Tiene acné? Esta botella de vitamina A pura podría ser tu nueva mejor amiga

Recuerdo lo que te dije, en 2018, para ir a comprar un poco de aceite de hígado de bacalao por sus piel-y, en particular, acné-beneficios?

Bueno, tacha eso. He estado tomando un nuevo suplemento durante la mayor parte de este año, y es hora de que te di una actualización. Al igual que el aceite de hígado de bacalao, que tiene la vitamina A que funciona tan bien para evitar manchas y mantener la piel joven, pero ninguno de los otros ingredientes cuestionables (que te voy a decir acerca de un segundo).

Aquí está el pequeño que se encuentra una casa en mi régimen:

InterPlexus NutriSorb Un Líquido vitamina A, en Amazon.com y Vitacost.

Es puro, líquido-vitamina A y No, no he cambiado mi canción en absoluto sobre los beneficios de ese ingrediente. En resumen, aquí están algunas de las muchas cosas que la vitamina A hace.

Beneficios de la vitamina A

• Ayuda a asimilar las vitaminas D y K. (sin vitamina A está presente, estos nutrientes esenciales no funcionan tan bien.)
• Se requiere para el normal funcionamiento de los sistemas inmunológico y reproductivo.
• Mantiene sus ojos sanos y puede reducir las probabilidades de sufrir degeneración macular, ceguera nocturna y otras alteraciones visuales.
• Es un nutriente crítico para mantener la salud de los huesos, dientes, sangre y nuestro material genético, ácido ribonucleico (ARN).
• Puede ayudar a restaurar una libido saludable.
• Se opone a los estrógenos (la gran mayoría de nosotros son altamente estrógeno dominante) y promueve la síntesis de progesterona.
• Ayuda a la síntesis de proteínas y permite que las proteínas para ser asimiladas de manera más eficiente. (Deficiencia de la proteína se asocia con el envejecimiento y el envejecimiento de la piel.)
• Ayuda a mantener la integridad de células de la piel y de las mucosas. (Leer: le ayuda a mantenerse buscando jóvenes!)
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• Ayuda a enfermedades de la piel claros tales como acné, eczema, los labios agrietados y la caspa.

Obviamente, los últimos bits son lo que más nos interesa, pero el punto es que todo está conectado. Si sus problemas de la piel son el resultado de una deficiencia de vitamina A (y que a menudo son), mediante la corrección que también está recibiendo más saludable en el interior, también.

Las fuentes dietéticas de vitamina A

Sé lo que estás pensando. "¿Por qué no puedo simplemente cargar sobre las fuentes de alimentos como estos para curar mi acné?"

No estoy atacando a las frutas y verduras, pero hay que saber que en realidad hay dos formas de vitamina A:

• Provitamina A: Este es un precursor de la vitamina A y se encuentra en frutas y verduras coloridas como las zanahorias, pimientos rojos y amarillos, albaricoques, la calabaza y las verduras de hoja verde. Provitamina A tiene que ser convertido en retinol, la forma de vitamina A nuestros cuerpos puede usar, en nuestros tractos intestinales. Pero sorprendentemente, un estudio encontró que casi el 50 por ciento de las mujeres tienen problemas para convertirlo. Además, las condiciones tales como el hipotiroidismo (que a menudo no se detecta e irónicamente, puede ser desencadenada por el exceso de caroteno), alteración de las vías de desintoxicación del hígado, inflamación y problemas gastrointestinales pueden comprometer aún más el proceso de conversión.

• Ácido retinoico: Esta es la otra forma de vitamina A, que está listo para ser utilizado por nuestro cuerpo. En cuanto a comida, sólo se ha encontrado en el hígado, yema de huevo, crema y mantequilla. El hígado es en realidad la fuente mejor y más alto, en 22.175 UI por porción en comparación a 260 UI en un huevo.

Lo siento por lo visual.

Mucha gente en realidad despejar su acné acaba de tener una porción de hígado de una vez o dos veces por semana, pero estoy totalmente de entender si la idea de que convierte su estómago. Es por eso que el Nutrisorb A es un gran sustituto. Los ingredientes son agua, glicerina y retinol en forma de palmitato de retinol, que se deriva de aceite de hígado de halibut.

Cómo utilizar un Nutrisorb

Cada botella pequeña (que es aproximadamente el mismo tamaño que una botella de Ddrops, si has probado los) está lleno de líquido transparente que dispensa por la caída.

