15 beneficios asombrosos de la luz del sol para la piel, el pelo y la salud

Hay mucho zumbido sobre el daño que hace el sol a su piel. Los negativos de los rayos del sol se discuten en detalle que la mayoría de las personas harían cualquier cosa para tratar de evitar el sol.

Mientras que la exposición excesiva a la luz solar no es sin duda una opción segura, es necesario recordar que el sol juega un papel fundamental en nuestro crecimiento y desarrollo general.

En la antigüedad, tomar el sol era una parte del yoga. Se considera que tienen numerosas propiedades curativas. En muchas culturas, como los griegos, también practicó tomar el sol para curar diferentes enfermedades.

Hoy en día, los científicos han llegado a la conclusión de que la exposición a la radiación ultravioleta (UV) presente en la luz del sol tiene efectos tanto beneficiosos como perjudiciales sobre la salud humana. La misma radiación UV que causa enfermedades de la piel también puede curar algunas enfermedades!

La luz del sol no sólo ayuda a nuestro cuerpo a responder a las situaciones de estrés, pero también tiene otras funciones tan diversas como el mantenimiento de la presión arterial, la gestión de la liberación de insulina, y la conversión de grasas y carbohidratos en energía.

Veamos los beneficios de la luz solar para la piel, el cabello y la salud. 

Los beneficios de la luz solar para la salud:

1. Aumenta el suministro de vitamina D:

No es ningún secreto que el sol es una de las fuentes más ricas de vitamina D que es esencial para una buena salud. Mediante la aplicación constantemente cremas y lociones de protección solar en la piel cada vez que salga de su casa, usted se está privando de este precioso vitamina.

La vitamina D es vital para la salud y la fuerza de los huesos y los dientes, para reforzar su sistema inmunológico, para la protección contra la demencia y el envejecimiento del cerebro, y también para minimizar los síntomas asmáticos. Es posible que se sorprenda al saber que también protege el cuerpo contra el cáncer.

El suministro de vitamina D aumenta debido a la luz solar, por lo que también se conoce como la luz del sol la vitamina. Sobre todo, todos los tejidos de nuestro cuerpo está regulada por la forma activa de la vitamina D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), algo de él estar involucrado en el metabolismo del calcio, el sistema inmune y las funciones neuromusculares. La deficiencia de vitamina D se produce debido a la falta de exposición al sol al aire libre.

2. La luz del sol puede proteger usted de cáncer de próstata:

Cuanto menor es la luz solar que se obtiene, más posibilidades tendrá de ser diagnosticado con cáncer de próstata. ¡Sí! Has leído bien. Es un hecho bien conocido entre los científicos. En muchas investigaciones se encontró que en los EE.UU., los afroamericanos tienen el mayor índice de mortalidad y la duración de la supervivencia más corta. De acuerdo con un estudio de 2005 realizado por Carolina del Norte Wake Forest University, la falta de luz solar puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

3. La luz del sol disminuye los niveles de cortisol:

La hormona del estrés se conoce como el cortisol. Se puede aumentar el apetito y los expertos sugieren que los niveles elevados de cortisol conducen al aumento de peso. En un estudio realizado por el Centro de Neurociencias de la Universidad de Colorado, se encontró que a través de la exposición a la luz brillante, los niveles de cortisol pueden ser disminuidos.

 4. La luz solar puede ayudar a levantar la depresión:

La luz solar puede ayudar a las personas que sufren de depresión. Debido a la menor exposición al sol, una forma particular de depresión llamada trastorno afectivo estacional (SAD) puede ocurrir. Ocurre principalmente en invierno o durante la caída. En 2001, un estudio realizado por la Universidad de Milán, Italia muestra que la luz del sol por la mañana temprano puede reducir la duración de la hospitalización en pacientes con depresión bipolar. En el caso de las salas de hospital, donde hay luz solar entra, duración de la hospitalización de los pacientes se incrementa en comparación a las habitaciones donde la luz solar entra.

5. Falta de luz solar aumenta el riesgo de presión arterial alta:

Un estudio realizado en 2008 en la Escuela de Medicina de Harvard encontró que debido a la menor exposición al sol, el riesgo de desarrollar hipertensión arterial se incrementa. Además, la luz del sol puede afectar directamente el riesgo de enfermedad cardiovascular según el mismo informe. Parece que la vitamina D es una de las hormonas más poderosas para la regulación de la presión arterial. 

