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Justo cuando uno piensa que tiene suficientes problemas a tratar, la piel comienza a actuar extraño. Se mira en el espejo y ver la piel apagada y pigmentada o una cara llena de acné que te observa. Pero ¿por qué es su piel pidiendo ayuda a gritos? Es debido al polvo, contaminación, radiación o productos químicos? Esto es lo que tengo que decir...
Duro, pero cierto, su piel es la víctima de sus opciones de estilo de vida pobre y la ignorancia (y el polvo y la contaminación). Tal vez usted no está bendecido con los genes “perfecta” de la piel, pero se puede cambiar eso si prestar atención a lo que come y lo que se aplica a la piel. Y la mejor manera de rejuvenecer su piel es consumir frutas y aplicar una máscara de fruta cada día alterno. Invertir 10 minutos de su tiempo cada día en hacer esto y ver una diferencia visible en el tiempo de dos semanas. ¿Quieres saber qué frutas para comer y cuáles para aplicar? Pues bien, este artículo tiene toda esa información. Todo lo que tiene que hacer es leer encendido para conseguir una piel perfecta y radiante sin tener que recurrir al maquillaje o tratamientos para la piel costosos. Vamos a empezar.
Los limones son agentes blanqueadores naturales. Son ricos en vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas y proteger la piel del daño solar y la hiperpigmentación (1). Por lo tanto, si usted tiene la pigmentación desigual, manchas oscuras, cicatrices de acné, o la queratinización, intente utilizar limón para obtener una piel radiante. He aquí cómo usted puede utilizarlo.
Las papayas contienen vitaminas A, C, B, ácido pantoténico y ácido fólico y minerales como el cobre, potasio, y magnesio. También contienen enzimas como la papaína y quimopapaína que ayudan a prevenir daños en la piel por los radicales libres y tienen antibacterianos, antifúngicos y antivirales. El consumo de la papaya puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que es una de las razones de la mala salud de la piel. También puede ayudar a tratar verrugas, eczema, callos, y tubérculos cutáneos (2). Los científicos también han encontrado que la papaya puede ayudar a curar heridas y úlceras crónicas de la piel (3), (4). Por lo tanto, si usted tiene problemas digestivos, cicatrices y pigmentación, debe incluir la papaya en su dieta y régimen de belleza. He aquí cómo usarlo.
El aguacate es rico en grasas saludables, fibra dietética y vitaminas E, A, C, K, B6, niacina, ácido fólico y ácido pantoténico. Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el daño oxidativo, lo que, a su vez, previene el daño de ADN. El consumo de aguacate puede promover el envejecimiento saludable, ya que es rico en luteína y zeaxantina que protegen la piel contra la radiación UV. Las grasas saludables en los aguacates ayudan a mantener la elasticidad de la piel, reducir la inflamación y acelerar la cicatrización de heridas (5). He aquí cómo usted puede utilizar el aguacate conseguir la piel clara y sin defectos.
La naranja dulce, jugosa, carnosa y tiene un color vibrante y penetrante olor. Esta fruta también puede hacer maravillas para su piel. Como los limones, las naranjas también son ricas en vitamina C - 100 gramos de naranjas contienen 54 miligramos de vitamina C, que es un antioxidante. Esto significa que las naranjas pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo, el daño solar, daño en el ADN, reducir la inflamación y ayudar a la síntesis de colágeno (6), (7). Ahora, déjeme decirle cómo incluir las naranjas en su vida diaria.
Roja, carnosa, acuoso, dulce, y refrescante - No puedo tener suficiente de la sandía. Y lo que es más, es ideal para la piel también, especialmente si tienes la piel grasa y propensa al acné. Sandía tiene fibra dietética (0,4%), agua (92%), hidratos de carbono (7,55%), azúcar (0,4%), vitaminas C, A, B1 y B6, los carotenoides, los flavonoides, y licopeno. Cuenta con cero grasa y está libre de colesterol (8). El licopeno ayuda en barrido de los radicales libres de oxígeno y previene el daño de la piel (9). El agua ayuda a eliminar las toxinas y mejorar el movimiento intestinal. He aquí cómo usted puede utilizar la sandía para lograr una piel clara.