Se puede tomar por vía oral o por vía tópica.

• Tópico: Esta forma de aplicación es la más segura. Nuestra piel absorbe el 20 por ciento de lo que ponemos en él, por lo que tendría que usar más que si fuera a tomar por vía oral. Usted no necesariamente tiene que poner en su cara o acné manchas-se puede aplicar en cualquier parte del cuerpo y aún así obtener los beneficios de la absorción de la vitamina A en [Actualización:. El lugar más seguro para aplicarlo es en realidad sus tobillos. ]

• Oral: Usted puede ponerlo en agua o jugo y beberlo-que realmente no tiene mucho de un gusto a todos, y especialmente no en las cantidades bajas estamos hablando acerca del uso. De esta manera es más económico, porque lo utilizará menos de él, pero hay que tener más cuidado con la dosificación como retinol en cantidades excesivas puede bloquear la producción de la tiroides.

En realidad, vamos a hablar un poco más sobre la dosificación, si?

Dosis de vitamina A

Una gota de Nutrisorb A contiene 2.500 UI de retinol y es también su "porción" de tamaño diaria recomendada. Según el Dr. Ray Turba: "La persona promedio es probable que sea hipotiroidismo, y necesitando sólo 5.000 unidades por día."

Lo más probable es que tendrá que jugar un poco con la dosificación hasta que encuentre lo que funciona para usted. Muy poca vitamina A y usted no corregir sus problemas de la piel, pero en exceso y se puede suprimir la tiroides así que hay que encontrar un equilibrio. En general, cuanto mayor sea su metabolismo (la función tiroidea), cuanto mayor sea sus requerimientos nutricionales y por lo tanto la vitamina A será. El estrés y la exposición a la luz, ya sea al aire libre o la luz interior brillante, también pueden aumentar su necesidad de vitamina A.

Toxicidad de la vitamina A

Sabía que sería curioso sobre éste, ya que la gente a menudo se asustan por la supuesta toxicidad de la ingestión de vitamina A. Una vez más, delego en esta cita del Dr. Ray Turba:

"Los efectos tóxicos de dosis extremadamente grandes, como por ejemplo entre 500.000 y un millón de UI, parecen ser de cualquiera de los procesos oxidativos (rancidez) que se vean afectadas por cantidad adecuada de vitamina E, o por efectos antitiroideos. He descubierto que cuando comenzó mi necesidad de vitamina A para disminuir tendía a acumularse caroteno en mis callos; esto sucede cuando la función tiroidea es más baja, lo que reduce la necesidad de vitamina A. Los callos en sus palmas o plantas deben servir como un indicador de cuando los tejidos están saturados de vitamina A. Sobre 100 UI de vitamina e podría ayudar a mantener la vitamina a se desperdicie por oxidación, y, posiblemente, podría reducir su requisito para ello."

Obviamente, esto no es un consejo médico, pero creo que los peligros de la toxicidad son bastante bajos en las dosis que estamos hablando (5.000 UI al día). Como dice el Dr. Turba, si está muy preocupada, tomar un suplemento de vitamina E, así y controlar las palmas de las manos en busca de signos de acumulación de carotenos (de color naranja).

¿Qué pasa con otros suplementos de vitamina A?

Ya no recomiendo el aceite de hígado de bacalao, o cualquier otra forma de aceite de pescado o suplementos de vitamina A, aparte de la Nutrisorb A. Eso es porque son todos ricos en ácidos grasos poliinsaturados (AGPI), que oxidan rápidamente en nuestros cuerpos y no es broma -Contribuir a todo, desde el cáncer a los desequilibrios hormonales a la inflamación de envejecimiento acelerado. Yo a evitar a toda costa. (Pero eso es probablemente otro artículo para otro día.) El Nutrisorb A no sólo contiene cero PUFA, sino porque es una formulación a base de agua micelas, que también está hecho sin los productos químicos y detergentes que se utilizan en el proceso de emulsión de otras vitaminas A suplementos.

Dónde comprarlo

Puede encontrar InterPlexus Nutrisorb A en Amazon.com y Vitacost.

Su Voz

¿Ha intentado Nutrisorb A? Tiene vitamina A a partir de otras fuentes hizo una diferencia para su piel? Lo que más ha ayudado a lidiar con el acné, eczema o la caspa?