Top 9 Celebrity secretos de pérdida de peso revelado

Así que usted no pudo! Bajar de peso es un paseo por el parque, ¿verdad? Al sentirse desanimado después de un esfuerzo de pérdida de peso no es más que obvio. Pero si usted está buscando la inspiración, sólo tiene que girar hacia Bollywood! Los actuales reyes y reinas de Bollywood, que se enfrentaron a las batallas de pérdida de peso y similares emergieron victoriosos son los modelos de conducta que debe tratar de emular.

Se muestran todas las nueve celebridades de la industria del cine hindi y sus secretos de pérdida de peso para ayudarle a dejar la flacidez y obtener la ab! Obtener preciosa, con un nuevo plan de acondicionamiento físico y la dieta para rivalizar con los de Bollywood de lo mejor, y usted puede encontrarse en la lista de un día!

1. Sonam Kapoor:

Icono de la moda reinante de Bollywood tuvo un debut en bruto, con los medios de cancelación de ambos sus habilidades de actuación y su físico. Hoy en día, Sonam con gracia lleva a sí misma y ha sido elegido como la cara de una marca de cosméticos de prestigio internacional. Para los vigilantes del peso de todo el país, Sonam Kapoor es ahora una inspiración y un ejemplo a seguir, después de haber librado una difícil batalla a sí misma para obtener la cifra fabulosa que tiene hoy en día.

La dieta de la diva: Ella es muy disciplinada y sigue un estricto, baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas con cinco comidas pequeñas al día. Sonam evita los refrigerios poco saludables, optando en su lugar para las frutas secas y batidos de leche para satisfacer el hambre. La actriz bebe cantidades suficientes de líquidos como agua de coco, suero de leche y jugo de pepino para mantenerse hidratado.

Y su Régimen de Ejercicios: Su régimen de ejercicio consiste principalmente en actividades divertidas que queman calorías como el yoga, Pilates, squash y natación. Para la fuerza y ​​la resistencia, Sonam se somete a entrenamiento con pesas dos veces a la semana. Según informes de prensa, Sonam ha perdido unos treinta kilos con esta rutina.

2. Sonakshi Sinha:

hermosa hija de escopeta Sinha, Sonakshi mantiene una figura voluptuosa, atractiva con un gran régimen de ejercicio y una buena dieta.

La diva de la dieta: Sonakshi es en un alto contenido de proteínas y la dieta baja en carbohidratos que mantiene a su régimen de entrenamiento intenso, sin añadir calorías. La estrella en ascenso también bebe cerca de tres tazas de té verde al día para mantenerse en forma. Come porciones pequeñas cada pocas horas y bebidas mucha agua para mantener su cuerpo hidratado para el buen metabolismo y una piel radiante.

Y su régimen de ejercicios: Ella toma clases de spin, hace entrenamiento con pesas y una sesión de cardio para quemar calorías y mantenerse en forma. Ciclismo, natación y tenis son también parte de su rutina de ejercicios para el desarrollo de la resistencia y la condición física general. Para un cuerpo flexible y flexible, que también practica yoga caliente.

3. Katrina Kaif:

muñeca Barbie de Bollywood no siempre tuvo una delgada y esbelta figura. La actriz desarrolló una rutina de ejercicios para ponerse en forma para sus estrenos de películas y apariciones públicas. Su mantra de fitness es ideal para los hombres y mujeres que buscan perder peso de manera saludable.

La dieta de la diva: La actriz asegura que ella bebe tres vasos de agua tan pronto como se despierta por la mañana para drenar las toxinas de su cuerpo. La actriz de Bollywood reinante asegura que ella come un alto valor proteico, dieta alta en fibra, y mantiene hidratada con ocho vasos de agua al día y zumos de frutas para aumentar los niveles de metabolismo y de la aptitud.

Y su Régimen de Ejercicios: Katrina Kaif es muy dedicada a su rutina de ejercicios y asegura que trota en la playa, con la arena que ofrece una buena resistencia, para un entrenamiento vigoroso. Después de su trote diario, Katrina golpea el gimnasio para ejercicios iso-tablón, piernas entrenamientos y su rutina de cardio. Ella además se desplaza dos veces por semana para la tonificación de músculos de su pierna.

4. Alia Bhatt:

Estudiante del Año, Alia Bhatt tiene una cifra fabulosa que sus fans están babeando por. Esta joven actriz, la progenie de la famosa familia Bhatt; pone su aptitud a una rutina de entrenamiento divertido y una buena dieta que le ayudó a perder sus manijas del amor para un aspecto deportivo!

La dieta de la diva: La actriz se mantiene alejado de los alimentos aceitosos y de la chatarra, optando en su lugar para las verduras y frutas frescas, zumos y frutos secos. Sus comidas están bien espaciadas a lo largo del día y se come por lo menos dos horas antes de irse a la cama. Alia bebidas mucha agua para mantenerse hidratado y limpiar su cuerpo de toxinas para la gran piel y el cabello.

Y su Régimen de Ejercicios: La actriz se resuelve con una rutina de ejercicios interesantes. Ella no ir al gimnasio duro durante horas y horas, eligiendo para crear una combinación de ejercicios de entrenamiento que incluye entrenamiento en la altura, el kickboxing, playa corriendo, entrenamiento en circuito, natación y pesas. Ella realiza estocadas y sentadillas y le pega la cinta de correr todos los días. Alia asegura que ejerce cada parte de su cuerpo para un aspecto tonificado y un físico fab.