Un pepino verde fresco tiene un aroma típico que puede hacer que se sienta fresco incluso sin comerlo. Como las sandías, pepinos son también muy altos en contenido de agua, tienen un efecto de enfriamiento en el cuerpo, y poseer propiedades antioxidantes (10). Pepinos sin pelar son también ricos en vitaminas K y C y fibra dietética. Los científicos han descubierto que los pepinos de mar se pueden utilizar para blanquear la piel y las arrugas reductores (11). He aquí cómo usted puede utilizar los pepinos para sanar su piel.
Los mangos dulces y carnosos funcionan sorprendentemente bien cuando se trata de rejuvenecimiento de la piel. Son ricos en vitaminas A, E, C y K, flavonoides polifenólicos,, beta-caroteno, y xantofilas. Esta es la razón por mangos ayudan a proteger su piel del daño del ADN y la inflamación (12). También son ricos en azúcar y fibra dietética, que ayuda a tratar el estreñimiento. De hecho, los mangos ya se utilizan en la industria cosmética para crear mantequillas cabello y la piel que han mostrado propiedades de curación de heridas (13). Aquí hay diferentes maneras en que se pueden utilizar mangos para rejuvenecer la piel.
¿Usted siente que se expone demasiado a la contaminación y el sol? A continuación, debe leer cómo esta fruta deliciosa y preciosa puede beneficiar a su piel. Las granadas son ricos en vitaminas C, K y ácido fólico, y minerales como calcio, magnesio, fósforo, y potasio (14). De hecho, la piel, la membrana, y las semillas comestibles se cargan con antioxidantes (ácido elágico) que ayudan a proteger la piel de los rayos UV-A y los rayos UV-B y pigmentación de la piel (15), (16), (17). Los científicos también tuvieron éxito en la regeneración de la dermis y la epidermis humanos en el laboratorio usando la granada (18). Así que, claramente, no se puede evitar esta fruta. He aquí cómo se puede usar para tratar todos los problemas de la piel.
No muchos de nosotros nos gusta comer plátanos, pero los que sí se puede decir que rara vez sufren de estreñimiento. Por otra parte, un amigo mío recomendó recientemente que utilizo cáscara de plátano para eliminar las cicatrices del acné, y lo hizo el trabajo muy bien. La explicación científica detrás de excepcionales propiedades curativas de la piel de plátano es que es rica en fibra dietética, vitaminas A, C, K, E, y ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, fósforo y magnesio (19). Es una muy buena crema hidratante natural y tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianos (20), (21). He aquí cómo usted puede utilizar un plátano en diferentes maneras de conseguir una piel brillante.
Siempre me he preguntado que comieron la manzana de Apple. Probablemente, Eva comió para curar sus problemas de la piel! Bueno, puede hacerlo también. Las manzanas son ricas en vitaminas A y C, la fibra dietética, potasio, calcio, y magnesio (22). Tienen propiedades antioxidantes y ayudan a atrapar los radicales libres de oxígeno dañinos. La cáscara de la manzana también se ha encontrado para ser rico en antioxidantes (23). Por lo tanto, la próxima vez que quiere comer una manzana, no pelarlo. Lavar a fondo para eliminar la suciedad y las bacterias. He aquí cómo usted puede utilizarla para conseguir una piel perfecta.
Grosella espinosa o amla es amargo y cargado con vitamina C (24). Por lo tanto, no es de extrañar que la grosella espinosa tiene propiedades antioxidantes. Gooseberries también tienen efectos antiinflamatorios, curación de heridas, y en el tracto GI propiedades calmantes (25). Por otra parte, se ha confirmado por los científicos que grosellas promueven la producción de procolágeno (26). Esa es la razón grosellas son muy codiciados por la industria cosmética. Pero usted puede tratar su piel con amla en casa. Así es cómo.
Si su piel es propensa al acné, aquí hay algunas buenas noticias. Simplemente puede comer o aplicar las fresas conseguir la piel clara y limpia. Eso es porque las fresas son una gran fuente de vitamina C y el ácido alfa-hidroxi, que también se conoce como ácido salicílico. El ácido salicílico se utiliza en cremas para el tratamiento del acné, ya que penetra profundamente en los poros y los limpia. Las fresas también contienen ácido elágico que protege la piel de la radiación UV y evita la destrucción del colágeno y la formación de arrugas (27). He aquí cómo usted puede utilizarlos para su piel.