6. La luz del sol disminuye el riesgo de esclerosis múltiple:

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Nacional de Australia, la luz del sol menos directa recibida por las personas que viven en latitudes más altas conduce a una mayor incidencia y prevalencia de la esclerosis múltiple. Latitudes más altas incluyen América del Norte, Europa y, por supuesto, lugares como Islandia.

7. La luz del sol reduce el riesgo de diabetes:

Según los expertos, la vitamina D tiene un efecto preventivo sobre la diabetes. Un estudio realizado en el año 2006, dirigido por la Universidad de Lund y el Hospital Universitario de Malmö, Suecia encontró que el consumo de vitamina D en los primeros años de vida está fuertemente asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 1.

8. Ayuda en la psoriasis:

La psoriasis es una enfermedad de la piel en la que se producen rojo, placas secas que espesar la piel. Se dice que se trata de una enfermedad no curable. La terapia de luz se utiliza para el tratamiento de la psoriasis y es conocida como fototerapia. El sol es la fuente de la luz y, por lo tanto, la luz solar puede ayudar a reducir la psoriasis.

9. La luz del sol Se usa para tratar el vitiligo:

Vitiligo puede ser causada por un proceso de auto-inmune y se trata con exposición a la luz ultravioleta (UVA) en combinación con un fármaco o un remedio natural. Es una enfermedad de la piel en la que se producen manchas blancas en la piel. Algunas áreas de las células que producen los pigmentos son destruidos en esta enfermedad.

10. La luz solar protege contra la artritis:

Adultos y niños con asma no controlada tienen niveles significativamente más bajos de vitamina D en su sangre que los que se encuentran en las personas sanas. Este fue reivindicado por un estudio realizado en 2017, que fue realizado por el Dr. Stephanie Korn en Alemania. Aquellos que usan corticosteroides o eosinofilia en el esputo tienen un mayor riesgo de adquirir la deficiencia de vitamina D.

[Lea: proteger su piel del daño solar] 

Los beneficios de la luz solar para la piel:

Aparte de un gran bronceado, la luz del sol tiene algunos beneficios para la piel sorprendentes.

11. Se usa para tratar el acné:

Trastornos de la piel como el acné, psoriasis, eczema, etc. Pueden ser curadas con el poder de la luz solar. Un estudio reciente indica que una terapia al aire libre de cuatro semanas de tomar el sol hizo maravillas en el alivio de los síntomas de la psoriasis en más del 80 por ciento de los sujetos. Las infecciones por hongos también pueden ser curados con luz solar. 

12. Heliosis:

Terapia de la luz solar, o Heliosis, funciona maravillosamente bien. El truco para asegurarse de que su piel se beneficia en lugar de conseguir dañado es exponer gradualmente su piel al sol en lugar de la exposición completa desde el primer día. Esto es especialmente importante si usted es sensible al sol y su piel no se utiliza para la exposición. 

13. Ayuda a perder peso:

Otra ventaja asombrosa de la luz solar es que ayuda en la pérdida de peso. Tomar el sol es realmente grande si usted quiere perder peso, ya que ayuda a deshacerse del exceso de grasa en su cuerpo.

[Lea: Consejos para obtener una piel sana] 

Los beneficios de la luz solar para el cabello:

La luz del sol es bueno para el pelo? No es sólo la piel que necesita el sol para la salud. Su cabello en realidad puede aprovecharse del sol también.

14. Remedio para la caída del pelo:

Heliosis es un remedio eficaz para la pérdida del cabello. Si bien esto es una gran noticia para aquellos que sufren de pérdida extrema, es importante recordar también que la exposición excesiva a la luz solar puede hacer más daño que bien, por lo que ir fácil en dar a su cabello una dosis de los rayos del sol. Las células epiteliales que ayudan a crecer sus cabellos son conocidos por ser muy sensibles a la luz UV y la exposición excesiva puede agotar los niveles de vitamina E y C que son esenciales para el crecimiento del cabello. 

15. Ayuda al crecimiento del cabello:

La luz del sol permite que el cuerpo produzca vitamina D y esto, a su vez, estimula el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello.

Si bien es importante tener siempre protector solar, especialmente si usted va a estar al aire libre durante un largo periodo de tiempo, recuerde que no debe privar totalmente a sí mismo de los rayos del sol. Salir un poco más y dejar que su cuerpo reciba las vitaminas que necesita para darle la piel y el pelo sanos.

Revel en la luz del sol y abrazar su calor! Esperamos que haya encontrado útil este artículo. No comparta su experiencia en la sección de comentarios a continuación.