Las 10 razones por las que deberías dejar de comer

Comer en exceso y la obesidad comparten una una relación evidente. Pero los efectos de comer en exceso va más allá de la salud física. Se puede obstaculizar su salud mental, la autoestima, la vida familiar, la vida profesional y la vida social también.

¿Por qué debe evitar el exceso de comer?

Aquí hay 10 cosas impactantes que se situaría con su exceso compulsivo o emocional a su fin.

1. Harms su barriga:

Su abdomen es sólo el tamaño de un puño cerrado. ¡Sí! Así que, ¿todavía siente que debe comer esa hamburguesa gran tamaño con ese extra porción grande de papas fritas y no olvidar el gran vaso de Cola? Si su respuesta es sí, entonces usted está equivocado. Que están obligando a su estómago para estirar más allá de su capacidad real. Esto, a su vez, provocará un malestar de estómago, seguido de malestar, hinchazón, ardor de estómago, náuseas, eructos y pedos.

2. Conduce a aumento de peso y obesidad:

Comer en exceso, como he mencionado anteriormente, provoca aumento de peso no deseado, y durante un período de tiempo te hace obesos. Y, esto es especialmente cierto cuando se trata de comer emocional. En un intento de aliviar sus emociones, se tiende a caer en atracones. Y, se opta por delicias cargados de calorías, como alimentos con alto contenido de azúcar y manjares fritos, lo que significa que estará llenando su cuerpo con productos alimenticios no saludables. Esto, a su vez, le pone en un mayor riesgo de obesidad.

3. Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares:

Comer en exceso le pone en el riesgo de desarrollar varios problemas cardiovasculares. Grasas excesivas depositarse en las arterias. Esto, a su vez, obstruye la arterie y para el suave flujo de la sangre, lo que contribuye a varias condiciones cardiovasculares, incluyendo la aterosclerosis y paro cardíaco.

4. La diabetes en su puerta:

Este es otro efecto de miedo de caer en exceso. Muchas veces, el cuerpo pierde la capacidad de ingerir y metabolizar el azúcar presente en ella. Los niveles excesivos de azúcar, cuando se deja un-metabolizado, a menudo causa un aumento en los niveles de insulina. Esto, a su vez, invita a la diabetes.

5. Usted sufre de problemas de la piel:

Si usted sufre de brotes de la piel, puede echarle la culpa a todos los alimentos aceitosos que consume todos los días! Aparte de eso, los niveles altos de azúcar también pueden erosionar la humedad de su piel. La piel deshidratada es el terreno fértil para diversas condiciones de la piel, incluyendo eczema.

Cuando la piel pierde nutrientes, fácilmente se cae bajo el ataque de los radicales libres que desencadenan la aparición temprana de envejecimiento. Por lo tanto, si se mantiene caer en una dieta poco saludable, estar listo para las arrugas y líneas finas!

6. Angustia emocional y la infelicidad:

Comer en exceso se sabe para accionar la angustia emocional. Si usted comienza a buscar la satisfacción emocional en su comida, usted nunca será capaz de satisfacer sus necesidades emocionales, incluso después de que esté completa! No importa cuánto come, usted todavía siente que su vida le falta algo. Esto, a su vez, le pedirá que comer más y más para hacer frente a esta sensación de vacío, que en última instancia conducir a la obesidad y otros problemas de salud.

7. Mayor riesgo de infertilidad:

Las mujeres, en particular, sufren de problemas de infertilidad debido a los atracones. Es un círculo vicioso donde se inicia atracones debido a sus problemas de infertilidad. Esto, a su vez, empeora la condición y el ciclo continúa. Su ciclo menstrual puede ser perturbado; puede desarrollar el síndrome de ovario poli quístico. Sus niveles de fecundidad sumergen a un mínimo de todos los tiempos. Sólo asegúrese de que no sucumben a la tensión emocional y mirar hacia fuera para alimentos de la comodidad para evitar estos problemas.

8. Su Imagen Social estará en juego:

Los estudios han demostrado que las personas obesas y con sobrepeso tienen niveles más bajos de autoestima que una persona delgada. Una vez más, es un proceso cíclico. La gente trata de compensar este daño imagen social por comer en exceso, el deterioro de las condiciones aún más.

9. Conduce a la pérdida de cabello:

Comer en exceso podría drenar los nutrientes de su cuerpo. Y deficiencia de vitaminas, a su vez, desencadena diversas condiciones de cabello y cuero cabelludo, incluyendo la pérdida del cabello, caspa, cuero cabelludo escamoso, y así sucesivamente.

10. El mal funcionamiento de órganos conduce a:

Comer en exceso puede conducir a insuficiencia orgánica múltiple y esto no es una táctica de miedo! El estómago, el hígado, los riñones, así como otros órganos vitales que participan en el proceso de la digestión se someten a esfuerzo a causa de comer en exceso, lo que lleva a un daño, y el fracaso en última instancia del órgano.

Consejos para dejar de comer en exceso:

¡Pero no todo está perdido! El primer paso es aceptar que usted sufre de un trastorno de comer-comer en exceso es un trastorno. Una vez que acepte este hecho, se puede entonces tomar medidas para poner freno a comer en exceso. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a controlar el exceso de comer:

• Comer despacio.
• Masticar cada parte lentamente y con sumo cuidado.
• Comer con las manos.
• Utilice platos más pequeños y porciones más pequeñas.
• Nunca deje largos intervalos entre comidas.
• Munch una merienda saludable entre sus comidas.
• Beber mucha agua.
• Cepillarse los dientes tan pronto como se complete una comida.

Entregarse a ti mismo, de vez en cuando en la comida que te gusta, es completamente aceptable. Pero los problemas surgen cuando usted comienza a vivir para comer, en vez de comer para vivir! Por lo tanto, no permita que los alimentos para hacerse cargo de su vida. No dejes que te controle. Recuerde, usted es el dueño de su vida, no se dé ese poder a cualquier otra cosa!

Qué comer en exceso? ¿Ha tratado de parar? Lo que funcionó para usted? Compartir sus consejos con nosotros en la sección de comentarios.