Para aquellos de ustedes con los ojos panda, el kiwi es un salvador! Los kiwis contienen una buena cantidad de vitamina C y ayudan a proteger la piel de los radicales libres de oxígeno tóxicos que causan daños en el ADN (28). Kiwis también promover la síntesis de colágeno y ayudar a prevenir arrugas (29). Aquí hay diferentes maneras de utilizar los kiwis para mejorar la salud de la piel.
Los albaricoques dulces y jugosas ven humilde, pero que son feroces cuando se trata de proteger el cuerpo humano de los radicales libres de oxígeno. Son ricos en vitaminas A, C, K y ácido fólico (30). Albaricoques también están cargados de fibra dietética que ayuda a mejorar el movimiento intestinal. Y por último, los investigadores encontraron que el albaricoque, pueden ayudar a prevenir la muerte de las células endoteliales (31). He aquí cómo usted puede incluir albaricoques en su dieta.
Uvas, rojas o verdes, se cargan con resveratrol, un antioxidante. Los investigadores han descubierto que el resveratrol ayuda a proteger la piel de los rayos UV y cáncer de piel (32). También es una rica fuente de vitaminas C, K y ácido fólico y minerales tales como calcio, potasio y fósforo (33). Además, el extracto de semilla de uva tiene rejuvenecimiento de la piel, proteger y propiedades curativas (34) (35). Déjeme decirle cómo utilizar las uvas para conseguir una piel perfecta.
Si desea que su piel brille, asegúrese de que usted consume y aplicar una mascarilla facial de melocotón. Los melocotones son ricos en vitaminas A, C, E, y K y minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo y fibra dietética (36). También son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a limpiar los radicales libres de oxígeno, evitando de este modo daños en el ADN y daño solar (37). He aquí cómo usted puede utilizar melocotones para conseguir un brillo cálido.
Cerezas dulces, rojos, y deliciosos, no sólo son buenas al gusto, pero también tienen la capacidad de reparar y proteger su piel del daño. Son ricos en fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como calcio, magnesio, potasio, y fósforo (38). Las cerezas también tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que pueden ayudar a prevenir daños en la piel (39). He aquí cómo usted puede utilizar las cerezas para conseguir una piel sin defectos.
El melón acuosa y de sabor sutil puede hacer maravillas para su piel. Es rico en fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio y sodio (40). Muskmelon tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes (41). De hecho, los científicos han descubierto que los melones pueden ayudar a tratar la psoriasis (42). Por lo tanto, cuando se trata de tratamiento de la piel, no se debe ignorar melón. He aquí cómo usted puede utilizarlo.
Las piñas dulces y ácidas son ricos en proteínas, fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como el calcio, potasio y fósforo (43). Las piñas contienen una enzima llamada bromelina, que tiene propiedades anti-inflamatorias, el cáncer, y la herida propiedades curativas (44) (45). La aplicación de la piña en la piel humana quemada puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y acelerar el proceso de curación (46). He aquí cómo usted puede utilizar la piña para sanar su piel.
Ciruelas pasas son ciruelas secas. Ellos tienen alto contenido de fibra y son ricos en vitaminas A, K, y niacina y minerales como el calcio, magnesio, y potasio (47). La fibra de las ciruelas ayuda a prevenir el estreñimiento, que es una de las razones por lo que su piel se ve opaca y es propensa al acné (48). Los científicos han descubierto que el jugo de ciruela puede ayudar a aumentar el peso de las heces y mejorar el movimiento intestinal (49). Por lo tanto, si usted está sufriendo de estreñimiento, sin duda debe probar el jugo de ciruela. Aquí hay otras maneras que usted puede utilizarlo.
Estas fueron las 20 frutas que pueden ayudarle a obtener una piel radiante. Asegúrese de evitar comer frito y comida grasosa. Consumir más verduras, frutas, aceite de pescado y las nueces y beber suficiente agua para mantener su piel clara. Y si se quiere acelerar el proceso de curación de la piel, trate de hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana, además de consumir y de la aplicación tópica de las frutas mencionadas en este artículo. Los resultados están garantizados. ¡Todo lo mejor!