlo sobre la piel. Enjuague después de 10 minutos.
  • Mezclar puré de papaya con jugo de limón y ¼ de cucharadita de cúrcuma y aplicarlo sobre las zonas pigmentadas y con cicatrices. Enjuague después de 10 minutos.
  • Para la piel seca y escamosa, aplicar puré de papaya con medio una cucharadita de aceite de almendras. Límpielo con un paño suave y húmedo después de 10 minutos.
  • Hacer un exfoliante papaya usando una pequeña pieza de papaya, 1 cucharadita de cáscara de naranja, y 1 cucharada de agua de rosas (para la piel grasa) o miel (para la piel seca). Use movimientos circulares suaves para fregar su piel. Enjuague con agua a temperatura ambiente.

3. Aguacate

El aguacate es rico en grasas saludables, fibra dietética y vitaminas E, A, C, K, B6, niacina, ácido fólico y ácido pantoténico. Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el daño oxidativo, lo que, a su vez, previene el daño de ADN. El consumo de aguacate puede promover el envejecimiento saludable, ya que es rico en luteína y zeaxantina que protegen la piel contra la radiación UV. Las grasas saludables en los aguacates ayudan a mantener la elasticidad de la piel, reducir la inflamación y acelerar la cicatrización de heridas (5). He aquí cómo usted puede utilizar el aguacate conseguir la piel clara y sin defectos.

Cómo utilizar aguacate Para una piel radiante

  • Añadir el aguacate a su ensalada, burritos, envolturas, tazón de desayuno, sándwiches, etc.
  • Hacer un batido de aguacate y espinacas.
  • Preparar un dip de aguacate mezclándola con yogur o puré de garbanzos.
  • Utilizar el aguacate en pasteles o como guarnición.
  • Puré un aguacate y aplicarlo sobre la piel. Enjuague después de 10 minutos.
  • Para la piel grasa, puré de una pequeña pieza de aguacate con agua de rosas y una pizca de alcanfor. Enjuague después de 10 minutos.

4. Naranja

La naranja dulce, jugosa, carnosa y tiene un color vibrante y penetrante olor. Esta fruta también puede hacer maravillas para su piel. Como los limones, las naranjas también son ricas en vitamina C - 100 gramos de naranjas contienen 54 miligramos de vitamina C, que es un antioxidante. Esto significa que las naranjas pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo, el daño solar, daño en el ADN, reducir la inflamación y ayudar a la síntesis de colágeno (6), (7). Ahora, déjeme decirle cómo incluir las naranjas en su vida diaria.

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Cómo utilizar naranjas para una piel radiante

  • Consumir 1 - 2 naranjas cada día alterno.
  • Beba jugo de naranja recién exprimido con la pulpa. Evitar la pulpa si tiene úlceras estomacales o está sufriendo de IBS / EII.
  • Añadir las naranjas a su ensalada, pizza, pasteles, cocido, y chocolates.
  • Añadir el zumo de naranja a su batido.
  • Aplicar el jugo de naranja tópicamente siempre que tengas la pigmentación. Enjuague después de 10 minutos.
  • Para la piel grasa, mezclar 3 cucharadas de jugo de naranja, 1 cucharadita de jugo de limón, 2 cucharadas de harina de garbanzo y ½ cucharadita de cúrcuma. Aplicar como un paquete.
  • Para la piel seca, mezclar 3 cucharadas de jugo de naranja, 1 cucharadita de jugo de limón, 1 cucharadita de leche, ½ cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita de miel y aplicar sobre la piel.

5. Sandía

Roja, carnosa, acuoso, dulce, y refrescante - No puedo tener suficiente de la sandía. Y lo que es más, es ideal para la piel también, especialmente si tienes la piel grasa y propensa al acné. Sandía tiene fibra dietética (0,4%), agua (92%), hidratos de carbono (7,55%), azúcar (0,4%), vitaminas C, A, B1 y B6, los carotenoides, los flavonoides, y licopeno. Cuenta con cero grasa y está libre de colesterol (8). El licopeno ayuda en barrido de los radicales libres de oxígeno y previene el daño de la piel (9). El agua ayuda a eliminar las toxinas y mejorar el movimiento intestinal. He aquí cómo usted puede utilizar la sandía para lograr una piel clara.

