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Palmitato de retinilo para el acné: los mejores suplementos de vitamina A para la piel clara

Palmitato de retinilo para el acné: los mejores suplementos de vitamina A para la piel clara

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Pregunta: Mi tienda de alimentos saludables en Queensland remoto, Australia, sólo las existencias de retinol palmitato de 10.000 UI cápsulas. Son éstos tan eficaz como el aceite de hígado de bacalao en el tratamiento del acné? - Robyn

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R: Robyn, en mi opinión, sí. Creo que el palmitato de retinol es en realidad un suplemento mucho más seguro y más efectivo que el aceite de hígado de bacalao para tratar el acné.

Ambos son una fuente de vitamina A, que considero que es uno de los nutrientes más importantes (si no el más importante) para la salud de la piel. Especialmente si usted sufre de acné, que a menudo es causada por una deficiencia de vitamina A (o baja de la tiroides).

Papel de la vitamina A es para regular la queratinización (el derramamiento de células de la piel). En la piel propensa al acné, las células arrojan demasiado rápido, lo que lleva a retenciones dentro de los poros. La vitamina A ayuda a retardar esto abajo, por lo que las células puede funcionar más tiempo, evitando las obstrucciones que conducen a brotes de acné.

Si se piensa en ello, vísceras, crema, mantequilla y huevos todas las altas fuentes de vitamina A-eran tarifa estándar de comidas en su día. Pero esos alimentos no son muy populares en las dietas modernas, por lo que muchos de nosotros les falta esta vitamina esencial. Sospecho que es un factor importante en la epidemia actual de acné adulto!

Así que la forma más segura de su Una es comer una porción de hígado de res una vez a la semana. Las fuentes alimentarias son siempre la opción de menor riesgo cuando se está tratando de aumentar los niveles de cualquier nutriente.

De lo contrario, se puede considerar un suplemento y ahora recomendar palmitato de retinol sobre cualquier otro tipo de vitamina A, incluyendo el aceite de hígado de bacalao. 

En mi opinión, aceite de hígado de bacalao no es una buena elección porque aunque es alta en A, que contiene grasas poliinsaturadas que suprime su tiroides. Sí, se puede "trabajar" para el acné en un principio debido al contenido de A, y debido a que el metabolismo de la bajada está reduciendo sus requisitos A, pero esto es a costa de la salud a largo plazo.

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En contraste, el palmitato de retinilo es un éster de retinol, combinado con ácido palmítico (un ácido graso saturado). En el cuerpo, que se convierte en retinol, y luego a ácido retinoico activo, que es cómo sucede la magia!

Los suplementos palmitato de retinilo Mejor

Yo prefiero mi palmitato de retinol (y cualquier otro suplemento, para el caso) en forma líquida. Esto significa que tienen un menor número de excipientes, aditivos y cargas que pueden tener efectos nocivos. 

Usted puede tomar líquidos por vía oral apretando las gotas en un vaso de agua, o (aún más seguro) aplicar tópicamente sobre la piel. (Nota: Evitar la exposición al sol en la piel tratada!)

Aquí hay algunas opciones buenas que he encontrado:

Genestra A-emulsión

Dónde comprar: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingredientes: Vitamina A (palmitato de vitamina A), agua purificada, xilitol, almidón modificado tapioca, aceite de limón, goma de xantano, mezcla de tocoferoles naturales, ácido cítrico, sorbato de potasio

Un BioCare Vitasorb

Dónde comprar: Amazon.com

Ingredientes: Aceite de oliva virgen extra, Vitamina A (como palmitato de retinol), antioxidante (DL-alfa tocoferol)

Un InterPlexus NutriSorb

Dónde comprar: Amazon.com

Ingredientes: Retinol (como palmitato), agua purificada, glicerina.

Natura Salud simplemente una

Dónde comprar: Salud Natura

Ingredientes: palmitato de retinilo, MCT (triglicéridos de cadena media) a partir de aceite de coco.

BulkSupplements Palmitato de Vitamina A Polvo

Dónde comprar: Amazon.com

Ingredientes: Vitamina A (como palmitato), goma árabe, almidón, DL-alfa-tocoferol.

Nota: Me gustaría evitar cualquier suplementos de vitamina A o retinol palmitato, como estas cápsulas Carlson, que se cargan con aceites poliinsaturados (la mayoría de ellos son, por desgracia!). Estas tabletas Source Naturals son mejores, pero todavía piensan ingredientes tales como sílice y celulosa microcristalina son un poco cuestionable.

En lo personal, estoy tomando la Genestra deja justo ahora, con grandes resultados! Sólo unas pocas gotas cada día mantiene mi piel muy clara y libre de imperfecciones, con la producción de petróleo reducida.

Déjeme saber si usted decide dar retinol palmitato de un tiro, o si escucha de cualquier otras marcas añadir a esta lista!

¿Has probado el palmitato de retinol para el acné? ¿Cuáles fueron sus resultados?

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