Los beneficios para la salud y la belleza de las saunas de infrarrojos

Es probable que usted ha pasado tiempo en una sauna en algún momento de su vida. Son excelentes para la relajación muscular y el alivio del estrés, pero nunca he sido un fan porque están demasiado Dang caliente para mí! Abrasador aire más mareos no es igual a la relajación o diversión en mi mente.

Hace cinco años, sin embargo, descubrí (y, posteriormente, se obsesionó con) un elemento de cambio: la sauna de infrarrojos. A diferencia de saunas convencionales, que sólo calentar el aire, saunas infrarrojos producen el mismo espectro de los rayos que provienen del sol (y penetran más de 1,5 pulgadas en el cuerpo), pero con la radiación UV por filtración, por lo que son completamente seguros.

Mi madre compró uno cuando estaba viviendo en su casa durante el verano, y he empezado a utilizar dos o tres veces a la semana. Al principio, yo estaba totalmente atraído por el hecho de que se puede quemar hasta 600 calorías en una audiencia palabra clave aquí es 'sentarse'. No se requiere el ejercicio. Sí, soy vago.

Entonces empecé a notar que mis hombros (que es donde se acumula mi tensión) no estaban doloridas y mi piel era mucho más clara y más radiante (y recordar, en este punto todavía no había descubierto las maravillas de aceite de coco). Ahora estoy un total creyente, y cuando se entero de los muchos beneficios, tal vez usted será demasiado.

Donde se puede utilizar una sauna de infrarrojos

Que solían ser difíciles de encontrar, pero ahora una gran cantidad de balnearios, centros de salud, estudios de yoga y clínicas naturistas ofrecen sesiones (generalmente cerca de 30 minutos). Funcionan generalmente alrededor de 1 € / minuto (o un poco menos), pero algunos lugares ofrecen paquetes especiales a precios reducidos.

CÓMO Infrasaunas ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas

Normalmente golpear temperaturas entre 43 y 54 grados Celsius, el calor Infrasaunas generan hace sudar como ninguna otra cosa, de dos a tres veces más que en una sauna regular, a pesar de que este último es entre 70 y 100 grados. Y a pesar de la sauna de infrarrojos siendo más frío, se suda más debido a que el calor que emite es absorbido directamente en el cuerpo.

Ahora sé que la sudoración no es particularmente atractivo o atractiva, pero quiero saber lo que es? La desintoxicación! El calor radiante estimula sus tejidos y órganos más profundos, lo que les permite liberar las toxinas almacenadas. En una sauna regular, el sudor se compone de 95 a 97 por ciento de agua, mientras que en una sauna de infrarrojos, sólo el 80 a 85 por ciento de ella es agua con el 15 al 20 por ciento restante siendo su carga tóxica. Así es: las cosas preciosas como los metales pesados, productos químicos y otras toxinas están abandonando su cuerpo.

Asegúrese de que la ducha después de la sauna para deshacerse de todas las cosas asqueroso en su piel. Y he dicho antes, pero lo diré de nuevo: hidratos, hidratos, hidratos antes y después de una sesión para reponer los líquidos y minerales perdidos. Los expertos sugieren una sesión por semana durante el primer mes, y el aumento de dos por semana después de eso.

Y ahora, por parte realmente buena: CÓMO Infrasaunas puede ayudar a desterrar la celulitis, quemar calorías y aumentar el metabolismo

Si la quema de calorías de sentarse no suena como un sueño hecho realidad para usted, no sé lo que hace. Como dije, a sólo 30 minutos en una sauna de infrarrojos pueden quemar hasta 600 de ellos! El calor de la sauna hace que su corazón lata más rápido, lo que le hace sudar, que a su vez se quema calorías. Un estudio demostraron una reducción de la circunferencia de la cintura y la pérdida de peso en los que no se ejerce sino que se utiliza infrasaunas regularidad en su lugar.

Sauna tiempo también puede ayudar a reducir la apariencia de esa desagradable c-palabra-celulitis debajo de la piel mediante la promoción de la circulación sanguínea y la sudoración. La combinación de sesiones con el cepillado en seco también puede ayudar. Use un cepillo de fibra natural para eliminar las células muertas de la piel y estimular el sistema linfático y la circulación antes de la sauna.

COMO UN SESH sauna de infrarrojos puede hacer su piel durante todo el głowy y suave

¿Ha notado cuán grande es su piel se ve después de un entrenamiento? El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y la circulación, que se basa oxígeno a la piel, y eso es exactamente lo que hace una sauna de infrarrojos también. Además, cuando se suda, los poros se abren, y todas esas impurezas que causan los brotes pueden ser eliminados.

Me he dado cuenta que cuando Sauna consistentemente, mi piel es mucho más claro y puedo ir sin fundamento. Sí, es bastante fantástico. (Ahora bien, si sólo pudiera robar la sauna de mi madre y pegarlo en mi apartamento en lugar de tener que caminar a la peluquería o el yoga estudio). En última instancia, las sesiones de sauna ayudan a la regeneración de la piel y mantenerlo brillante e hidratada. Las personas también han visto mayjah mejoras en problemas de la piel como el eccema, la psoriasis y el acné.

Y por supuesto, de infrarrojo TAMBIÉN aliviar los músculos y ayudarle a relajarse

Para mí, sesiones de sauna infrarrojos son algo así como los baños calientes: reconfortante, cálido, envolvente y súper-calmantes. Aparte de que le proporciona un bloque de media hora rara de tiempo de silencio, la radiación natural de la sauna penetra suavemente los tejidos y permite que los músculos, los tendones y los ligamentos se relajen por completo. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo cual puede hacer más resistentes al estrés.

Y que no necesita un poco de alivio de la tensión en estos días? Actualmente estoy escribiendo este post en lugar de pagar las cuentas, y la sola idea de ver mi estado de cuenta Visa es suficiente para que me inquieta. Voy a tener que reservar una cita de sauna para esta tarde.

A ti:

¿Se sauna? Alguna vez ha utilizado un uno por infrarrojos? ¿Qué beneficio que tenía en hola: La desintoxicación? Menos celulitis? piel glowy?