Cómo utilizar la sandía por una piel radiante

  • Tener un tazón mediano de sandía como una merienda o para el desayuno.
  • Beber jugo de sandía recién hecho en la mañana o por la noche.
  • Hacer una ensalada de frutas con la sandía.
  • Añadir sandía añadir una chispa a su batido de otra manera embotado.
  • Triturar una sandía y aplicarlo sobre la piel. Enjuague después de 10 minutos.
  • Para la piel grasa, mezclar 3 cucharadas de zumo de sandía, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de tierra de Fuller, y 1 cucharadita de agua de rosas. Enjuague con agua fría después de que se seque la máscara.
  • Para la piel seca, mezclar 3 cucharadas de jugo de sandía, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de aloe vera. Enjuague después de 10 minutos.

6. Pepino

Un pepino verde fresco tiene un aroma típico que puede hacer que se sienta fresco incluso sin comerlo. Como las sandías, pepinos son también muy altos en contenido de agua, tienen un efecto de enfriamiento en el cuerpo, y poseer propiedades antioxidantes (10). Pepinos sin pelar son también ricos en vitaminas K y C y fibra dietética. Los científicos han descubierto que los pepinos de mar se pueden utilizar para blanquear la piel y las arrugas reductores (11). He aquí cómo usted puede utilizar los pepinos para sanar su piel.

Cómo utilizar pepino Para una piel radiante

  • Agregar el pepino a sus ensaladas, wraps, sándwiches, batidos, etc.
  • Preparar un vaso de jugo de pulpa de pepino y añadir un chorrito de jugo de limón, comino en polvo tostado y sal rosa del Himalaya para el gusto y sabor.
  • Comer un pepino como un aperitivo por la tarde.
  • Rallar un pepino y se mezcla con 1 cucharada de harina de gramo y 1 cucharadita de agua de rosas para reducir la inflamación en la piel propensa al acné.
  • Mezclar el pepino rallado, 1 cucharada de leche, y 1 cucharadita de aceite de coco para hidratar la piel seca.
  • Mezclar el pepino rallado, 1 cucharada de jugo de limón y el azúcar que se lave las manos y los pies.

7. Mango

Los mangos dulces y carnosos funcionan sorprendentemente bien cuando se trata de rejuvenecimiento de la piel. Son ricos en vitaminas A, E, C y K, flavonoides polifenólicos,, beta-caroteno, y xantofilas. Esta es la razón por mangos ayudan a proteger su piel del daño del ADN y la inflamación (12). También son ricos en azúcar y fibra dietética, que ayuda a tratar el estreñimiento. De hecho, los mangos ya se utilizan en la industria cosmética para crear mantequillas cabello y la piel que han mostrado propiedades de curación de heridas (13). Aquí hay diferentes maneras en que se pueden utilizar mangos para rejuvenecer la piel.

Cómo utilizar Mango Para una piel radiante

  • Consumir 1 - 2 mangos por día.
  • Preparar helado mango o pastel o un batido / sacudida.
  • Añadir a su batido de mango, tazón de desayuno, o ensalada de frutas.
  • Triturar un pequeño trozo de mango y aplicarlo en toda su piel. Enjuague después de 10 minutos.
  • Para la piel grasa, mango mezcla, agua de rosas y jugo de limón y aplicarlo sobre la piel. Lavar con agua fría después de 10 minutos.
  • Para la piel seca, aplicar una mascarilla de mango puré, 1 cucharadita de yogur y 1 cucharadita de miel. Lavar con agua a temperatura ambiente después de 10 minutos.

8. Granada

¿Usted siente que se expone demasiado a la contaminación y el sol? A continuación, debe leer cómo esta fruta deliciosa y preciosa puede beneficiar a su piel. Las granadas son ricos en vitaminas C, K y ácido fólico, y minerales como calcio, magnesio, fósforo, y potasio (14). De hecho, la piel, la membrana, y las semillas comestibles se cargan con antioxidantes (ácido elágico) que ayudan a proteger la piel de los rayos UV-A y los rayos UV-B y pigmentación de la piel (15), (16), (17). Los científicos también tuvieron éxito en la regeneración de la dermis y la epidermis humanos en el laboratorio usando la granada (18). Así que, claramente, no se puede evitar esta fruta. He aquí cómo se puede usar para tratar todos los problemas de la piel.