5. Juhi Chawla:

Esta bonita, alegre actriz se mantiene saludable y sin una rutina de entrenamiento extenuante. Se come bien y se resuelve para un cuerpo en forma sin estirar a sí misma. La actriz fue criticada por su peso en un momento después de lo cual ella tomó el Yoga como un método de pérdida de peso suave pero potente.

La dieta de la diva: La actriz cree que la actitud correcta, la elección de alimentos saludables y un hogar feliz la mantiene saludable. Juhi se asegura de que ella come tres comidas bien balanceadas al día sin caer en los alimentos de comida basura, aceitosos o grasos. Ella limita su ingesta de carbohidratos y prefiere una dieta rica en proteínas. La actriz hace afirmar que tiene una debilidad por los dulces, que ahora limita a un estilo de vida más saludable.

Y su Régimen de Ejercicios: Juhi no cree en una intensa sesión de ejercicios, sino que elige a optar por un entrenamiento más suave con el Yoga, Pranayama y meditación por un cuerpo flexible y un físico tonificado.

6. Kajol:

galán de los años 90 de Bollywood es una mamá muy rico con una cara fantástica y figura. Kajol es la cara de varias prestigiosas marcas de cosméticos internacionales, gracias a un ajuste, cuerpo atlético y un rostro hermoso, claro que siempre se ve joven. Kajol lleva un estilo de vida disciplinado y dieta que ha ayudado a su peso en libras bebé perder después del nacimiento de su hijo.

La diva de la dieta: Kajol es muy estricto en cuanto a lo que come. La actriz asegura que ella come una comida bien equilibrada tres veces al día y aperitivos en las barras de nutrición saludable, frutas y verduras frescas. Ella bebe mucha agua para mantenerse hidratado. Esto es todo acerca de este hermoso plan de dieta de pérdida de peso de celebridad.

Y su Régimen de Ejercicios: A los 38 años, Kajol no muestra signos de envejecimiento, con un régimen de entrenamiento intensivo que puede poner a los hombres a la vergüenza. Actualmente está siendo entrenado por el entrenador personal de maridito Devgn e incorpora pesas, cardio kickboxing y en su régimen de ejercicio diario. Ella entrena durante al menos una hora todos los días para mejorar la forma física y el músculo y quemar grasa. Su secreto la pérdida de peso es comer bien, hacer ejercicio, ir a la cama y despertarse a tiempo!

7. Kareena Kapoor:

cero tamaño original de Bollywood, Kareena tiene una rutina de dieta y la forma física estricta. Una vez que un kudi Punjabi voluptuosa, la actriz ahora tiene un físico atractivo, tonos que es la envidia de las mujeres en todo el país.

La diva de la dieta: Kareena ama a sus paranthas y biryanis y cree que uno debe comer de todo pero con moderación. La actriz asegura que ella se quema todo lo que come con una rutina de entrenamiento riguroso. Kareena come cada dos horas, pero sus tamaños de las porciones son pequeñas.

Y su Régimen de Ejercicios: Kareena hace una hora de yoga todas las mañanas para un tonificado cuerpo flexible flexible,,. Ella lleva a cabo un centenar de Suryanamaskars al día. Este es uno de los mejores secretos de pérdida de peso de celebridad se puede incluir en su régimen.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, mejor conocido por su figura curvilínea, luce un físico tonificado sana hoy. La actriz se ha convertido en una inspiración para los hombres y mujeres más tamaño que buscan ponerse en forma sin dietas de choque y rutinas agotadoras.

La diva de la dieta: Vidya le encanta cocinar y asegura que ella come al menos dos comidas al día en su casa. Sus comidas son bien balanceada con proteínas, vitaminas y minerales, hidratos de carbono, con mínimas. La actriz atrevida bebe frutas y jugos de vegetales y también se los come fresco para un alto consumo de fibra.

Y su Régimen de Ejercicios: Para perder peso, siguió a una forma especial de ejercicio, gimnasia sueca que implica el uso del propio cuerpo para tonificar los músculos centrales. El ejercicio requiere movimientos rítmicos como patadas, flexión y saltando utilizando el cuerpo como una forma de resistencia. La actriz también lo hace el peso y el entrenamiento funcional para la aptitud muscular y tonificación.

9. Aishwarya Rai:

La ex Miss India sufrió una dura batalla contra su peso en libras después del embarazo. La diva fue severamente criticado por los medios de comunicación por no derramar la gordura lo suficientemente rápido. Hoy en día, la actriz ha silenciado a sus críticos con un cuerpo fabuloso, tonificado. Aquí es su pérdida de peso secretos revelados!

La diva de la dieta: Ash es bastante estricto en cuanto a su dieta, prefiriendo los alimentos cocinados en casa con baja en carbohidratos y alto contenido de proteínas. Ella bebe mucha agua para evitar la sensación de hambre, y zumos de fruta fresca para evitar los antojos de comida chatarra.

Y su régimen de ejercicios: Sra Bachchan se resuelve con el yoga y el entrenamiento funcional en casa para mantener su cuerpo flexible y apuntar a los músculos de la base para el ejercicio físico, la resistencia y tonificación muscular.

Ash no le gusta ir al gimnasio durante horas, prefiriendo en lugar de un enfoque más rítmica y suave para mantener su físico delgado.

Estos secretos de pérdida de peso de las celebridades y los mantras de la aptitud deben inspirar a levantarse del sofá y disfrutar de la quema de calorías para un ajuste, cuerpo tonificado y un estilo de vida saludable!