Cómo utilizar la granada por una piel radiante

  • Consumir una granada entera al día.
  • Añadirlo a la ensalada, hummus, baba ganoush, zumo, batido de frutas, pasteles, batidos, tazón de desayuno, o ensalada de frutas.
  • Puede triturar las semillas de granada y aplicar el jugo por toda la zona afectada. Lavar después de 10 minutos.
  • Hacer una mascarilla con 1 cucharada de harina de garbanzos, 1 cucharadita de tierra de Fuller, 1 cucharadita de jugo de limón y 2 cucharadas de zumo de granada para tratar la pigmentación de la piel grasa.
  • Si tienes la piel seca, en lugar de añadir tierra de Fuller, añadir la leche o miel a la máscara anterior.

9. Plátano

No muchos de nosotros nos gusta comer plátanos, pero los que sí se puede decir que rara vez sufren de estreñimiento. Por otra parte, un amigo mío recomendó recientemente que utilizo cáscara de plátano para eliminar las cicatrices del acné, y lo hizo el trabajo muy bien. La explicación científica detrás de excepcionales propiedades curativas de la piel de plátano es que es rica en fibra dietética, vitaminas A, C, K, E, y ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, fósforo y magnesio (19). Es una muy buena crema hidratante natural y tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianos (20), (21). He aquí cómo usted puede utilizar un plátano en diferentes maneras de conseguir una piel brillante.

Cómo utilizar plátano para una piel radiante

  • Añadir el plátano a la harina de avena o cereales para el desayuno.
  • Añadir un plátano a su batido o un tazón de desayuno.
  • Usted puede preparar magdalenas de plátano o pan de plátano.
  • Aplicar puré de plátano toda la piel para que sea suave y flexible al instante.

10. Manzana

Siempre me he preguntado que comieron la manzana de Apple. Probablemente, Eva comió para curar sus problemas de la piel! Bueno, puede hacerlo también. Las manzanas son ricas en vitaminas A y C, la fibra dietética, potasio, calcio, y magnesio (22). Tienen propiedades antioxidantes y ayudan a atrapar los radicales libres de oxígeno dañinos. La cáscara de la manzana también se ha encontrado para ser rico en antioxidantes (23). Por lo tanto, la próxima vez que quiere comer una manzana, no pelarlo. Lavar a fondo para eliminar la suciedad y las bacterias. He aquí cómo usted puede utilizarla para conseguir una piel perfecta.

Cómo utilizar plátano para una piel radiante

  • Comer una manzana por día como un aperitivo.
  • Añadir las rodajas de manzana a su tazón de desayuno, avena, o copos de maíz.
  • Añadir la manzana a su batido o hacer jugo de manzana.
  • Añadir la manzana a su bebé espinacas y ensalada de atún.
  • Añadir las manzanas a la masa del pastel.
  • Rallar una manzana y aplicarlo sobre la piel. Enjuagarlo después de 10 minutos.
  • Para la piel seca, mezclar la manzana rallada con 1 cucharadita de miel y aplicarlo sobre la piel. Lavar con agua tibia después de 10 minutos.

11. Grosella espinosa

Grosella espinosa o amla es amargo y cargado con vitamina C (24). Por lo tanto, no es de extrañar que la grosella espinosa tiene propiedades antioxidantes. Gooseberries también tienen efectos antiinflamatorios, curación de heridas, y en el tracto GI propiedades calmantes (25). Por otra parte, se ha confirmado por los científicos que grosellas promueven la producción de procolágeno (26). Esa es la razón grosellas son muy codiciados por la industria cosmética. Pero usted puede tratar su piel con amla en casa. Así es cómo.

Cómo utilizar la grosella espinosa Para una piel radiante

  • Picar grosellas sin semillas y secarlas al sol. Guárdelos en un frasco de vidrio. Pop una o dos piezas de la grosella espinosa seca en la boca después de comer todos los días.
  • Puede hacer el jugo de grosella y almacenarlo en el refrigerador.
  • Agregar los trozos de grosella a su batido o zumo.

12. Fresas

Si su piel es propensa al acné, aquí hay algunas buenas noticias. Simplemente puede comer o aplicar las fresas conseguir la piel clara y limpia. Eso es porque las fresas son una gran fuente de vitamina C y el ácido alfa-hidroxi, que también se conoce como ácido salicílico. El ácido salicílico se utiliza en cremas para el tratamiento del acné, ya que penetra profundamente en los poros y los limpia. Las fresas también contienen ácido elágico que protege la piel de la radiación UV y evita la destrucción del colágeno y la formación de arrugas (27). He aquí cómo usted puede utilizarlos para su piel.

Cómo utilizar fresas para una piel radiante

  • Añadir las fresas a su tazón de desayuno.
  • Añadir las fresas a su batido de la mañana.
  • Reducir a la mitad las fresas y añadirlos a una ensalada.
  • Añadirlos a pastel o magdalenas.
  • Triturar una fresa y aplicarlo a la piel. Lavar con agua fría después de 10 minutos.

13. Kiwi

Para aquellos de ustedes con los ojos panda, el kiwi es un salvador! Los kiwis contienen una buena cantidad de vitamina C y ayudan a proteger la piel de los radicales libres de oxígeno tóxicos que causan daños en el ADN (28). Kiwis también promover la síntesis de colágeno y ayudar a prevenir arrugas (29). Aquí hay diferentes maneras de utilizar los kiwis para mejorar la salud de la piel.

Cómo utilizar Kiwi Para una piel radiante

  • Se puede mezclar un kiwi y pomelo con espinacas para hacer un batido delicioso mañana.
  • Sólo mezclar un kiwi y añadir 1 cucharadita de miel a la misma para disfrutar de un zumo calmante.
  • Pelar y cortar un kiwi y comer como un bocadillo en la noche.
  • Añadir kiwi picado a una ensalada.
  • Triturar un kiwi y aplicarlo sobre la piel. Lavar después de 10 minutos.
  • Triturar un kiwi y añadir ½ cucharadita de cúrcuma y aplicarlo a hidratar y aligerar su piel.

14. Albaricoque

Los albaricoques dulces y jugosas ven humilde, pero que son feroces cuando se trata de proteger el cuerpo humano de los radicales libres de oxígeno. Son ricos en vitaminas A, C, K y ácido fólico (30). Albaricoques también están cargados de fibra dietética que ayuda a mejorar el movimiento intestinal. Y por último, los investigadores encontraron que el albaricoque, pueden ayudar a prevenir la muerte de las células endoteliales (31). He aquí cómo usted puede incluir albaricoques en su dieta.

Cómo utilizar albaricoque Para una piel radiante

  • Picar los albaricoques y agregar a su jugo, batido, o un tazón de desayuno.
  • Añadir los albaricoques a su ensalada, tarta, tartas, mermeladas y gelatina.
  • Tienen 2 - 3 albaricoques como un bocadillo en la noche.
  • Corte rodajas finas de un albaricoque y aplicar las rodajas en el área pigmentada de la piel. Eliminarlos después de 10 minutos.

15. Uvas

Uvas, rojas o verdes, se cargan con resveratrol, un antioxidante. Los investigadores han descubierto que el resveratrol ayuda a proteger la piel de los rayos UV y cáncer de piel (32). También es una rica fuente de vitaminas C, K y ácido fólico y minerales tales como calcio, potasio y fósforo (33). Además, el extracto de semilla de uva tiene rejuvenecimiento de la piel, proteger y propiedades curativas (34) (35). Déjeme decirle cómo utilizar las uvas para conseguir una piel perfecta.

Cómo utilizar uvas para una piel radiante

  • Consumir un pequeño cuenco de uvas.
  • Añadir las uvas a su batido de la mañana.
  • Añadir uvas dulces y rojos a estofado de pollo para darle una ventaja dulce.
  • Añadir las uvas a su tazón de desayuno.
  • Añadir las uvas a su ensalada de frutas.
  • Uvas puré y aplicarlo sobre la piel. Lavar con agua fría después de 10 minutos.

16. Melocotón

Si desea que su piel brille, asegúrese de que usted consume y aplicar una mascarilla facial de melocotón. Los melocotones son ricos en vitaminas A, C, E, y K y minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo y fibra dietética (36). También son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a limpiar los radicales libres de oxígeno, evitando de este modo daños en el ADN y daño solar (37). He aquí cómo usted puede utilizar melocotones para conseguir un brillo cálido.

Cómo utilizar el melocotón para una piel radiante

  • Añadir las rodajas de durazno a su tazón de desayuno.
  • Hacer zumo de melocotón o un batido.
  • Añadir los melocotones a su postre.
  • Corte rodajas finas del melocotón y colocar las rodajas de toda su piel. Retire las rodajas después de 10 minutos y limpie la cara con un paño húmedo.

17. Las cerezas

Cerezas dulces, rojos, y deliciosos, no sólo son buenas al gusto, pero también tienen la capacidad de reparar y proteger su piel del daño. Son ricos en fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como calcio, magnesio, potasio, y fósforo (38). Las cerezas también tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que pueden ayudar a prevenir daños en la piel (39). He aquí cómo usted puede utilizar las cerezas para conseguir una piel sin defectos.

Cómo utilizar cerezas para una piel radiante

  • Tener un pequeño plato de cerezas en la mañana o por la noche.
  • Picar las cerezas y añadirlos a la ensalada.
  • Añadir las cerezas en un pequeño tazón de yogur o crema pastelera.
  • Triturar una cereza y aplicarlo sobre la piel. Enjuague después de 10 minutos.

18. Melón

El melón acuosa y de sabor sutil puede hacer maravillas para su piel. Es rico en fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio y sodio (40). Muskmelon tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes (41). De hecho, los científicos han descubierto que los melones pueden ayudar a tratar la psoriasis (42). Por lo tanto, cuando se trata de tratamiento de la piel, no se debe ignorar melón. He aquí cómo usted puede utilizarlo.

Cómo utilizar Melón Para una piel radiante

  • Tener un recipiente mediano del melón dos horas después del almuerzo o por la noche.
  • Añadir melón a un tazón de ensalada de frutas.
  • Aplicar melón triturado en su piel. Lavar después de 10 minutos.
  • Triturar un melón y añadir el jugo de uva y 2 - 3 gotas de jugo de limón a la misma. Aplicar sobre la piel para deshacerse de la pigmentación desigual.

19. Piña

Las piñas dulces y ácidas son ricos en proteínas, fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como el calcio, potasio y fósforo (43). Las piñas contienen una enzima llamada bromelina, que tiene propiedades anti-inflamatorias, el cáncer, y la herida propiedades curativas (44) (45). La aplicación de la piña en la piel humana quemada puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y acelerar el proceso de curación (46). He aquí cómo usted puede utilizar la piña para sanar su piel.

Cómo utilizar la piña por una piel radiante

  • Consumir un pequeño plato de piña para el desayuno o como un tentempié por la noche.
  • Mezcle una piña con espinacas, pepino, granada, y el cilantro para hacer una deliciosa ensalada.
  • Agregue la piña a su postre.
  • Agregue la piña a la pizza, envolturas, burritos, guisos, etc.
  • Mezclar el jugo de piña con 1 cucharadita de leche y aplicarlo sobre la piel. Lavar después de 10 minutos.

20. Las ciruelas pasas

Ciruelas pasas son ciruelas secas. Ellos tienen alto contenido de fibra y son ricos en vitaminas A, K, y niacina y minerales como el calcio, magnesio, y potasio (47). La fibra de las ciruelas ayuda a prevenir el estreñimiento, que es una de las razones por lo que su piel se ve opaca y es propensa al acné (48). Los científicos han descubierto que el jugo de ciruela puede ayudar a aumentar el peso de las heces y mejorar el movimiento intestinal (49). Por lo tanto, si usted está sufriendo de estreñimiento, sin duda debe probar el jugo de ciruela. Aquí hay otras maneras que usted puede utilizarlo.

Cómo utilizar la pasa Para una piel radiante

  • Beber jugo de ciruela a primera hora de la mañana.
  • Agregar el jugo de ciruela pasa a su batido de la mañana.
  • Aplicar jugo de ciruela en su piel y lavar después de 10 minutos.
  • Mezclar 1 cucharada de jugo de ciruela, 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharadita de agua de rosas y aplicarlo sobre la piel. Lavar después de 10 minutos.

Estas fueron las 20 frutas que pueden ayudarle a obtener una piel radiante. Asegúrese de evitar comer frito y comida grasosa. Consumir más verduras, frutas, aceite de pescado y las nueces y beber suficiente agua para mantener su piel clara. Y si se quiere acelerar el proceso de curación de la piel, trate de hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana, además de consumir y de la aplicación tópica de las frutas mencionadas en este artículo. Los resultados están garantizados. ¡Todo lo mejor!

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